Kā viena sieviete iemīlējās grupas fitnesā pēc desmitgades izolācijas

Saturs

• Kopienas atrašana fitnesa jomā
• Pārvietojot viņas savienojumus bezsaistē
• Stumj sevi vēl tālāk
• Skatoties uz priekšu, kas notiks tālāk
• Pārskats par

Dawn Sabourin dzīvē bija punkts, kad vienīgais viņas ledusskapī bija galons ūdens, kuru viņa tik tikko nepieskārās gadu. Lielāko daļu laika viņa pavadīja viena gultā.

Gandrīz desmit gadus Saburina cīnījās ar PTSS un smagu depresiju, kas atstāja viņu nemotivētu ēst, pārvietoties, socializēties un patiesi rūpēties par sevi. "Es biju atlaidusi sevi tādā mērā, ka, izvedot suni ārā, mani muskuļi tiktāl nogurdināja, ka es nevarēju funkcionēt," viņa stāsta. Forma.

Tas, kas beidzot viņu izveda no šī bīstamā funkka, varētu jūs pārsteigt: tās bija grupu fitnesa nodarbības. (Saistīts: Kā es kļuvu par grupas fitnesa instruktoru labākajā sporta zālē)

Kopienas atrašana fitnesa jomā

Sabūrina savu aizraušanos ar grupu vingrinājumiem atklāja pēc piedalīšanās Forma's Crush Your Goals Challenge-40 dienu programma, kuru izstrādāja un vadīja fitnesa guru Jen Widerstrom un kura ir paredzēta, lai sasniegtu visus mērķus, kas jums varētu būt, vai tas būtu svara zudums, uzlabota enerģija, sacensības vai kāds cits kā Saburins , veids, kā mainīt lietas un vienkārši kustēties.

"Kad es pieņēmu lēmumu veikt mērķu drupinātājus, kopumā tas bija mans pēdējais mēģinājums atgriezties dzīvē."

Rītausma Saburins

Sabūrina atzīst, ka pievienošanās izaicinājumam bija "augsts mērķis" pēc tik daudzu gadu pavadīšanas, cīnoties vienatnē ar savām problēmām. Bet viņa saka, ka viņa vienkārši zināja, ka kaut kas ir jāmaina, lai viņas dzīve atgrieztos pareizajās sliedēs.

"Mani [izaicinājuma] mērķi bija risināt visus savus medicīniskos jautājumus tā, lai var būt Es varētu sākt trenēties, "saka Saburina, kura bija pieredzējusi visu, sākot no plecu atjaunošanas operācijas līdz miega apnojai, papildus garīgās veselības cīņām.

Sabūrina skaidro, ka viņa arī vēlējās uzzināt, kā patiesi sazināties ar cilvēkiem. "Nav tā, ka es nevarētu veidot starppersonu attiecības ar cilvēkiem, bet [es jutos] kā [es] biju tik smaga nodeva cilvēkiem," viņa skaidro. "Kad es pieņēmu lēmumu veikt mērķu drupinātājus, kopumā tas bija mans pēdējais mēģinājums atgriezties dzīvē."

Četrdesmit dienas vēlāk, izaicinājums tika pabeigts, Sabūrina saprata, ka viņa sāk veidot sakarus ar cilvēkiem Goal Crushers Facebook grupā. "Visi ļoti atbalstīja," viņa saka par saviem vārtu guvējiem.

Lai gan Sabūrina, iespējams, nav atrisinājusi dažas no viņas fiziskās veselības problēmām (to, protams, vislabāk pārskatīt ar ārstu), viņa sāka gūt reālus panākumus savā spējā izcelties un sazināties ar cilvēkiem. Pēc tik daudziem izolācijas gadiem viņa saka, ka beidzot juta, ka iznāk no savas čaulas.

Pārvietojot viņas savienojumus bezsaistē

Šīs jaunatklātās kopienas sajūtas pamudināts, Sabourin pēc tam jutās iedvesmots apmeklētForma Body Shop-ikgadējs pop-up studijas pasākums Losandželosā, kas piedāvā daudzas treniņu nodarbības, kuras pasniedz tādas fitnesa zvaigznes kā Widerstrom, Jenny Gaither, Anna Victoria un citi.

Bet tas nebija īsti Body Shop fitnesa aspekts, kas uzrunāja Saburinu - vismaz ne sākotnēji. Patiesībā tā bija iespēja satikt vienu no viņas kolēģiem Goal Crushers vārdā Dženela, IRL. Skatiet, Janelle dzīvo Kanādā un dotos pārgājienā uz Body Shop LA, kas atrodas netālu no Sabourin. Kad Sabūrina saprata, ka viņai ir iespēja klātienē satikt tuvu tiešsaistes draugu, viņa zināja, ka nevar to laist garām — pat ja tas nozīmētu saskarties ar dažām no viņas lielākajām bailēm.

"Tas ir pārsteidzoši, kad no izolācijas pārejat uz to, kas man ir tagad."

Rītausma Saburins

Jāatzīst, ka ideja socializēties ar svešiniekiem milzīgā grupas pasākumā - it īpaši ņemot vērā to, ka viņa tikai tikai sāka trenēties un daudzus desmit gadus nebija pametusi savas mājas komfortu — iespieda Saburinas vēderu. Taču viņa saka, ka juta, ka ir pienācis laiks patiesi iziet ārpus savas komforta zonas. "[Visi] bija tik cienījami [Gal Crushers], ka es vienkārši nolēmu izmantot iespēju," viņa skaidro. "Neteiktu, ka es negribēju apgriezties [un doties mājās], bet tas vienkārši šķita īstais laiks un vieta." (Saistīts: grupas fitnesa nav jūsu lieta? Tas varētu izskaidrot, kāpēc)

Toreiz Saburins satika Viderstromu. Tehniski abas sievietes pazina viena otru no Saburina iesaistīšanās mērķu drupinātāju Facebook grupā, kurā aktīvi piedalās arī Vīderstroms. Bet pat tad Widerstrom saka, ka viņa pamanīja, ka Saburina sākotnēji turēja modrību. "Es atcerējos viņas vārdu, bet es nekad nezināju, kā viņa izskatās, jo viņa nekad nav ievietojusi profila attēlu," stāsta treneris. Forma. "Tas bija šis rītausmas cilvēks, kurš ik pa laikam" vēlētos "attēlu [Facebook grupā]. Viņa bija saderinājusies, bet viņai nekad nebija balss. Es nezināju, kas notiek viņas smadzenēs . Man viņa bija tikai Rītausma ar tukšo profila attēlu. Acīmredzot, bija kāds lielāks stāsts, kuru es tajā brīdī nevarēju redzēt. "

Saburina saka, ka tieši Widerstroma atbalsts palīdzēja viņai iziet cauri šai dienai - pirmajai grupas treniņnodarbībai. jebkad piedalījās. "Kad Dawn saņēma reālu atbalstu no reāliem cilvēkiem, tad viņas lietas sāka mainīties," saka Viderstroma.

Stumj sevi vēl tālāk

Pēc šīs dienas Body Shop Saburina saka, ka jūtas iedvesmota, lai saglabātu impulsu. Viņa nolēma pievienoties sešu nedēļu svara zaudēšanas izaicinājumam savā vietējā sporta zālē Kalifornijā. "Es zaudēju 22 mārciņas un turpināju," viņa saka. "Es joprojām trenējos tajā sporta zālē. Esmu tur ieguvusi dažus neticamus draugus, kuri darītu gandrīz jebko manis labā, un es viņu labā. Tas ir pārsteidzoši, kad tu pārej no izolācijas uz to, kas man ir tagad."

Saburinas stāstā var būt iespaidīga svara zaudēšanas statistika (kopumā viņa aptuveni viena gada laikā ir zaudējusi 88 mārciņas), taču Vīderstroma uzskata, ka viņas pārvērtības ir daudz dziļākas. "Ķermenis ar jebkādu konsekventu aprūpi mainīsies," viņa saka. "Tātad Dawn fiziskās izmaiņas ir ļoti acīmredzamas. Dramatiskākas izmaiņas ir tas, ko viņa uzrāda un kā viņa dzīvo. Viņas uzvedība ir tas, kas zied; cilvēks. Viņa beidzot izlaiž Dawn." (Saistīts: Ko es vēlos, lai es ātrāk uzzinātu par svara zaudēšanu)

Viens no izšķirošajiem pārmaiņu momentiem bija tad, kad Sabourin (beidzot) izveidoja Facebook profila attēlu un kopīgoja Widerstrom, nevis tikai jebkuru profila attēlu. Viņa izvēlējās fotoattēlu, kas tika uzņemts Shape Body Shop.

Iespējams, ka profila attēls lielākajai daļai cilvēku nenozīmē tik daudz. Bet Widerstromam tas pārstāvēja Saburina atjaunoto pašapziņu. "Tas nozīmēja lepnumu:" Es lepojos ar sevi, jūtos ērti dalīties šajā svarīgajā brīdī ar ikvienu, kas meklē, "" skaidro fotogrāfijas dziļākās nozīmes treneris.

Kad Saburina šogad atgriezās Shape Body Shop, viņa bija pārsteigta par to, cik daudz ērtāk viņa jutās otro reizi. "Pagājušajā gadā es tikai mēģināju to paveikt," viņa saka. "Šogad es jutos daudz vairāk kā daļa no tā."

Skatoties uz priekšu, kas notiks tālāk

Kopš tā laika Sabūrina saka, ka viņa ir turpinājusi regulāri vingrot, galvenokārt grupu treniņu nodarbībās vietējā sporta zālē. "Es ceru turpināt [savu treniņu rutīnu]," viņa saka. "Bet [vingrinājumi] ir nemainīgs manā dzīvē. Man var būt šausmīga diena un es nekad neizkāpšu no gultas — tomēr dažās dienās. Bet es joprojām nodarbojos ar treniņiem, jo ​​tas ir mērķis, pie kā tagad strādāju . Es nezinu, kur es nonākšu un kāds būs mans mērķis [nākotnē], bet tas ir atspēriena punkts, lai, cerams, atkal ienāktu visā dzīvē. "

Sabūrinai viņa saka, ka grupu fitness viņu savieno ar realitāti un atgādina par visu, uz ko viņa ir spējīga, veicot kādu uzdevumu. "Tas mani pamudina nākt klajā un vēlāk tajā dienā risināt kaut ko citu, kaut ko citu dzīvē, kaut ko citu paveikt." (Saistīts: lielākie garīgie un fiziskie ieguvumi no treniņa)

Widerstrom šos sasniegumus dēvē par "dzīves pārstāvjiem". "Šos atkārtojumus mēs uztveram kā cilvēkus, lai sāktu izkļūt," viņa skaidro. "Mums ir jāpraktizē šie atkārtojumi. Mums ir jāiet tur ārā, mums tas ir jāizmēģina, un mēs daudz uzzināsim par to, ko darām, vai mums tas patīk, vai nē. Deviņas reizes no 10 lietas nenotiek tā, kā mēs domājām, bet mēs joprojām mīlam šo pieredzi. Mēs jūtam lepnumu; mēs jūtamies informēti; ir apkalpošanas līmenis. "

Runājot par turpmāko, Saborīna saka, ka viņai patiesībā nav prātā "galīgais mērķis". Tā vietā viņa koncentrējas uz maziem soļiem, lai satiktu vairāk cilvēku, izmēģinātu jaunus treniņus un pārvarētu savas uztvertās robežas.

Bet, ja šajā pieredzē viņa ir iemācījusies vienu lietu, tad tas, cik svarīgi ir darīt lietas, kas jūs biedē. "Es nedomāju, ka kaut ko patiešām lielisku var paveikt, ja vien jūs neizstumjat sevi no savas komforta zonas," saka Saburins. "Jūs vienkārši iesprūstat riesta. Tāpēc es tikai turpināšu spiest, un mēs redzēsim, kas notiks tālāk. Es nezinu, kas notiks nākamajā gadā, bet es ceru, ka saņemšu vismaz pusi paveikto šogad paveikto. Es būtu ar to apmierināts. "

Pārskats par