7 ikdienas veidi, kā aizsargāt zobus

Saturs

• Rūpējieties par zobiem
• 1. Brush divas reizes dienā divas minūtes
• 2. Rīta birste cīnās ar rīta elpu
• 3. Nepārklājiet
• 4. Nepiepildiet turbokompresoru
• 5. Pārliecinieties, ka katru dienu izmantojat diegus
• 6. Nav svarīgi, kad jūs to darāt
• 7. Palieciet prom no soda

Rūpējieties par zobiem

Daži saka, ka acis ir logs uz dvēseli. Bet, ja jūs patiešām vēlaties uzzināt, kas ir kāds, pārbaudiet viņa smaidu. Apsveicama perlamutra baltuma izrāde rada lielisku pirmo iespaidu, savukārt saspiests smaids vai sliktas elpas dvesma dara pretējo.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu padomus, kā pārliecināties, vai piešķirat zobiem pienācīgu aprūpi.

1. Brush divas reizes dienā divas minūtes

Tīriet zobus divas minūtes, divas reizes dienā, saka Amerikas Zobārstniecības asociācija (ADA). Tas saglabās jūsu zobus augstākajā formā. Zobu un mēles tīrīšana ar mīkstu saru zobu suku un fluorīdu saturošu zobu pastu attīra pārtiku un baktērijas no mutes. Ar suku mazgā arī daļiņas, kas apēd zobus un rada dobumus.

2. Rīta birste cīnās ar rīta elpu

Mute ir 98,6 ° F (37 ° C). Silts un slapjš, tas ir piepildīts ar pārtikas daļiņām un baktērijām. Tie noved pie nogulsnēm, ko sauc par plāksni. Kad tas uzkrājas, tas pārkaļķojas vai sacietē uz jūsu zobiem, veidojot zobakmeni, ko sauc arī par zobakmeni. Zobakmens ne tikai kairina jūsu smaganas, bet arī var izraisīt smaganu slimības, kā arī izraisīt sliktu elpu.

No rīta noteikti notīriet suku, lai palīdzētu atbrīvoties no plāksnes, kas izveidojusies pa nakti.

3. Nepārklājiet

Ja jūs mazgājat vairāk nekā divas reizes dienā, ilgāk par četrām minūtēm, jūs varētu nolietot emaljas slāni, kas aizsargā jūsu zobus.

Kad zobu emaljas nav, tas atklāj dentīna slāni. Dentīnam ir sīkas bedrītes, kas noved pie nervu galiem. Kad tie tiek iedarbināti, jūs varat sajust visdažādākās sāpes. Saskaņā ar Slimību kontroles un profilakses centru datiem gandrīz pieaugušie amerikāņi ir izjutuši sāpes un jutīgumu zobos.

4. Nepiepildiet turbokompresoru

Ir iespējams arī pārāk stipri notīrīt. Tīriet zobus tā, it kā jūs pulētu olu čaumalu. Ja jūsu zobu birste izskatās tā, ka kāds sēdēja uz tās, jūs izdarāt pārāk lielu spiedienu.

Emalja ir pietiekami izturīga, lai pasargātu zobus no visa, kas notiek jūsu mutē, no ēšanas un dzeršanas līdz gremošanas procesa sākumam. Bērniem un pusaudžiem emalja ir mīkstāka nekā pieaugušajiem, tāpēc viņu zobi ir vairāk pakļauti dobumiem un erozijai no pārtikas un dzērieniem.

5. Pārliecinieties, ka katru dienu izmantojat diegus

Vai vēlaties izvairīties no minimālas skrāpēšanas nākamajā pārbaudē? Diegs atbrīvo daļiņas, kuras pietrūkst. Tas arī noņem aplikumu un tādējādi novērš zobakmens uzkrāšanos. Kaut arī plāksni ir viegli notīrīt, zobakmens noņemšanai nepieciešams zobārsts.

6. Nav svarīgi, kad jūs to darāt

Jums beidzot ir atbilde uz mūžseno jautājumu: “Kas ir pirmais, diegs vai suka?” Saskaņā ar ADA nav nozīmes, ja vien jūs to darāt katru dienu.

7. Palieciet prom no soda

“Malkojiet visu dienu, saņemiet bojāeju” ir Minesotas zobārstniecības asociācijas kampaņa, lai brīdinātu cilvēkus par bezalkoholisko dzērienu bīstamību. Zobi kaitē ne tikai cukura soda, bet arī diētiskā soda. Soda saturošā skābe uzbrūk zobiem. Kad skābe apēd emalju, tā turpina veidot dobumus, atstāj traipus uz zoba virsmas un grauj zoba iekšējo struktūru. Lai izvairītos no zobu bojāšanās, kas saistīta ar dzeršanu, ierobežojiet bezalkoholiskos dzērienus un rūpīgi rūpējieties par zobiem.