Krievijas ķēde: kas tas ir, kam tas paredzēts un kā tas darbojas

Saturs

• Kam domāta krievu ķēde
• Kā tas strādā
• Vai krievu ķēde strādā, lai zaudētu svaru?
• Kādi ir Krievijas strāvas rezultāti
• Kad nav norādīts

Krievijas ķēde ir elektrostimulācijas ierīce, kas veicina muskuļu saraušanos, veicinot spēka palielināšanos un muskuļu apjoma palielināšanos, un to plaši izmanto fizioterapijā tādu cilvēku ārstēšanā, kuri nespēj efektīvi saspiest muskuļus, tāpat kā piemēram, cilvēki, kuriem ir bijis insults vai paraplēģija.

Tā kā šī ierīce veicina muskuļu spēka palielināšanos, krievu ķēdi sportisti ir izmantojuši arī, lai uzlabotu sniegumu un estētiskos nolūkos, piemēram, lai stiprinātu vēdera muskuļus. Tomēr šī izmantošana joprojām tiek apspriesta, un tikai Krievijas strāvas sasniegtie rezultāti tiek uzskatīti par zemākiem par tiem, kas sasniegti ar fiziskām aktivitātēm.

Kam domāta krievu ķēde

Krievijas strāva galvenokārt tiek izmantota fizikālajā terapijā tādu cilvēku rehabilitācijas procesā, kuri nespēj pareizi savilkt muskuļus, piemēram, insulta, muskuļu atrofijas un paraplēģijas gadījumā. Šajos gadījumos sesiju skaits ir atkarīgs no katra cilvēka muskuļu stāvokļa, ikdienas sesijas ilgst 10 līdz 15 minūtes.

Krievu ķēdi var izmantot arī estētiskos nolūkos, lai stiprinātu abs, pakaušus un kājas, kā arī uzlabotu sportista sniegumu, jo tas veicina muskuļu saraušanos, kā rezultātā palielinās spēks un izturība. Šādos gadījumos orientācija ir tāda, ka persona turpina regulāri praktizēt fiziskās aktivitātes, un strāva tiek pielietota muskuļiem, kuriem nepieciešama spēcīgāka muskuļu kontrakcija.

Kā tas strādā

Krievijas pašreizējā ierīce sastāv no vairākiem maziem spilventiņiem, kas ir elektrodi, kuriem jābūt stratēģiski izvietotiem ārstējamā reģiona muskuļa vidū, taču vienmēr ievērojot principus, piemēram, vienlaikus neliekot tos agonistu vai antagonistu muskuļos. , un to novieto fizioterapeits vai fitnesa treneris.

Ierīce veicinās stimulu, kas ir līdzīgs tam, ko smadzenes sūta muskuļiem, un tas rada neviļus muskuļa kontrakciju, taču, lai labāk izmantotu šo aprīkojumu, ikreiz, kad notiek šis elektriskais stimuls, indivīdam jāatrodas muskuļos tajā pašā laikā.

Vai krievu ķēde strādā, lai zaudētu svaru?

Krievu ķēde estētikā izmantota, lai uzlabotu vēdera, kāju un glute izskatu, tomēr tā nav tik efektīva kā fizisko vingrinājumu prakse, jo aprīkojuma veiktās kontrakcijas nav gluži tādas pašas kā ķermenis darīt. Tādējādi šim aprīkojumam nekad nevajadzētu aizstāt fizisko vingrinājumu praksi.

Tiek uzskatīts, ka 10 minūtes Krievijas strāvas vēderā atbilst vairāk nekā 400 tradicionālajiem vēderiem, taču, lai Krievijas strāva būtu patiešām efektīva, ir svarīgi vienlaicīgi saslimt ar vēderu, jo šādā veidā visas taisnās zarnas šķiedras vēdera muskuļus var strādāt. Tas pats nenotiek, ja persona izmanto aprīkojumu estētiskā centrā pilnīgi pasīvi.

Patiesība ir tāda, ka Krievijas ķēde lietošanas laikā spēj piesaistīt vairāk muskuļu šķiedru, ja vien cilvēks veic muskuļu kontrakciju vienlaikus ar elektrisko stimulu. Tādā veidā būtu prātīgāk izmantot krievu ķēdi, piemēram, sporta zālē vai rehabilitācijas centrā.

Kādi ir Krievijas strāvas rezultāti

Krievijas strāvas rezultātā var sagaidīt muskuļu apjoma palielināšanos, ļenganuma samazināšanos, asinsrites uzlabošanos, limfodrenāžas uzlabošanos, lielāku kustību izpildes vieglumu un lielāku veiklību smalku kustību veikšanā. Tomēr šos rezultātus vislabāk var redzēt, kad persona sākotnēji uzrāda insulta izraisītu muskuļu vājumu vai ievēro fizisko vingrinājumu programmu, kas jāveic vienlaikus ar aprīkojuma lietošanu.

Vislabākie rezultāti ir redzami, kad Krievijas strāva:

• To lieto, lai cīnītos ar muskuļu atrofiju pie gultas vai atlabušiem cilvēkiem;
• To izmanto, lai uzlabotu sportistu sniegumu;
• To lieto estētiskos nolūkos, kā papildinājumu fiziskām aktivitātēm un atbilstošam uzturam.

Ja runa ir par veselīgu cilvēku, kurš ir tikai mazkustīgs un nenodarbojas ar jebkāda veida fiziskām aktivitātēm, tad, kad nenotiek brīvprātīga kontrakcija, var atzīmēt nelielu muskuļu spēka un tonusa pieaugumu, ar ļoti nelielu muskuļu apjoma palielināšanos un tāpēc Krievijas ķēde nekad nevar aizstāt tādu vingrinājumu praksi kā svara treniņš.

Kad nav norādīts

Neskatoties uz to, ka tā ir lieliska ārstēšana muskuļu nostiprināšanai, krievu ķēdi nedrīkst izmantot šādās situācijās:

• Indivīdiem, kuriem ir elektrokardiostimulators vai sirds slimība, lai nemainītu sirdsdarbību;
• Cilvēkiem, kuri cieš no epilepsijas, jo tas var izraisīt epilepsijas lēkmi;
• Psihiskas slimības gadījumā, jo persona var izņemt elektrodus no vietas;
• Arteriālās hipertensijas gadījumā, kuru ir grūti kontrolēt, jo spiedienu var ievērojami mainīt;
• Grūtniecības laikā to nedrīkst novietot uz vēdera;
• To nedrīkst lietot kājām ar lielām varikozām vēnām.

Turklāt krievu ķēdi nevajadzētu lietot flebīta vai dziļo vēnu trombozes epizodes laikā, kā arī muskuļu traumu gadījumā saitēs, cīpslās vai lūzuma gadījumā, kur ķēde tiktu pielietota.