Kā likt bērnam ēst augļus un dārzeņus

Saturs

• Padomi maltītei nav saspringts brīdis

Likt bērnam ēst augļus un dārzeņus vecākiem var būt grūts uzdevums, taču ir dažas stratēģijas, kas var palīdzēt bērnam ēst augļus un dārzeņus, piemēram:

1. Stāsti stāstus spēlējot spēles ar augļiem un dārzeņiem, lai mudinātu bērnu tos ēst;
2. Atšķiras sagatavošanā un, prezentējot dārzeņus, piemēram, ja bērns neēd vārītus burkānus, mēģiniet tos likt uz rīsiem;
3. Radošu ēdienu gatavošana, jautri un krāsaini ar augļiem;
4. Nesodiet bērnu, ja viņš noraida kāds dārzenis vai auglis, vai piespiest viņu ēst, jo viņa saistīs šo ēdienu ar sliktu pieredzi;
5. Radīt piemēru, ēdot to pašu ēdienu ar dārzeņiem vai augļiem, ko vēlaties, lai bērns ēd;
6. Ļaujiet bērnam palīdzēt pagatavot maltītes, paskaidrojot, kādus dārzeņus jūs lietojat, kāpēc un kā tos pagatavot;
7. Izdomājiet smieklīgus vārdus dārzeņiem un augļiem;
8. Bērna aizvešana tirgū izvēlēties un iegādāties augļus un dārzeņus;
9. Vienmēr uz galda ir dārzeņi, pat ja bērns neēd, ir svarīgi iepazīties ar dārzeņu izskatu, krāsu un smaržu, kas viņam pašlaik nepatīk.

​​

Bērna garšas kārpiņas laika gaitā mainās, tāpēc, pat ja viņi pirmo reizi noraida dažus augļus vai dārzeņus, vecākiem ir svarīgi piedāvāt šo augli vai dārzeņu vēl vismaz 10 reizes. Tas ir vingrinājums mēlei un smadzenēm. Lasīt vairāk:

• Kā izraisīt bērna apetīti
• Pārtikas noraidīšana var nebūt tikai bērna dusmu lēkme

Skatiet citus padomus, kā palīdzēt bērnam labāk ēst, noskatoties zemāk redzamo videoklipu.

Lai uzlabotu bērna uzturu, ir svarīgi izņemt soda no uztura, tāpēc šeit ir 5 iemesli, kāpēc nedodiet bērnam soda.

Padomi maltītei nav saspringts brīdis

Lai ēdienreižu laiks būtu piemērots laiks ģimenei, arī tām, kurām pie galda ir mazi bērni, ir jāparedz laiks ēdienreizēm:

• Nepārsniedziet 30 minūtes;
• Nav tādu traucējošu traucējumu un trokšņu kā radio vai televīzija (apkārtējā mūzika ir laba alternatīva);
• Sarunas vienmēr ir par patīkamām tēmām un nekad nav laika atcerēties neko sliktu, kas notika dienas laikā;
• Neuzstājiet, lai bērns, kurš nevēlas ēst, ēd, tikai lai viņš neceltos no galda, kamēr ģimene ir pie galda;
• Ievērojiet labas galda izturēšanās noteikumus, piemēram: izmantojiet salveti vai neēdiet ar rokām.

Mājās, kur ir bērni, kuri neēd labi vai viegli, ir ļoti svarīgi nepadarīt maltītes laiku saspringtu un sliktu, tam jābūt laikam, kad visi alkst būt kopā, nevis tikai pēc ēdiena.

Šantāžām patīk: "ja jūs neēdat, nav deserta" vai "ja jūs neēdat, es neļaušu jums skatīties televizoru", tos nevajadzētu lietot. Maltīte ir brīdis, kuru nevar mainīt, nevar būt ne variantu, ne sarunu.