FYI, jūs neesat viens, ja kādreiz esat raudājis treniņa laikā

Saturs

• Pārskats par

Jūs jau zināt, ka treniņš izdala endorfīnus, kas var darīt brīnumus, lai uzlabotu jūsu laimi un vispārējo garastāvokli. (*Ievietojiet šeit Elles Vudsas citātu.

Kandace Cameron Bure nesen šajā situācijā nokļuva Peloton brauciena laikā. TikTok videoklipā aktrise tiek parādīta saplīsusi smaga velosipēda treniņa laikā.

"Kas vēl es esmu uz Pelotona?" Bure rakstīja visā TikTok videoklipā. "Jūs pārņem skumju viļņi, pasaules svars, bet arī pateicība un viss starp tiem."

Bure teica, ka vingrinājumi palīdz viņai "atbrīvot" savas emocijas. "[Ir] OK neglīti raudāt," viņa rakstīja vietnē TikTok. "Pēc tam es jutos daudz labāk un gaišāk!"

Bure noteikti nav viens. Labsajūtas ietekmētāja Britnija Vesta ir atklājusi ne vienu, bet vairākas reizes, ka viņa treniņa laikā ir raudājusi. Viņa dalījās savā pieredzē Instagram, cenšoties izgaismot fitnesa jūtīgo pusi.

"Es noteikti uzskatītu sevi par emocionālu cilvēku, taču nekad nebiju domājusi, ka būšu tā, kas nobiedēs asaras pēc treniņa," viņa rakstīja. "Pirmo reizi, kad tas notika, skolotāja runāja par tik daudzām lietām, kas man radīja rezonansi, ka šķita, ka viņa runā tieši ar mani. Starp viņas vārdiem un mūsu veiktā vingrinājuma laiku es atklāju, ka asaras lēnām rit Seja spiedās un kaklā saspiedās. Ne vienmēr bēdā, bet asaras tomēr, un, lai arī es jutos skumji, asaras, kas izplūda, palīdzēja man justies brīvam. Es jutu, ka svars tiek pacelts." (Vai zinājāt, ka jūsu sviedri var burtiski izplatīt laimi?)

"Citu reizi, kad tas notika, es biju atkāpšanās vietā Bali, piedalījos šķēršļu skrējienā un, skrienot, man šķita, ka nedaudz mirstu," viņa turpināja. "Es arī visu laiku domāju, kad cīnījos par to, cik daudz vairāk es biju pirms gada vai diviem, un es biju tik neapmierināts! Turklāt es ļāvu šaubām iezagties manā galvā, un tad tas bija būtībā no lejas . Tiklīdz es šķērsoju finiša līniju, es izplūdu nevaldāmās asarās un biju šokā, ka tas tā iznāca! Bet tā notika, un es to apskāvu par to, kas tas bija!"

Vesta sacīja, ka viņas garais, bet auglīgais 85 mārciņu svara zaudēšanas ceļojums ir daļa no iemesla, kāpēc fitnesa viņai var būt tik emocionāla. "Lieta, kas mani vienmēr padara tik lepnu, ir tā, ka neesmu atmetusi sevi," viņa rakstīja. "Pēdējo 8 gadu laikā man ir izdevies saglabāt sava veida treniņu rutīnu, un esmu to iemīlējusi un gaidu! Bet, ak, vai man ir savas grūtās dienas! Kā pieaugušie es domāju, ka mēs dažreiz pārāk daudz izspiest mūsu emocijas, un ir pareizi ļaut šīm emocijām uzliesmot un izplūst asaru veidā! " (Saistīts: Eksperti izskaidro, kāpēc jūs nevarat pārtraukt raudāt jogas laikā)

Un viņai ir jēga. Nevar noliegt, ka fitness patiešām var būt terapijas veids, ja esat tai atvērts (lai gan ir arī gadījumi, kad nevajadzētu paļauties uz treniņiem kā terapiju). Tas ir ne tikai veids, kā izbēgt no reālās pasaules, lai attīrītu savu prātu, bet tā ir arī iespēja apstrādāt dzīvē notiekošo - un, kā teica Bure, ja tas liek jums "neglīti raudāt", tas ir pilnīgi labi.

Kā teica Vests: "Tas nepadara jūs vāju un nepadara jūs par bērnu. Tas padara jūs par cilvēkiem! Tātad, ja jūs kādreiz esat atradis sevi raudam treniņā vai uzreiz pēc tam, kad zināt, ka neesat viens! Tas notiek ar labāko no mums! "

Pārskats par