Kā aprēķināt bērnu ĶMI un uzzināt bērna ideālo svaru
Saturs
Bērnu ķermeņa masas indeksu (ĶMI) izmanto, lai novērtētu, vai bērnam vai pusaudzim ir ideāls svars, un to var izdarīt vecāki, konsultējoties ar pediatru vai mājās.
Bērna ĶMI ir saistība starp bērna svaru un augumu vecumā no 6 mēnešiem līdz 18 gadiem, kas norāda, vai pašreizējais svars ir virs, zem vai normas robežās, palīdzot noteikt bērna nepietiekamu uzturu vai aptaukošanos.
Lai aprēķinātu bērna un pusaudža ĶMI, izmantojiet šo kalkulatoru:
Parasti pediatrs sasaista ĶMI vērtību ar vecumu, lai pārbaudītu, vai bērna vai pusaudža attīstība notiek atbilstoši cerībām. Tādējādi, ja tiek konstatēts, ka šajās attiecībās ir izmaiņas, pediatrs kopā ar uztura speciālistu var norādīt uz ēšanas paradumu izmaiņām.
Ko darīt, ja tiek mainīts ĶMI
Lai sasniegtu bērnam piemēroto ĶMI, ir jāmaina dzīvesveids un ēšanas paradumi, iesaistot ne tikai bērnu, bet arī ģimenes vidi, kurā viņš ievietots:
Kā palielināt ĶMI
Ja ĶMI ir mazāks par normām, kuras tiek uzskatītas par normālām, ir svarīgi nogādāt bērnu pie pediatra un dietologa, jo ir jāizvērtē vairāki faktori, kas palīdz noteikt svara zaudēšanas cēloni un kādas ir pašreizējās uztura problēmas. lai noteiktu stratēģijas, kas ļauj bērnam atgūt svaru.
Kopumā svara atgūšana sastāv no diētas ēšanas, kas satur ēdienus, kas bagāti ar olbaltumvielām un labajiem taukiem, papildus multivitamīnu lietošanai un uztura bagātinātāju, piemēram, Pediasure, kas palīdz nodrošināt vairāk kaloriju un papildina uzturu.
Kā samazināt ĶMI
Ja ĶMI ir augsts, tas var liecināt par lieko svaru vai aptaukošanos, un ir svarīgi, lai ārstēšana koncentrētos uz veselīgu ēšanas paradumu un uzvedības veicināšanu, kurā ir maz cukura un tauku, kā arī uz atbilstošu dzīvesveidu, kas veicina fiziskās aktivitātes un pozitīvas aktivitātes veicināšanu. Pašvērtējums.
Lai pārvarētu lieko svaru, ārstēšanai jābūt vērstai ne tikai uz bērnu. Ir svarīgi arī novērtēt ģimenes vidi un veikt izmaiņas, kurās iesaistīti visi ģimenes locekļi. Turklāt vispiemērotākais ir tas, ka bērnu ar lieko svaru nenovērtē tikai uztura speciālists, bet gan daudznozaru komanda, kurā darbojas arī pediatrs un psihologs, kas ļaus panākt un uzturēt paradumu izmaiņas. laikā.
Pārbaudiet citus padomus šajā videoklipā, lai palīdzētu jūsu bērnam zaudēt svaru veselības jomā:
Interesanti Vietnē
Es pievienojos svara vērotājiem 12 gadu vecumā. Lūk, kāpēc mani uztrauc viņu Kurbo lietotne
