Kas ir krampju miza un kādam nolūkam to lieto?

Saturs

• Lietojumi un domājamās priekšrocības
• Var palīdzēt mazināt krampjus
• Var veicināt veselīgu nieru darbību
• Citas priekšrocības
• Piesardzības pasākumi
• Kā lietot krampju mizas piedevas
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kas, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs, iespējams, nopelnīsim nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Krampju miza (Viburnum opulus) - pazīstams arī kā guelder rose, highbush dzērveņu un snowball koks - ir augsts, ziedošs krūms ar sarkanām ogām un baltu ziedu puduriem.

Dzimtā Eiropa labi aug arī ASV un Kanādā.

Ārstniecības augu piedevas, kas gatavotas no krūmu žāvētas mizas, tradicionāli lieto sāpju ārstēšanai, ko izraisa muskuļu krampji, īpaši krampju periodi, lai gan priekšrocības var piedāvāt arī citas augu daļas.

Papildinājums parāda daudzsološu potenciālu mazināt sāpes un veicināt veselīgu nieru darbību, un jaunākie pētījumi liecina, ka tas var piedāvāt arī daudzus citus ieguvumus.

Šajā rakstā ir sīki apskatīta krampju miza, ieskaitot tās lietojumus, potenciālos ieguvumus un to, kā lietot bagātinātājus, kas to satur.

Lietojumi un domājamās priekšrocības

Krampju mizu dažādiem mērķiem izmanto alternatīvajā medicīnā.

Tiek apgalvots, ka tas palīdz mazināt sāpes no krampjiem, un daži jaunākie pētījumi norāda, ka tas var palīdzēt novērst nierakmeņus (1, 2).

Turklāt daži cilvēki lieto krampju mizas piedevas, lai atvieglotu citus premenstruālā sindroma (PMS) simptomus, kā arī lai palīdzētu ārstēt bezmiegu, trauksmi un vēzi (3, 4, 5).

Lai arī ogas un ziedi parasti netiek iekļauti krampju mizas piedevās, tie var piedāvāt citus ieguvumus veselībai, ieskaitot aizcietējumu mazināšanu (3).

Tomēr pierādījumi, kas apstiprina šo ietekmi, ir ierobežoti.

Var palīdzēt mazināt krampjus

Krampju mizas nosaukums cēlies no tā lietošanas sāpju ārstēšanai krampjiem, īpaši menstruālā krampjiem.

Daži pētījumi norāda, ka krampju mizas augļu ekstrakti palīdz atslābināt muskuļus un asinsvadus, kas var mazināt sāpes un samazināt asinsspiedienu. Citas augu piedevas no Viburnum ģimenei, piemēram, melnajam vanagam, var būt līdzīga ietekme (6, 7).

Tomēr, neraugoties uz tās ilgstošo ārstēšanu ar krampjiem, nav daudz zinātnisku pierādījumu, kas pamatotu šo apgalvojumu (6).

Daži cilvēki arī lieto krampju mizu, lai ārstētu premenstruālā sindroma (PMS) simptomus.

Vienā pētījumā atklājās, ka augu izcelsmes piedevas, kas satur krampju mizu, kā arī citas sastāvdaļas, palīdzēja mazināt PMS simptomus. Tomēr ir jāveic vairāk pētījumu, lai saprastu, vai krampju miza pati par sevi ir efektīva šai lietošanai (4).

Var veicināt veselīgu nieru darbību

Krampju miza var palīdzēt novērst nierakmeņu veidošanos.

Dažiem cilvēkiem nieru akmeņi var attīstīties citrāta trūkuma dēļ urīnā. Veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji bieži iesaka šiem cilvēkiem lietot diētu ar nierakmeņiem. Tas ietver pārtikas produktus ar augstu citrāta saturu, piemēram, citronus un laimus.

Krampju mizas augļos ir arī daudz citrāta, kas padara to par dzīvotspējīgu alternatīvu cilvēkiem, kuriem attīstās nierakmeņi (1).

Vienā pētījumā, kurā piedalījās 103 cilvēki ar maziem nierakmeņiem, tie, kas lietoja krampju mizas ekstraktu vienlaikus ar medikamentiem diklofenaku, īsākā laikā izdalīja vairāk nierakmeņu nekā tie, kuri lietoja tikai diklofenaku (2).

Tiem, kas lietoja krampju mizu, vajadzēja arī mazāk papildu ārstēšanas, lai noņemtu nierakmeņus, un viņiem vajadzēja mazāk sāpju zāļu (2).

Tomēr ir nepieciešams vairāk pētījumu, lai izpētītu krampju mizas ietekmi uz nierakmeņiem.

Citas priekšrocības

Krampju mizā ir daudz flavonoīdu un karotinoīdu - divu antioksidantu, kas var palīdzēt novērst un novērst šūnu bojājumus jūsu ķermenī (8, 9).

Tie var arī palīdzēt samazināt jūsu 2. tipa diabēta attīstības risku. Faktiski šiem antioksidantiem ir konstatēta antidiabēta iedarbība pētījumos ar dzīvniekiem un mēģenēs (9, 10).

Vienā pētījumā ar žurkām tika atklāts, ka krampju mizā esošie antioksidanti var palīdzēt ārstēt endometriozi - slimību, kas ietekmē sieviešu reproduktīvo sistēmu (11).

Pētnieki arī izmanto krampju mizu līdzās tādiem materiāliem kā varš un sudrabs, lai izgatavotu mikroskopiskas nanostruktūras ar antibakteriālām un pretiekaisuma īpašībām (12, 13).

Kaut arī šo nanostruktūru izmēģinājumu un dzīvnieku izpēte ir tikai sākuma stadijā, tos varētu izmantot jaunu zāļu vai medicīnas ierīču izstrādei (12, 13).

Turklāt krampju mizu parasti izmanto alternatīvajā medicīnā bezmiega un trauksmes ārstēšanai. Tomēr pētījumi par šiem ieguvumiem ir ārkārtīgi ierobežoti (3).

Visbeidzot, pētnieki ir arī atklājuši, ka krampju mizas sula palēnināja audzēju augšanu žurkām (5).

Tomēr, tā kā šie pierādījumi ir ierobežoti ar pētījumiem ar dzīvniekiem un mēģenēm. Lai pilnībā izprastu krampju mizas ietekmi šajā sakarā, ir nepieciešami turpmāki pētījumi cilvēkiem.

Krampju miza var palīdzēt mazināt krampjveida sāpes, mazināt PMS simptomus un novērst nierakmeņu veidošanos. Tomēr pirms šiem nolūkiem var ieteikt krampju mizu, ir jāveic daudz vairāk pētījumu ar cilvēkiem.

Piesardzības pasākumi

Nav ziņots par blakusparādībām vai nevēlamiem notikumiem, kas saistīti ar krampju mizas piedevām.

Tomēr, ja esat grūtniece vai barojat bērnu, pirms krampju mizas lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Turklāt ņemiet vērā, ka neapstrādātas krampju mizas ogas, lai arī tās ir ēdamas, tiek uzskatītas par viegli toksiskām un, ja tās patērē lielos daudzumos, tās var izraisīt gremošanas traucējumus (14).

Krampju mizas piedevām nav ziņots par blakusparādībām, bet, ja esat grūtniece vai barojat bērnu, pirms to lietošanas konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Neapstrādātas krampju mizas ogas tiek uzskatītas par ēdamām, taču tās var izraisīt gremošanas traucējumus.

Kā lietot krampju mizas piedevas

Krampju mizas piedevas visbiežāk ir pieejamas kā tēja vai koncentrēti šķidri ekstrakti. Tomēr tos var iegādāties arī kapsulu formā.

Daži krampju mizas piedevas - īpaši tie, kas izstrādāti menstruāciju krampjiem vai PMS - var saturēt arī citus augus, piemēram, baldriāna sakni vai ingveru (15, 16).

Lielākā daļa krampju mizas piedevu tiek izgatavotas tikai no auga mizas, bet dažās ir arī ziedi vai ogas.

Tā kā uztura bagātinātājus neregulē neviena pārvaldes institūcija, jums jāiegādājas tikai tie produkti, kurus ir pārbaudījusi un apstiprinājusi trešās puses organizācija, piemēram, Amerikas Savienoto Valstu farmakopeja (USP) vai ConsumerLab.

Krampju mizas piedevas parasti gatavo no auga mizas. Tos var iegādāties tējas, šķidrā ekstrakta vai kapsulu formā.

Apakšējā līnija

Krampju miza ir plaši izmantota alternatīvajā medicīnā, lai palīdzētu ārstēt krampjveida sāpes, īpaši tās, kas rodas no menstruālā krampja.

Daži pētījumi liecina, ka tas var arī palīdzēt novērst nierakmeņu veidošanos un 2. tipa cukura diabētu.

Tomēr šie pētījumi ir ierobežoti, un lielākoties tie tika veikti mēģenēs vai ar dzīvniekiem.

Kaut arī sākotnējie pētījumu rezultāti par krampju mizas piedevām šķiet daudzsološi, ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai pilnībā izprastu to priekšrocības.

Ja vēlaties izmēģināt krampju mizu, pirms iegādājaties to uz vietas vai tiešsaistē, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.