Koregasms: kāpēc tas notiek, kā tādu iegūt un vēl vairāk

Saturs

• Kā tas notiek?
• Vai visiem var būt?
• Kā tas jūtas?
• Vingrinājumi, kas, kā zināms, tos izraisa
• Sievietēm
• Vīriešiem
• Kā palielināt izredzes to iegūt
• Kā novērst koregasmu
• Apakšējā līnija

Kas īsti ir ‘koregasms’?

Koregasms ir orgasms, kas notiek, kamēr jūs veicat galveno vingrinājumu vai treniņu. Kad jūs iesaistāt muskuļus, lai stabilizētu savu kodolu, jūs varat arī noslēgt iegurņa muskuļus, kas var būt svarīgi orgasma sasniegšanai.

Tas var izklausīties neparasti, taču zinātnieki ir atzinuši šo notikumu kopš 20. gadsimta 50. gadiem. Medicīnas literatūrā “koregasmu” sauc par fiziskas slodzes izraisītu orgasmu (EIO) vai fiziskas slodzes izraisītu seksuālu baudu (EISP).

Turpiniet lasīt, lai uzzinātu vairāk par to, kāpēc notiek koregasmas un kā iegūt vienu no jums.

Kā tas notiek?

Zinātnieki nav precīzi pārliecināti, kāpēc notiek koregazmas. Dominējošā teorija ir tāda, ka dreboši, noguruši vēdera un iegurņa muskuļi rada kaut kādu iekšēju stimulāciju, kas izraisa koregasmu. Vīriešiem tas var būt saistīts ar prostatas stimulāciju.

Ņemot to vērā, iespējams, nav fiksēta muskuļu aktivācijas modeļa, kas varētu izraisīt koregazmu. Jūsu spēju koregazmēt var noteikt jūsu anatomija, emocionālais stāvoklis un muskuļu spēks treniņa laikā.

Precīzs veids, kā jūs pārvietojat ķermeni, lai veiktu katru vingrinājumu, var ietekmēt arī spēju koregazēt.

Ir viena lieta, ko zinātnieki zina droši: koregasmas notiek neatkarīgi no seksuālām domām un fantāzijām. Viņus pēc būtības uzskata par aseksuāliem.

Vai visiem var būt?

Gan vīriešiem, gan sievietēm var būt koregasmas, taču vīriešiem tās tiek uzskatītas par retāk sastopamām.

Liela daļa pētījumu, kas saistīti ar koregasmiem, ir koncentrēti uz sievietēm. Ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai uzzinātu, kā vīrieši viņus piedzīvo.

Kā tas jūtas?

Sievietēm koregasms jūtas līdzīgs dziļam maksts orgasmam - lai arī tas var nebūt tik intensīvs. Dažas sievietes saka, ka tas nav tik tingly.

Jūs, visticamāk, jutīsit sajūtu vēdera lejasdaļā, augšstilbu iekšpusē vai iegurnī, nevis klitora pulsējošas vai drebošas sajūtas.

Vīriešiem koregasms var justies līdzīgs prostatas orgasmam. Tiek teikts, ka prostatas orgasmi ilgst ilgāk un ir intensīvāki. Tas ir tāpēc, ka viņi var radīt nepārtrauktu sajūtu, nevis pulsējošu. Šī sajūta var paplašināties arī visā jūsu ķermenī.

Iespējama arī ejakulācija - pat ja dzimumloceklis nav uzcelt.

Vingrinājumi, kas, kā zināms, tos izraisa

Ir daži vingrinājumi, kas saistīti ar koregasmiem. Lielākā daļa vingrinājumu ir saistīti ar kodola, īpaši apakšējo vēdera, darbu.

Vispārīgi runājot, vingrinājumi var palielināt asins plūsmu uz dzimumorgāniem. Tas var pozitīvi ietekmēt dzimumfunkciju.

Sievietēm

Ja jūs interesē koregasms, apsveriet iespēju savai rutīnai pievienot vienu vai vairākas no šīm darbībām:

• gurkst
• sānu gurkstēšana
• kāju pacēlāji
• ceļgalu pacēlāji
• gūžas grūdieni
• pietupieni
• karājas taisnas kājas pacelšanas
• dēļu variācijas
• kāpšana pa virvi vai nūju
• pievilkšanās
• zodziņi
• čokurošanās cirtas

Jūs varētu arī pievienot pāris jogas pozas savai rutīnai. Laivu poza, Ērgļu poza un Tilta poza darbojas jūsu vēdera dobumā.

Vīriešiem

Jums var būt lielāka varbūtība piedzīvot koregazmu ar:

• presītes
• Svarcelšana
• kāpšana
• pievilkšanās
• zodziņi

Koregasms ir saistīts arī ar riteņbraukšanu, vērpšanu un skriešanu.

Kā palielināt izredzes to iegūt

Kaut arī koregasmas noteikti var notikt nejauši, ir daži triki, ko varat darīt, lai palielinātu izredzes to iegūt.

Ja jūs varat, koncentrējiet savu treniņu, lai stiprinātu savu kodolu un iekļautu Kegela vingrinājumus. 20–30 minūšu kardio treniņš treniņa sākumā var arī palielināt seksuālo uzbudinājumu un vēlmi.

Lai gan tiek uzskatīts, ka augstas intensitātes treniņi iedvesmo ātrāku koregazmu, jūs varat arī padarīt par mazu rutīnas darbu. Ja vēlaties pavadīt laiku vieglākam vingrinājumam, varat uzlabot savas izredzes, veicot vairāk atkārtojumu.

Izmantojiet uzmanību, lai pievērstu savu apziņu ķermenim un pamanītu visas radušās sajūtas. Pat ja treniņa laikā jums nav koregasma, iespējams, ka, veicinot asinsriti, jūs, visticamāk, reaģēsit uz seksuālo uzbudinājumu pēc tā pabeigšanas.

Jums var rasties fiziskas slodzes izraisīts uzbudinājums, ja jums nav koregazmas.

Kā novērst koregasmu

Jums var šķist, ka koregasmi ir neērti vai neērti. Viņi var novērst jūs no treniņa vai likt justies pašapziņai, it īpaši, ja jūs strādājat publiski.

Ja vēlaties samazināt koregasma izredzes, jums vajadzētu izvairīties no jebkādiem vingrinājumiem, kas jums to liek. Un, ja jūs jūtat, ka treniņa vidū rodas koregazma, uzmanīgi izejiet no vingrinājuma un pārejiet pie nākamā gājiena. Tam vajadzētu būt pietiekamam, lai apturētu tā intensitātes pieaugumu.

Jums var būt noderīgi koncentrēties uz atsevišķu ķermeņa daļu relaksāciju, veicot vingrinājumus, kas, kā zināms, izraisa koregasmu.

Apakšējā līnija

Izbaudiet pieredzi un ne pārāk koncentrējieties uz rezultātiem. Pat ja jums nav koregasma, jūs varat netīši nostiprināt iegurņa grīdu, kas varētu radīt lielāku prieku guļamistabā.

Pēc fiziskās aktivitātes jūs, visticamāk, jūtaties arī seksuāli iekārojamāks, enerģiskāks un uzbudinātāks. Vingrinājumi atbrīvo no sevis labus endorfīnus, kas varētu novest pie montiera, laimīgāka. Jūs varat nonākt vairāk saskarsmē un saskaņā ar savu ķermeni, kā papildu bonuss ir ciets abs.