Pirmoreiz dzīvojat ar partneri? Lūk, kas jums jāzina

Saturs

• Runājot par jūsu cerībām
• Mājsaimniecības vajadzības
• Rēķini
• Pārtikas preces un ēdiena gatavošana
• Tīrība un mājas darbi
• Individuālās vajadzības
• Miega grafiks
• Vienatnē
• Fiziskā aktivitāte
• Diēta
• Attiecību vajadzības
• Emocionāla tuvība
• Fiziskā tuvība
• Nākotnes mērķi
• Komunikācija ir viss
• Pēc uzturēšanās mājās vai fiziskas distancēšanas rīkojumi tiek atcelti
• Ko darīt, ja jums joprojām ir labi
• Ko darīt, ja esat pilnībā pabeidzis?
• Apakšējā līnija

Kad patversmes vietas vadlīnijas samazinājās, jūs, iespējams, bijāt panikā.

Tu un tavs mīļais tikai pāreja no “mēs esam randiņi vai nē?” “attiecībās”, un jūs vienkārši nevarējāt izturēt domu tos neredzēt pandēmijas laikā.

Izrādās, viņi jutās tāpat. Tātad jūs impulsīvi nolēmāt, kāpēc gan nevirzīt kopā? Tikai uz laiku, protams. Galu galā tā ir globāla krīze, un jūs, iespējams, abi gūsit labumu no atbalsta.

Esiet informēts par mūsu tiešajiem atjauninājumiem par pašreizējo COVID-19 uzliesmojumu. Apmeklējiet arī mūsu koronavīrusu centru, lai iegūtu vairāk informācijas par sagatavošanos, padomus par profilaksi un ārstēšanu un ekspertu ieteikumus.

Pēkšņa kopdzīve varētu izdoties lieliski - tas noteikti var notikt. Bet arī pāreja varētu būt nedaudz akmeņaina.

Tas ir pilnīgi normāli, ka pirms kopdzīves pārtraukuma ir daži neērti vai izaicinoši brīži.

Šie padomi var palīdzēt jums pārvietoties, dzīvojot kopā pirmo reizi, un veidot uzticēšanos un stiprākas saites, tā vietā, lai nospriegotu saikni, kas (pilnīgi godīgi), iespējams, joprojām ir nedaudz trausla.

Runājot par jūsu cerībām

Pirms pārcelties kopā, jums ir mājas bāze, kur atpūsties un atgūties no jebkādiem konfliktiem vai spriedzes.

Dzīvojot kopā ar kādu personu, jums ir jāizveido vadlīnijas, kā dot vietu citam un darboties konflikta laikā, pirms tas vārās.

Parastā scenārijā jūs parasti saņemat skaidras cerības par tādām lietām kā finanses, privātums un personīgā telpa, dalīti pienākumi utt. pirms tam nolemt apvienot mājsaimniecības.

Bet lēmumā, kuru motivēja koronavīrusa steidzamība, tas, iespējams, nebija.

Ir absolūti nepieciešams sarunāties atklāti par cerībām un noteikt skaidras robežas, pat ja jūs jau esat uzstādījis māju vienā vietā. Labāk, ja šī saruna ir novēlota, nekā to nemaz nav.

Daži saziņas padomi:

• Izvēlieties laiku, kas jums abiem noder. Izvairieties no sarunām, kad esat noguris, aizņemts vai pārmērīgi stresa stāvoklī.
• Pirms sākat sarunu, padomājiet par to, ko vēlaties pateikt. Jūs, piemēram, varētu uzskaitīt jums svarīgākos jautājumus vai visas jums aktuālās problēmas.
• Pārliecinieties, ka jums abiem ir vienāds laiks, lai dalītos savās domās un uzdotu jautājumus.
• Kad būs viņu kārta runāt, aktīvi klausieties un lūdziet paskaidrojumus par visu, ko nesaprotat.

Mājsaimniecības vajadzības

Svarīgs jautājums, par kuru jārunā, ir tas, kā jūs pārvaldīsit sadzīves pienākumus.

Rēķini

Izredzes ir labas, un jūs joprojām maksājat īri kaut kur citur. Nebūtu godīgi gaidīt, ka šī persona maksās otro nomas maksu.

Īpaši apstākļi, protams, var atšķirties - jūs, iespējams, piedāvājāt ļaut viņiem dzīvot kopā ar jums pēc darba zaudēšanas, un viņiem šobrīd, iespējams, nav nekādu ienākumu.

Bet, ja jūs abi joprojām strādājat, katram, kurš ierodas, vajadzētu dot ieguldījumu pārtikas izmaksās un komunālajos pakalpojumos, kas balstīti uz izmantošanu. Jūs varētu izlemt par taisnīgu vienotu likmi vai to izstrādāt, pamatojoties uz jūsu ieņēmumiem.

Ja tā ir jūsu māja un jums nav nepieciešama finansiāla palīdzība, jūs, iespējams, nevēlaties no viņiem ņemt naudu, it īpaši, ja viņiem ir ierobežoti ienākumi.

Tas var radīt nestabilu dinamiku, tāpēc ir prātīgi sarunāties par sajukuma vai saistību izpausmju novēršanu.

Pārtikas preces un ēdiena gatavošana

Kurš dara to sīku darbu?

Ja kāds no jums ienīst ēdiena gatavošanu un nedomā par iepirkšanos, šai problēmai ir vienkāršs risinājums. Bet jūs varat arī veikt lietas pēc kārtas, ja neviena no apelācijas sūdzībām nav pievilcīga (vai izsist tos kopā).

Iekļūšana sabiedrībā šobrīd var izraisīt nemieru un satraukumu, un dažas dienas var justies īpaši grūts. Bet nav iespējams apiet laiku pa laikam, ja vien jūs varat visu piegādāt.

Empātijas praktizēšana un citu bažu apstiprināšana var palīdzēt nostiprināt kopā būšanas sajūtu.

Tīrība un mājas darbi

Lielākajai daļai cilvēku ir unikāla ikdienas darbu veikšanas kārtība.

Ja jūs dzīvojat viņu mājā, ievērojiet viņu noteikumus - piemēram, nelietojiet kurpes iekšā vai nenododiet tualetes vāku, lai viņu mājdzīvnieks no tā nedzer.

Jūs varētu justies nedaudz pārvietots, ja tā nav jūsu māja, bet ielieciet sevi viņu kurpēs.

Ja viņi uzturas pie jums, jūs, protams, gribētu, lai viņiem būtu ērti, taču jūs gribētu, lai tiktu ievērotas arī visas saprātīgās sadzīves vajadzības.

Viņu rutīna var nedaudz pierast - varbūt jūs nekad neveicat traukus tūlīt pēc vakariņām vai arī labāk dodat veļas mazgāšanai, kad beidzas drēbes, nevis ik pēc pāris dienām.

Bet mēģiniet pēc iespējas vairāk ievērot viņu ieradumus. Ja tā ir jūsu māja, mēģiniet viņiem palīdzēt justies ērti.

Viņi varētu uztraukties, ja jūs darāt kaut ko nepareizi vai kairināt jūs, tāpat kā jūs uztraucaties par mēģinājumiem pārliecināties, ka viss viņiem ir ideāls.

Šis ir viens veids, kā aplūkot lietas: ja vēlaties, lai attiecības ilgst, uzreiz nokļūšana tajā pašā lapā var palīdzēt ātrāk pierast pie vietas koplietošanas.

Individuālās vajadzības

Ja esat datējis kādu laiku, jums, iespējams, ir zināmi viens otra uzvedības modeļi un vajadzības.

Bet, ja nē, tad var paiet kāds laiks, lai pierastu pie mazāk pazīstamiem ieradumiem, tostarp:

Miega grafiks

Jums patīk kavēties vēlu, bet viņi drīzāk ir “agri gulēt, agri celties” cilvēki. Vai varbūt viņi pamostas agri un mētājas un griežas, līdz jūs arī esat nomodā.

Miega grafikus ir iespējams pielāgot, lai jūs abi iegūtu vajadzīgo miegu, taču tas varētu prasīt nedaudz pūļu.

Pa to laiku runājiet, izmantojot īslaicīgus risinājumus, piemēram, tas, kurš pamostas agrāk, ātri pieceļas un izvairās no trokšņa, kamēr otra persona dabiski mostas.

Vienatnē

Ikvienam ir nepieciešams zināms laiks atsevišķi.

Atrodot vietu un privātumu bloķēšanas laikā, tas var izskatīties nedaudz savādāk nekā parasti, it īpaši, ja jums ir ierobežotas dzīvojamās telpas.

Bet, pārliecinoties, ka jūs abi iegūstat zināmu vietu un privātumu, jums būs daudz jāpalīdz sasniegt jūsu kopdzīves panākumus.

Jūs varētu izmēģināt:

• Veicot pagriezienus, dodoties garās pastaigās vai uz brīdi izejot no mājas.
• Pavadot daļu dīkstāves dažādās telpās. Ja jūsu attiecības joprojām ir diezgan jaunas, iespējams, jūs joprojām atrodaties posmā, kurā nevarat turēt rokas nost viena no otras. Bet, veicot nelielu attālumu, lai uzlādētos, var pastiprināt jūsu savienojumu.
• Darbs atsevišķās telpās. Varētu būt grūti koncentrēties uz darbu, kad viņi atrodas tuvumā. Plānojiet veikt pārtraukumus un pusdienas kopā, pēc tam pāriet uz dažādām istabām, lai palielinātu produktivitāti un samazinātu uzmanības novēršanu.
• Runājot par tālruņa zvanu protokolu ģimenei un draugiem, piemēram, atstājot istabu, lai piezvanītu zvanītājam.

Fiziskā aktivitāte

Ja kāds no jums vai abi esat sporta zāles apmeklētāji, nespēja sekot tipiskai kārtībai jūs varētu satraukt.

Ir svarīgi iegūt kādas aktivitātes jūs varat, vienlaikus ievērojot arī otra vajadzības pēc vingrinājumiem - varbūt kāds no jums mīl jogu, bet otrs dod priekšroku skriešanai agrā rītā.

Vingrošana kopā var būt jautra, ja izvēlaties darbību, kas jums abiem patīk.

Bet justies par pienākumu kaut ko darīt parasti nav īpaši patīkami. Uzaiciniet viņus pievienoties jums, bet neveiciet spiedienu, ja viņi atsakās.

Diēta

Jūs, iespējams, esat baudījis daudz maltīšu kopā. Bet ēst gatavošana un ēšana visiem maltītes kopā var būt atšķirīgs stāsts.

Varbūt viņi no rīta ēd viegli (vai vispār izlaiž brokastis), bet, lai sāktu kustēties, jums ir vajadzīgas sātīgas brokastis. Vai varbūt viņi ir vegāni, kamēr jūs ēdat jebko un visu.

Alerģijas var sarežģīt arī lietas. Ja jums ir jāpārliecinās, ka neviens no ēdieniem, ko viņi ēd, nav nonācis saskarē ar alergēnu, jums, iespējams, vajadzēs šo sastāvdaļu pilnībā izlaist viņu klātbūtnē.

Radikāli atšķirīgi ēšanas paradumi var radīt izaicinājumus dažās attiecībās, bet viņiem tas nav jādara.

Sāciet ar konkrētu vajadzību un vēlmju apstiprināšanu un kopā radoši strādājiet virtuvē!

Attiecību vajadzības

Ja esat tikko mainījies no gadījuma rakstura iepazīšanās, jums, iespējams, joprojām būs jāizpēta savstarpēji ilgtermiņa mērķi, kā arī vajadzības pēc tuvības un saziņas.

Pēkšņs tuvības pieaugums var radīt izaicinājumus, kad attiecības joprojām ir sākuma stadijā, taču daudz cieņpilnas saziņas var palīdzēt jums ar grūtībām tikt galā ar šiem izaicinājumiem.

Emocionāla tuvība

Tā kā nekur nav jāiet un nav daudz darāmā, jūs, iespējams, galu galā sarunājaties par sapņiem, bijušajiem partneriem, ģimeni, bērnību un visu citu, ko varat iedomāties.

Dziļas sarunas var palīdzēt veidot tuvību, taču ne visiem ir laimīga pagātne vai bezgalīga spēja nopietnām emocionālām diskusijām, it īpaši jau tā stresa laikā.

Bērnības stāstu apvienošana ir lielisks veids, kā uzzināt vairāk par otru. Bet, kad lietas kļūst pārāk smagas, tēmas maiņa varētu būt galvenā.

Laika pavadīšana, smejoties par viegli uztveramiem stāstiem, var palielināt tuvību!

Fiziskā tuvība

Varētu šķist, ka kopā dzīvošana pirmo reizi automātiski nozīmē biežāku seksu. Tas, protams, ir viens iznākums, bet palielinātā nenoteiktība, stress un spriedze diezgan ātri var bremzēt seksīgās noskaņās.

Neatkarīgi no tā, cik jutīgs jūs bijāt pirms karantīnas vai cik bieži jums bija sekss, lietas varētu izskatīties nedaudz savādāk.

Pat kādam, kam patīk fiziskas simpātijas, piemēram, skūpstīšanās, apskaušana un turēšana rokās, joprojām ir jāpielāgojas tā, lai kāds būtu regulāri apkārt.

Ja viņi velk prom vai izrāda zināmu kairinājumu, kad jūs tos skūpstat katru reizi, kad ejat garām, tas nekad nesāp, ja notiek reģistrēšanās par robežām.

Ja jums rodas jautājums, kā COVID-19 ietekmē intimitāti, iepazīstieties ar mūsu ceļvedi par seksu pandēmijas laikā.

Nākotnes mērķi

Ir pareizi, ja jūs vēl neesat pārdomājis savu nākotni kopā ar viņiem.

Varbūt esat izslēdzis politiskās neatbilstības un citus tūlītējus darījumus, taču neesat izdarījis nekādu dziļu pārdomu par laulībām, bērniem vai turpmāku kopdzīvi.

Parasti ir saprātīgi šīs lietas parādīt agrāk, nevis vēlāk, taču, iespējams, vēlēsities izvairīties no spriedzes palielināšanas, paliekot tajā pašā mājā.

Ir pilnīgi pareizi veikt lietus pārbaudi par šāda veida sarunām, ja jūs uztraucaties, ka tā varētu aizsprostot jūsu attiecības bloķēšanas laikā.

Komunikācija ir viss

Atcerieties vienu svarīgu faktu: viņi nevar lasīt jūsu prātā.

Ja jūs jūtaties aizkaitināms, ieslodzīts, nemierīgs, pārbijies vai kaut kas cits, viņi neuzzinās, ja vien jums to nepateiksit.

Komunikācija ir īpaši būtiska, kad jūs joprojām iepazīstat viens otru. Daudzas attiecību problēmas ir mazas, bet pasliktinās, kad jūs tās nerisināt.

Jūs varētu apsvērt:

• “I” apgalvojumu izmantošana var palīdzēt izvairīties no spriešanas. Piemēram, “es no rīta nejūtos nomodā, tāpēc pēc kafijas saruna darbosies labāk”.
• Paļaušanās uz pasīvu un agresīvu komunikāciju parasti padara situāciju vēl sliktāku. Tā vietā skaidri norādiet konkrētās problēmas, atsaucoties uz savām vajadzībām. Piemēram, “Es priecājos, ka mēs pavadām tik daudz laika kopā, bet man ir vajadzīga arī fiziska telpa.
• Jautājot viņu viedoklim, kā situāciju padarīt darbīgu, var izdarīt brīnumus. Piemēram, “Es cenšos izvairīties no televizora skatīšanās gultā. Vai jūs būtu gatavs palikt vēlāk, lai skatītos TV, lai mēs varētu turēt ierīces ārpus guļamistabas? ”

Audzinot vajadzības un jūtas, galvenais ir cieņa un līdzjūtība.

Papildus pandēmiskajam stresam ir stresaini pastāvīgi uztraukties par iejaukšanos kāda personīgās telpas vai mājas noteikumos, un nevienam nepatīk justies nepareizi.

Domstarpību laikā:

• Atzīst viedokļu atšķirības.
• Apgriezieties, klausoties un atbildot.
• Ņemiet pārtraukumus, kad viss tiek uzkarsēts, un atgriezieties pie šī jautājuma, kad abi jūtaties mierīgāki.

Pēc uzturēšanās mājās vai fiziskas distancēšanas rīkojumi tiek atcelti

Ja jūs domājāt pārcelties kopā kā pagaidu risinājums, lai izvairītos no pandēmijas izolācijas, jums varētu rasties jautājums, kā rīkoties, lai pārvietotos atpakaļ, kad pandēmija ir beigusies.

Lietas varētu justies nedaudz satricinošas, ja jums ir stresa, bet, tiklīdz fiziskās distancēšanas vadlīnijas sāk atslābt, sarunājieties atklāti par situāciju.

Ko darīt, ja jums joprojām ir labi

Saruna var justies neveikli, ja vēlaties turpināt attiecības, bet tās nav, vai otrādi. Bet tas ir gandrīz neizbēgami.

Jūs varētu gaidīt, kamēr notiks šī diskusija, līdz jūs uzzināsit, ka tas ir droši ikvienam, kurš ieradās palikt, lai atstātu, ja viņi to izvēlas.

Ja viss noritēja labi, jūs, iespējams, vēlēsities attiecības padarīt oficiālas, ja jums tā nav. Tas varētu būt saistīts ar kopīgas dzīves turpināšanu tūlīt vai pēc tam, kad viens partneris atgriežas mājās, lai iesaiņotu un pabeigtu nomu.

Vienkārši paturiet prātā, ka pirms pastāvīgas dzīves kopā varētu būt nepieciešams nedaudz vairāk laika.

Ikviens apstrādā izmaiņas savā tempā. Jums varētu būt nepieciešams spert soli atpakaļ, pirms sperat vienu uz priekšu.

Ko darīt, ja esat pilnībā pabeidzis?

Vēl viens potenciāls tiesas procesa iznākums ar uguni? Jūs varētu justies gatavs virzīties tālāk.

Ne visas attiecības izdodas, un ir svarīgi būt reālistiem par šo iespēju.

Ja vien viņi neizrāda satraucošu izturēšanos, kas ir nepieciešama izsaukšanai, piemēram, atkārtotu robežu šķērsošanu, var būt pietiekami, lai piedāvātu plaša attēla skaidrojumu, piemēram, “es vienkārši neredzu, ka mēs būtu ilgstoši savietojami”, nevis norādītu uz konkrētu personīgo ieradumi.

Apakšējā līnija

Avārijas kurss, dzīvojot kopā, jūs, iespējams, nesagaidīs ilglaicīgu attiecību pēc pandēmijas laikā, taču tas noteikti var daudz iemācīt.

Varētu uztraukties, redzot viens otru vissliktākajā gadījumā, taču ņemiet vērā, ka redzēsit arī viens otru vislabākajā gadījumā - strādājot kopā, lai pēc iespējas labāk izmantotu krīzi.

Crystal Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interešu jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkošana japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, seksuālā pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.