Labākais laiks sauļoties un aizsargāt ādu

Saturs

• Labākais laiks sauļoties
• Padomi, lai pasargātu sevi no saules viskarstākajā dienas laikā
• Pēc sauļošanās

Lai varētu iegūt miecētu ādu, neapdraudot saules apdegumus un pat ādas vēzi, ieteicams 30 minūtes pirms saules iedarbības uzklāt sauļošanās līdzekli visam ķermenim, ieskaitot ausis, rokas un kājas.

Iedegumu iespējams iegūt pat, izmantojot sauļošanās līdzekli, un tādējādi krāsa paliek ilgāk saglabāta, novēršot zvīņošanos, kas parasti rodas, ja ādai ir uzbrukuši ultravioletie stari.

Labākais laiks sauļoties

Lai izvairītos no veselības apdraudējuma, ieteicams izvairīties no ilgstošas ​​saules iedarbības karstākajā dienas laikā, tas ir, laikā no pulksten 10 līdz 16. Tas ir tāpēc, ka starp šiem laikiem ir lielāka ultravioletā starojuma emisija, palielinot, piemēram, ādas vēža risku.

Tādējādi, lai izvairītos no veselības problēmām, piemēram, ādas novecošanās, saules apdegumiem un plankumu parādīšanās uz ādas, ieteicams lietot sauļošanās un sauļošanās līdzekļus līdz pulksten 10 un pēc pulksten 16:00. Saprotiet, kāpēc iegūt pārāk daudz saules ir slikti.

Padomi, lai pasargātu sevi no saules viskarstākajā dienas laikā

Dienas karstākajās stundās, kas ir no pulksten 10:00 līdz 16:00, ir svarīgi ievērot dažus ieteikumus, pirms jūs pakļaujat saulei.

Daži padomi, kā pasargāt sevi no saules no pulksten 10:00 līdz 16:00, ir šādi:

1. Nepakļaujiet tiešai saules iedarbībai, nokļūstot, piemēram, zem lietussarga. Neskatoties uz to, ka saulessargs atbrīvo no tiešas saules iedarbības, tas neliedz pāriet UV stariem, kurus atstaro arī smiltis vai ūdens. Ideāls ir aizbēgt no saules, uzturoties, piemēram, kioskā vai restorānā;
2. Valkājiet cepuri un saulesbrillesaizsargāt acis un seju no saules stariem;
3. Izmantojiet sauļošanās līdzekli ar saules aizsardzības faktoru atbilstoši ādas tipam. Uzziniet, kurš ir labākais sauļošanās līdzeklis katram ādas tipam;
4. Ēdiens - dzeriet daudz šķidrumu, piemēram, ūdeni, kokosriekstu ūdeni vai augļu sulas, izvairoties no alkoholiskajiem dzērieniem, un ēdiet svaigus ēdienus, piemēram, neapstrādātus salātus un grilētu gaļu, vēlams bez mērcēm.

Ievērojot šos piesardzības pasākumus, var būt iespējams iegūt iedegumu, neapdraudot veselību. Bet ir svarīgi atcerēties, ka bērnus nekad nedrīkst pakļaut saulei, lai sauļotos, un vienmēr, kad viņi spēlē saulē, atbildīgajiem ir jānodod sauļošanās krēms un jāievēro visi piesardzības pasākumi, lai to aizsargātu.

Pārbaudiet šos un citus padomus šajā videoklipā:

Pēc sauļošanās

Dienas beigās ir svarīgi labi nomazgāties ar aukstu ūdeni un nelielu daudzumu šķidrās ziepes sausai ādai. Tad losjons pēc sauļošanās un mitrinātājs palīdz nomierināt ādu, mitrina un novērš zvīņošanos, saglabājot iedegumu ilgāk.

Lai nodrošinātu skaistu un ilgstošu iedegumu, ieteicamajā laikā ieteicams lietot faktora 30 sauļošanās līdzekli un diētu, kas bagāta ar sarkaniem un oranžiem ēdieniem, piemēram, tomātiem, burkāniem, papaijām un zemenēm.