Kas ir kukurūzas zīds, un vai tas dod labumu?

Saturs

• Kas ir kukurūzas zīds un kā to lieto?
• Kukurūzas zīda potenciālie ieguvumi
• Nodrošina antioksidantus
• Piemīt pretiekaisuma īpašības
• Var pārvaldīt cukura līmeni asinīs
• Var pazemināt asinsspiedienu
• Var samazināt holesterīna līmeni
• Kukurūzas zīda deva
• Kukurūzas zīda blakusparādības un piesardzības pasākumi
• Apakšējā līnija

Kukurūzas zīds ir gari, zīdaini pavedieni, kas aug uz kukurūzas vālītēm.

Lai gan kukurūza tiek sagatavota lietošanai uzturā, tā bieži tiek izmesta, tomēr tai var būt vairākas zāles.

Kukurūzas zīds kā augu izcelsmes līdzeklis gadsimtiem ilgi tiek izmantots ķīniešu un indiāņu tradicionālajā medicīnā. To joprojām izmanto daudzās valstīs, tostarp Ķīnā, Francijā, Turcijā un Amerikas Savienotajās Valstīs ().

Šajā rakstā ir paskaidrots viss, kas jums jāzina par kukurūzas zīdu, ieskaitot tā lietošanu, priekšrocības un devas.

Kas ir kukurūzas zīds un kā to lieto?

Kukurūzas zīds ir garš, pavedieniem līdzīgs augu materiāla pavediens, kas aug zem svaigas kukurūzas auss apvalka.

Šīs spīdīgās, plānās šķiedras veicina kukurūzas apputeksnēšanu un augšanu, taču tās tiek izmantotas arī tradicionālajās augu izcelsmes medicīnas praksēs.

Kukurūzas zīds satur dažādus augu savienojumus, kas var būt atbildīgi par dažādu ietekmi uz veselību.

Tradicionālajā ķīniešu un indiāņu medicīnā to lieto dažādu slimību ārstēšanai, ieskaitot prostatas problēmas, malāriju, urīnceļu infekcijas (UTI) un sirds slimības ().

Jaunāki pētījumi liecina, ka tas var arī palīdzēt samazināt asinsspiedienu, holesterīnu, cukura līmeni asinīs un iekaisumu ().

Kukurūzas zīdu var izmantot svaigu, bet pirms žāvēšanas to tējas vai ekstrakta veidā bieži žāvē. To var lietot arī kā tableti.

Kukurūzas zīds ir dabisko šķiedru veids, kas aug uz kukurūzas augiem. To lieto kā augu izcelsmes līdzekli pret dažādām slimībām tradicionālajā vai tautas medicīnā.

Kukurūzas zīda potenciālie ieguvumi

Lai gan kukurūzas zīds parasti tiek izmantots augu izcelsmes zālēs, pētījumi par to ir ierobežoti.

Tomēr provizoriski pētījumi liecina, ka tam var būt labums veselībai, īpaši attiecībā uz dažiem iekaisuma apstākļu veidiem, piemēram, sirds slimībām un diabētu.

Nodrošina antioksidantus

Antioksidanti ir augu savienojumi, kas aizsargā jūsu ķermeņa šūnas no brīvo radikāļu bojājumiem un oksidatīvā stresa. Oksidatīvais stress ir viens no galvenajiem vairāku hronisku slimību cēloņiem, tostarp diabētu, sirds slimībām, vēzi un iekaisumu (,).

Kukurūzas zīds ir dabiski bagāts flavonoīdu antioksidantu avots.

Vairākos mēģenēs un ar dzīvniekiem veiktie pētījumi pierāda, ka tā flavonoīdi samazina oksidatīvo stresu un aizsargā pret brīvo radikāļu bojājumiem ().

Šie savienojumi var būt atbildīgi par daudzām kukurūzas zīda priekšrocībām.

Piemīt pretiekaisuma īpašības

Iekaisums ir daļa no jūsu ķermeņa dabiskās imūnās atbildes. Tomēr pārmērīgs iekaisums ir saistīts ar dažādām slimībām, tostarp sirds slimībām un diabētu ().

Pētījumu mēģenēs un ar dzīvniekiem tika atklāts, ka kukurūzas zīda ekstrakts var mazināt iekaisumu, nomācot divu galveno iekaisuma savienojumu aktivitāti ().

Šī stīgu augu šķiedra satur arī magniju, kas palīdz regulēt ķermeņa iekaisuma reakciju (4,).

Tas nozīmē, ka ir nepieciešami cilvēku pētījumi.

Var pārvaldīt cukura līmeni asinīs

Daži pētījumi liecina, ka kukurūzas zīds var pazemināt cukura līmeni asinīs un palīdzēt pārvaldīt diabēta simptomus.

Vienā pētījumā ar dzīvniekiem tika atzīmēts, ka cukura diabēta pelēm, kurām tika ievadīti kukurūzas zīda flavonoīdi, bija ievērojami samazināts cukura līmenis asinīs salīdzinājumā ar kontroles grupu (

Nesenais mēģenes pētījums arī atklāja, ka antioksidanti šajā kukurūzas produktā var palīdzēt novērst diabētisko nieru slimību ().

Lai gan šie rezultāti ir daudzsološi, ir nepieciešami cilvēku pētījumi.

Var pazemināt asinsspiedienu

Kukurūzas zīds var būt efektīva augsta asinsspiediena ārstēšana.

Pirmkārt, tas veicina liekā šķidruma izvadīšanu no ķermeņa.Tā tas varētu būt dabiska alternatīva izrakstītajiem diurētiskajiem līdzekļiem, kurus bieži lieto asinsspiediena pazemināšanai (,).

Turklāt nesen veikts pētījums ar žurkām atklāja, ka kukurūzas zīda ekstrakts ievērojami pazemina asinsspiedienu, inhibējot angiotenzīnu konvertējošā enzīma (AKE) aktivitāti ().

Vienā 8 nedēļu ilgā pētījumā 40 cilvēkiem ar augstu asinsspiedienu tika piešķirts arvien lielāks šī papildinājuma daudzums, līdz viņi sasniedza 118 mg devu uz mārciņu ķermeņa svara (260 mg uz kg) ().

Viņu asinsspiediens ievērojami samazinājās, salīdzinot ar kontroles grupu, un tiem, kuriem tika piešķirta vislielākā deva, bija vislielākais samazinājums ().

Tomēr ir vajadzīgi vairāk cilvēku pētījumi.

Var samazināt holesterīna līmeni

Kukurūzas zīds var arī pazemināt holesterīna līmeni ().

Vienā pētījumā ar dzīvniekiem tika konstatēts, ka pelēm, kurām tika piešķirts kukurūzas zīda ekstrakts, ievērojami samazinājās kopējais un ZBL (sliktā) holesterīna līmenis, vienlaikus palielinoties ABL (labajam) holesterīnam ().

Citā pētījumā ar pelēm, kuras baroja ar augstu tauku saturu, tiem, kas saņēma kukurūzas zīdu, kopējais holesterīna līmenis bija ievērojami zemāks nekā tiem, kuri nesaņēma šo papildinājumu ().

Pat ja tā ir nepieciešama cilvēku izpēte.

Nedaudz pētījumu liecina, ka kukurūzas zīds var samazināt iekaisumu, cukura līmeni asinīs, asinsspiedienu un holesterīnu. Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Kukurūzas zīda deva

Tā kā cilvēku pētījumi par kukurūzas zīdu ir ierobežoti, oficiāli ieteikumi par devām nav noteikti.

Jūsu ķermeņa reakciju uz šo papildinājumu var ietekmēt dažādi faktori, tostarp vecums, veselības stāvoklis un slimības vēsture.

Lielākā daļa pieejamo pētījumu liecina, ka kukurūzas zīds nav toksisks un ka dienas devas, kas ir 4,5 grami uz ķermeņa svara mārciņu (10 grami uz kg), iespējams, ir drošas lielākajai daļai cilvēku ().

Tas nozīmē, ka lielākajā daļā kukurūzas zīda piedevu etiķetes tiek ieteikts ievērojami zemākas 400–450 mg devas, kas tiek lietotas 2-3 reizes dienā.

Ieteicams sākt ar mazu devu, lai jūsu ķermenis reaģētu labvēlīgi, pēc tam pakāpeniski palieliniet to, ja nepieciešams.

Ja neesat pārliecināts par atbilstošu devu, konsultējieties ar ārstu.

Kukurūzas zīdam nav noteikta ieteicamā deva pētījumu trūkuma dēļ. Tas nozīmē, ka vislabāk ir sākt ar mazāku devu, lai redzētu, kā jūsu ķermenis reaģē.

Kukurūzas zīda blakusparādības un piesardzības pasākumi

Lai gan ir ziņots par ļoti nedaudzām nelabvēlīgām sekām, kukurūzas zīds var nebūt drošs visiem.

Ja esat pieredzējis alerģisku reakciju pret kukurūzu vai kukurūzas produktiem, jums vajadzētu izvairīties no kukurūzas zīda.

Turklāt kukurūzas zīds nav ieteicams, ja lietojat kādu no šīm zālēm:

• diurētiskie līdzekļi
• asinsspiediena zāles
• diabēta zāles
• pretiekaisuma zāles
• asins šķidrinātāji

Turklāt jums vajadzētu izvairīties no šī produkta, ja lietojat kālija piedevas vai esat ārstēts ar zemu kālija līmeni, jo kukurūzas zīds var palielināt šī minerāla izdalīšanos ().

Turklāt ir svarīgi ņemt vērā nopirktā papildinājuma kvalitāti.

Dažās valstīs, tostarp Amerikas Savienotajās Valstīs, augu piedevas nav reglamentētas. Tāpēc vislabāk ir izvēlēties zīmolu, kuru pārbaudījusi trešā puse, piemēram, NSF International, ConsumerLab vai U.S. Pharmacopeia (USP).

Noteikti pārbaudiet sastāvdaļu sarakstu uz etiķetes, jo dažreiz tiek pievienoti citi augi.

Ja neesat pārliecināts, vai kukurūzas zīds ir piemērots ikdienas papildinājums, konsultējieties ar ārstu.

Kukurūzas zīds, iespējams, ir drošs lielākajai daļai cilvēku. Tomēr jums to vajadzētu izvairīties, ja Jums ir alerģija pret kukurūzu vai lietojat noteiktus medikamentus. Konsultējieties ar savu medicīniskās aprūpes sniedzēju, ja neesat pārliecināts, kā šis papildinājums ietekmēs jūsu veselību.

Apakšējā līnija

Kukurūzas zīds ir dabīga kukurūzas šķiedra, ko izmanto tradicionālajās ķīniešu un indiāņu medicīnā.

Pētījumi ir ierobežoti, taču daži pētījumi liecina, ka tas var samazināt iekaisumu, cukura līmeni asinīs un asinsspiedienu.

Kaut arī kukurūzas zīds, iespējams, ir drošs lielākajai daļai cilvēku, pirms tā lietošanas jākonsultējas ar ārstu.