5 drošas zāles pret aizcietējumiem grūtniecības laikā
Saturs
Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.
Reti izkārnījumi. Sāpes vēderā. Cietu izkārnījumu pāreja.
Ja esat grūtniece, jūs, iespējams, esat pieredzējis šīs trīs pazīstamās aizcietējuma pazīmes. Pie vainas ir hormonālas izmaiņas, spiediens uz dzemdi un pirmsdzemdību vitamīnos esošais dzelzs.
Kāpēc man ir aizcietējums?
Progesterona hormona palielināšanās grūtniecības laikā izraisa ķermeņa muskuļu relaksāciju. Tas ietver jūsu zarnas. Un lēnāk kustīgas zarnas nozīmē lēnāku gremošanu. Tas var izraisīt aizcietējumus.
Aizcietējums grūtniecības laikā ir izplatīts. Gandrīz trīs no četrām grūtniecēm kādā brīdī piedzīvos aizcietējumus un citas zarnu problēmas, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica.
Sākot ar bezrecepšu tabletēm un beidzot ar dabiskām ārstnieciskām zālēm, aizcietējumu mazināšanai ir pieejami daudzi līdzekļi.
Bet, ja iestājas grūtniecība, risinājumu skaits samazinās.
Šie pieci līdzekļi ir grūtniecības laikā droši.
Diēta ar augstu šķiedrvielu daudzumu palīdz novērst aizcietējumus. Tas arī piegādā grūtniecēm vitamīnus un antioksidantus.
Grūtniecēm katru dienu jācenšas patērēt no 25 līdz 30 gramiem pārtikas šķiedrvielu, lai saglabātu regulāru un veselīgu veselību.
Labas izvēles iespējas ir svaigi augļi, dārzeņi, pupas, zirņi, lēcas, kliju graudaugi, žāvētas plūmes un pilngraudu maize.
Mēģiniet sagriezt dažas avenes, ābolus, banānus, vīģes un zemenes atsvaidzinošiem augļu salātiem. Vai arī apcepiet saldo kukurūzu, Briseles kāpostus un burkānus, lai iegūtu apburošu piedevu.
Grūtniecības laikā ir svarīgi saglabāt hidratāciju. Tas varētu nozīmēt, ka divkāršojat uzņemto ūdeni.
Grūtniecēm vajadzētu izdzert vismaz astoņas 12 unces glāzes ūdens dienā. Tas palīdzēs saglabāt jūsu zarnu mīkstu un vienmērīgu kustību caur gremošanas traktu.
Mēģiniet sadalīt ikdienas pārtikas daudzumu piecās vai sešās mazākās ēdienreizēs, lai atvieglotu aizcietējumus. Tas ļaus kuņģim sagremot pārtiku, nepārsniedzot virsstundas, un ļaus tam vienmērīgi pārnest pārtiku zarnās un resnās zarnās.
Lielu maltīšu ēšana var pārslogot kuņģi un apgrūtināt jūsu gremošanas sistēmai patērētā produkta apstrādi.
Regulāras fiziskās aktivitātes var palīdzēt samazināt aizcietējumus. Vingrinājumi stimulē jūsu zarnu darbību. Grūtniecēm jācenšas vingrot trīs reizes nedēļā pa 20 līdz 30 minūtēm.
Vingrinājumu iespējas ir bezgalīgas. Mēģiniet iet pa iecienīto pārgājienu taku, peldēties vietējā sporta zālē vai praktizēt pirmsdzemdību jogu relaksējošā pēcpusdienā.
Kādi vingrinājumi ir droši jums un jūsu mazulim, sazinieties ar savu ārstu.
Ja citas dabiskas iespējas nav izdevušās, ārsti dažreiz īslaicīgi izraksta izkārnījumu mīkstinātājus, piemēram, Colace, lai palīdzētu grūtniecēm ar aizcietējumiem. Colace izkārnījumu mīkstinātāji ir pieejami tiešsaistē. Tomēr ilgstoša lietošana var novest pie.
Izkārnījumu mīkstinātāji palīdz samitrināt jūsu zarnas, lai tiem būtu vieglāk iziet. Tie ir īpaši noderīgi grūtniecēm, kuras lieto aizcietējumus izraisošus dzelzs preparātus. Ārsti bieži izraksta mīkstinātājus kopā ar dzelzs tabletēm. Šeit varat atrast dažādus dzelzs piedevas.
Izkārnījumu mīkstinātāji ir zāles, tāpēc vislabāk ir pārbaudīt ārstu, vai tie jums ir droši.
Līdzņemšana
Aizcietējums grūtniecības laikā ir bieži novērojams, un to var novērst.
Vienkārši izpildiet iepriekš minētās darbības, lai atvieglotu diskomfortu, ko rada dublētās zarnas, kamēr jūs gaidāt mazā atnākšanu.
Padomi veselīgai un laimīgai grūtniecībai
Mēs Iesakām
Levofloksacīns, perorāla tablete
