Šis modernais skrejceliņš atbilst jūsu tempam

Saturs

• Pārskats par

Gandrīz katrs skrējējs piekrīt, ka skriešana ārā pārspēj jūdzes uz skrejceļa. Jūs varat izbaudīt dabu, elpot svaigu gaisu, un iegūt labāku treniņu. "Kad jūs skrienat ārā, jūs visu laiku maināt savu ātrumu, pat nedomājot par to," skaidro Stīvens Devors, Ph.D., Ohaio štata universitātes kinezioloģijas profesors. Šī netīša (bet ļoti izdevīgā) priekšrocība ir iemesls, kāpēc Dovers un viņa komanda nāca klajā ar a ģēnijs ideja. (Ievietojiet mīlestību savās pārsvarā naida attiecībās: 5 iemesli, kāpēc mīlēt skrejceliņu.)

Devors kopā ar Koriju Šedleru, Ph.D., Ziemeļkentuki universitātes docentu, izveidoja skrejceliņu, kas atdarina to, kā mēs skrienam dabiski, automātiski pielāgojot jostas ātrumu atbilstoši jūsu skriešanas tempam. Jūs paātrinat, skrejceļš paātrina ātrumu — nav jānospiež poga vai jāveic nekādas darbības. Spēja kontrolēt savu tempu var likties kā neliels ieguvums, taču, runājot par efektīvu skriešanu, mūsu ķermenis ir diezgan gudrs; ātrumam atbilstošas ​​mašīnas izmantošana ir neliela priekšrocība, kas var palīdzēt ne tikai skriet tālāk, bet arī justies ērtāk (tik ērti, cik vien iespējams, uz skrejceļa).

Kā tas darbojas? Skrejceliņa sonāra ierīce izseko jūsu attālumu un kustību uz to vai prom no tā, pēc tam pārsūta informāciju datoram, kas kontrolē motoru, lai mainītu ātrumu. Tā ir sarežģīta, visprogresīvākā tehnoloģija, taču Devor garantē, ka gala rezultāts ir nevainojams.

"Neatkarīgi no tā, cik ātri vai lēni jūs ejat, tas jūs paliks skrejceļa centrā. Dators uzreiz reaģē uz jūsu izmaiņām [ātrumā], un pielāgošanās ir tik dabiska, ka jūs to pat nepamanīsit, gluži kā ārā, "Devors saka. Un, ja jums ir atmiņas par katru skrejceļa sejas virsmas video, ko esat kādreiz redzējis vietnē Youtube, padomājiet vēlreiz: Devors un Šedlers to pārbaudīja uz elites skrējēja, un pat viņš nevarēja piemānīt mašīnu ar pēkšņu sprinta palīdzību. Un, pārtraucot skriet, arī josta apstājas.

Šī spēja pāriet no lēnas uz ātru un viss pa vidu radīs revolūciju augstas intensitātes intervāla treniņos, prognozē Devors. (Skatīt 8 augstas intensitātes intervālu apmācības priekšrocības.) Tā vietā, lai mašīna būtu jāprogrammē intervāliem, uzminot savu tempu un riskējot ar savainojumiem, jūs varat sprint dabiski, kad esat gatavs. Tas nozīmē arī to, ka jūs varat iegūt precīzāku rādījumu, pārbaudot savu VO2 max (kas plaši tiek uzskatīts par aerobās sagatavotības zelta standartu) vai maksimālo sirdsdarbības ātrumu, kā tas ir pierādīts pētījuma dokumentā, ko komanda nesen publicēja Medicīna un zinātne sportā un vingrinājumos.

Tomēr galu galā tas joprojām ir tikai rīks, un tas, ko jūs no tā iegūsit, ir atkarīgs no tā, kā jūs to izmantojat. "Mēs vēlētos, lai mazāk cilvēku to uzskatītu par" dreadmill ". Jo vairāk tas ir kā skriet dabiski, jo vairāk cilvēku vēlēsies to izmantot treniņiem, "piebilst Devors.

Diemžēl jūs vēl nevarat pieprasīt automatizētu skrejceliņu vietējā sporta zālē, jo ierīce, kurai nav patents, joprojām ir izstrādes fāzē, taču Devor cer, ka viņi atradīs uzņēmumu, kas sāks to ražot publiskai lietošanai. uz nākamo ziemu, ceram! Līdz tam iesāciet savu veco rutīnu, izmantojot 6 jaunus veidus, kā sadedzināt kalorijas skrejceliņā (atvainojiet, ir jānospiež poga).

Pārskats par