Šī sieviete saprata, ka viņai pirms svara zaudēšanas ir jārūpējas par garīgo veselību

Saturs

• Pārskats par

2016. gada sākumā Kari Lī atradās stāvam savā vannas istabā ar asarām, kas plūda pār viņas seju pēc sevis nosvēršanas. Ar 240 mārciņām viņa bija smagākā, kāda jebkad bijusi. Viņa zināja, ka kaut kas ir jāmaina, bet viņa nezināja, ar ko sākt.

Ņemot vērā viņas vēsturi ar ēšanas traucējumiem, jojo diētu un atkarību no komfortabla ēdiena, Kari zināja, ka viņas priekšā ir garš ceļš. "Es zināju, ka man ir jāizstrādā spēles plāns ar profesionāli, ja es kādreiz vēlos iemācīties mierīgi pastāvēt savā prātā un ķermenī," viņa sacīja Forma. Tāpēc viņa norunāja tikšanos ar savu ārstu.

Kari pameta šo tikšanos ar depresijas diagnozi un stingru recepti antidepresantiem. Ārsts viņai arī teica, ka viņai jāsāk vingrot un rūpēties par sevi, ja viņa patiešām vēlas justies labāk ilgtermiņā. "Tā bija pēdējā lieta, ko es gribēju dzirdēt," saka Kari. "Toreiz es nesapratu, ka arī man ir jāpieliek darbs, ka tablete neatrisinās manas problēmas."

Kari vēl nebija sapratusi, ka viņas cīņas ar savu ķermeni sakņojas viņas nemierīgajā bērnībā un ļoti saspringtajā pieaugušo dzīvē.

Kari saka, ka tas sākās vidusskolas pirmajā gadā, kad viņa pirmo reizi bija apkaunojusies. "Mana skolotāja bija aicinājusi mani uzrakstīt kaut ko uz tāfeles, un kāda meitene, kas sēdēja klases aizmugurē, sāka izdabāt kliedzošas skaņas, it kā es būtu liels zilonis," viņa stāsta. "Tas mani nesita, kamēr es nebiju tur augšā un dzirdēju, ka visi sāk smieties. Pirms tam es nedomāju, ka ar mani ir kaut kas nepareizs. Bet pēc šīs pieredzes es sevi uzskatīju par gigantisku." (Saistīts: Cilvēki izmanto Twitter, lai dalītos pirmo reizi, kad viņi tika apkaunoti ar ķermeni)

Kopš tā laika, līdz pat 20 gadu vecumam, Kari cīnījās ar ēšanas traucējumiem, un viņas svars vienā brīdī samazinājās līdz zemiem simtiem. "Kad es mācījos vidusskolā, es vienkārši pārtraucu ēst un sāku obsesīvi skriet un vienas vasaras laikā zaudēju kā 60 mārciņas," viņa saka. "Pēc tam, kad es pabeidzu studijas, es atkal sāku ieviest ēdienu savā dzīvē, bet es atklāju, ka ēdu pārāk daudz un pēc tam attīrījos, jo es jutos tik šausmīgi, ka vispār ēdu."

Tas ilga līdz Kari bija 30 gadu vecumā. Viņa arī eksperimentēja ar dažādām diētām, treniņu programmām, tīrīšanu-neatkarīgi no tā, ko viņa varēja iegūt, lai zaudētu svaru. Bet tā vietā viņa pieņēmās svarā.

Vēl ļaunāk, 2009. gadā Kari zaudēja brāli traģiskā negadījumā, kura dēļ viņas pasaule sabruka. Šo ziņu satricinājums noveda viņas vecmāmiņu, kura bija uzaudzinājusi Kari, dziļā depresijā.

"Tiklīdz mana vecmāmiņa uzzināja, ka mans brālis ir miris, viņai bija izslēgta gaisma," saka Kari. "Tas bija tā, it kā vienā mirklī viņa kļuva traka — viņa pārstāja piecelties no gultas, pārstāja runāt, pārstāja ēst — viņa vienkārši padevās. Šeit mans brālis nomira, un tajā pašā dienā es zaudēju savu vecmāmiņu, kura bija fiziski tur, bet bija vairs nav viena un tā pati persona. "

Pēc tam Kari kļuva par sava vectēva galveno aprūpētāju, kurš bija vienīgais viņas pazīstamais tēvs. Viņš nomira nepilnus divus gadus vēlāk. "Es nekad nevienu nebiju zaudējusi," viņa saka. "Bet tikai divu gadu laikā es jutos tā, it kā esmu zaudējis visus, kurus jebkad biju mīlējis."

"Pēdējā pusotra gada laikā es uzzināju, ka nav burvju tablešu," viņa saka. "Kamēr šīs mazās baltās tabletes nomierināja nebeidzamo negatīvo pļāpāšanu manā galvā, tās nepalīdzēja novērst to, kas notiek iekšā. Kad pēc astoņām nedēļām nekas īsti nemainījās, es zināju, ka man tas būs jāuzsūc. pagātnē un beidzot mierā ar manu dvēseli-un neviens cits to nevarētu izdarīt manis labā, izņemot mani pašu. "

Viņa sāka sekot cilvēkiem sociālajos medijos, kuri viņai šķita motivējoši un pozitīvi. Viņa sāka rakstīt žurnālus, cenšoties labāk izprast savas emocijas un izlasīt pašpalīdzības grāmatu Piedzīvojumi jūsu dvēselei.

"Tas nebija par ēdienu vai svaru, tas bija par šiem ļoti skumjiem brīžiem, kurus es visu laiku nēsāju sev līdzi," viņa saka. "Kad es sāku no tā visa atbrīvoties, es, protams, sāku izdarīt labākas izvēles." (Saistīts: 9 veidi, kā cīnīties ar depresiju, izņemot antidepresantu lietošanu)

Kopš tā laika Kari ir vairāk pievērsusies uzturam un četras līdz piecas reizes nedēļā trenējas mājās, lai saglabātu veselīgu dzīvesveidu. "Pirmo 60 dienu laikā es zaudēju 30 mārciņas, kas man ir daudz, jo īpaši ņemot vērā, ka rīkojos pareizi," viņa saka. Šodien viņa ir par 75 mārciņām vieglāka un jūtas labāk nekā jebkad agrāk.

Tas nenozīmē, ka viņai nav slikto dienu. Bet Kari ceļojums uz mīlestību pret sevi ir palīdzējis viņai labāk sagatavoties, lai tiktu galā ar šiem grūtajiem laikiem. "Joprojām ir dienas, kad es nevēlos piecelties no gultas-mēs visi to darām," viņa saka. "Bet tagad man ir spēks pretoties šīm jūtām."

"Jā, es gribētu zaudēt svaru un palielināt tonusu visur. Bet, ja tas nenotiek, tas ir labi," viņa turpina. "Vissvarīgākais ir tas, ka es beidzot rūpējos par savu ķermeni taisnība šādā veidā, un es turpināšu to darīt un lepoties. "

Pārskats par