Vai ķimenes var man palīdzēt zaudēt svaru?

Saturs

• Kā lietot ķimenes pulveri svara zaudēšanai
• Kļūdaini priekšstati par ķimeņu svara zaudēšanas rezultātiem
• Kā lietot ķimeņu svara zaudēšanai
• Ķimenes dzēriens
• Ķimenes piedevas
• Ķimenes uzturā
• Citas ķimeņu priekšrocības
• Kur nopirkt ķimenes svara zaudēšanai
• Līdzņemšana

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Ķimenes ir populāra garšviela, ko izmanto ēdiena gatavošanā visā pasaulē. Izgatavots no zemes sēklas Cuminum no alumīnija augs, ķimenes ir pētersīļu ģimenē, un to galvenokārt audzē Ķīnā, Indijā un Meksikā. Tā ir arī izplatīta čili pulvera un karija sastāvdaļa.

Ķimenes var palielināt vielmaiņu, pazemināt holesterīna līmeni un palīdzēt samazināt cukura līmeni asinīs. Pētījumi apstiprina, ka zemes ķimeņu lietošana palīdz dažiem cilvēkiem, kuri cenšas zaudēt svaru.

Lai gan nav garantijas, ka ķimenes sāks jūsu svara zudumu, tās unikālās īpašības un citi ieguvumi veselībai padara to vērts izmēģināt lielākajai daļai cilvēku.

Kā lietot ķimenes pulveri svara zaudēšanai

Ķimenes var palīdzēt jums zaudēt svaru unikālas aktīvās sastāvdaļas - thymoquinone, dabiskas izcelsmes ķīmiskas vielas, kurai piemīt antioksidanta un pretiekaisuma īpašības.

Thymoquinone var mērķēt uz brīvajiem radikāļiem jūsu ķermenī, palīdzot ķermenim attīrīties no toksīniem. Ķimenes palīdz jūsu šūnām reaģēt uz insulīnu un glikozi, kas uztur jūsu cukura līmeni asinīs stabilu.

Laika gaitā ķimeņu ietekme var darboties kopā ar veselīgu uzturu un fiziskām aktivitātēm, lai samazinātu tauku nogulsnes un mazinātu ķermeņa iekaisumu. Kad viss darbojas kopā, jūs varat pamanīt, ka, lietojot ķimeņu, samazinās visi vēdera uzpūšanās, pietūkuma un noguruma simptomi.

Pētījumi pamato domu, ka ķimenes var palīdzēt zaudēt svaru, taču mums ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai nonāktu pie droša secinājuma par tā darbību.

Viens no 72 cilvēkiem ar lieko svaru parādīja, ka ķimeņu un kaļķu pievienošana svara zaudēšanas kārtībai ievērojami paātrināja svara zudumu.

Citā no 88 sievietēm ar lieko svaru ar ķimeņu vien bija pietiekami, lai panāktu ātrāku subjektu svara zudumu.

Kļūdaini priekšstati par ķimeņu svara zaudēšanas rezultātiem

Kaut arī ķimenes var palīdzēt zaudēt svaru, ir reālas robežas tam, cik daudz svara jūs varat sagaidīt. Pastāv arī kļūdaini priekšstati par tā darbību.

Ķimenes nevar mērķēt uz vienu ķermeņa zonu, piemēram, uz vēderu, lai uzspridzinātu taukus. Kaut arī tas uzlabo vai palīdz mazināt iekaisumu, kā rezultātā vidusdaļa ir plānāka, ķimenes faktiski nevar izdzēst taukus. Tikai kopējais svara zudums var novirzīt tauku nogulsnes uz ķermeņa.

Kā lietot ķimeņu svara zaudēšanai

Ķimenes svara zaudēšanai varat izmantot dažādos veidos.

Ķimenes dzēriens

Mēģiniet pagatavot pats savu ķimeņu dzērienu (sauktu arī par jeera ūdeni), divas tējkarotes ķimeņu sēklas iemērcot 1,5 kvartos verdoša ūdens, izkāšot sēklas un dzerot ūdeni, kas ir ievadīts ar ķimeņu veselīgajām eļļām un ekstraktiem.

Jeera ūdens var palēnināt vielmaiņu un palīdzēt līdzsvarot cukura līmeni asinīs, kā arī uzlabot hidratāciju.

Anekdotiski, lai iegūtu labākos rezultātus, cilvēki dzer jeera ūdeni divas reizes dienā tukšā dūšā.

Ķimenes piedevas

Jūs varat iegādāties perorālas ķimeņu piedevas, kas satur maltas ķimeņu sēklas vai melno ķimeņu sēklu eļļu. Lietojiet šīs piedevas kopā ar ēdienu vienu reizi dienā vai saskaņā ar iepakojuma instrukcijām.

Ķimenes piedevas var palīdzēt stabilizēt cukura līmeni asinīs.

Ķimenes uzturā

Jūs varat arī izvēlēties vienkārši lietot ķimenes uzturā. Čili pulveris, ķimeņu sēklas un zemes ķimenes satur ķimeņu antioksidantu un vielmaiņu veicinošās spējas.

Rīsu, lēcu un grauzdētu dārzeņu garšošana ar ķimenēm ir garšīgs veids, kā izjust tā priekšrocības.

Citas ķimeņu priekšrocības

Ķimenes ir ne tikai labs līdzeklis svara zaudēšanai. Tas nodrošina citas priekšrocības:

• ir daudz dzelzs, minerāls, kura uzturā daudziem nepietiek
• var uzlabot jūsu ABL (labā) un ZBL (sliktā) holesterīna attiecību
• var palīdzēt novērst saindēšanos ar pārtiku pretmikrobu un antibiotiku īpašību dēļ
• atbalsta jūsu imūnsistēmu, neļaujot jums biežāk saslimt
• piemīt vēža apkarošanas īpašības

Kur nopirkt ķimenes svara zaudēšanai

Ķimenes var iegādāties gandrīz jebkurā pārtikas preču veikalā sēklu un maltu veidā. Specializētajos veikalos, veselīgas pārtikas veikalos un lauksaimnieku tirgos ir arī ķimenes.

Ķimenes piedevas tiešsaistē varat iegādāties pie noteiktiem pārdevējiem, taču esiet piesardzīgs - Ķimenes piedevas nereglamentē Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA), un pirkt vajadzētu tikai no uzticamiem pārdevējiem.

Pārbaudiet šos ķimenes produktus, kas pieejami Amazon.

Līdzņemšana

Ķimenes ir izplatīta garšviela, kas sniedz ārkārtas labumu jūsu veselībai. Ir pierādīts, ka ķimenes ne tikai palīdz samazināt svaru, bet arī mazināt iekaisumu.

Paturiet prātā, ka ķimenes nav brīnuma sastāvdaļa. Jums joprojām būs jāapņemas samazināt kalorijas un regulāri vingrot, lai izjustu visas tā priekšrocības.

Ķimenes ir drošas lielākajai daļai cilvēku, kuri vēlas sasniegt veselīgu svaru un līdzsvarot cukura līmeni asinīs.