Ārstu diskusiju ceļvedis: kā runāt par savu MDD

Saturs

• Beidziet justies neērti
• Turiet žurnālu
• Lai saņemtu atbalstu, paņemiet draugu vai radinieku
• Atrodiet citu ārstu
• Izglīto sevi
• Nāciet sagatavojušies ar jautājumiem
• Līdzņemšana

Lielie depresīvie traucējumi (MDD) apgrūtina pozitīvu attieksmi, it īpaši, ja ikdienā rodas skumjas, vientulība, nogurums un bezcerības sajūta. Neatkarīgi no tā, vai emocionāls notikums, trauma vai ģenētika izraisa jūsu depresiju, palīdzība ir pieejama.

Ja jūs lietojat zāles depresijas ārstēšanai un simptomi turpinās, var justies tā, it kā jums nebūtu iespēju. Bet, lai gan antidepresanti un citas zāles, piemēram, pretsāpju zāles vai antipsihotiskie līdzekļi, var mazināt simptomus, nav vienota depresijas ārstēšanas plāna. Tāpēc ir svarīgi būt atklātam un godīgam attiecībā uz MDD ar savu ārstu.

To ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, it īpaši, ja neesat samierinājies ar savu slimību. Tomēr jūsu atveseļošanās ir atkarīga no tā, vai jūs varat pārvarēt šo šķērsli. Gatavojoties nākamajai tikšanās reizei, šeit ir jāņem vērā daži ieteikumi.

Beidziet justies neērti

Nevēlieties runāt ar savu ārstu par simptomiem. Neatkarīgi no tā, vai jums iepriekš ir bijušas detalizētas diskusijas par depresiju, vienmēr turiet savu ārstu.

Tēmas aktualizēšana nenozīmē, ka esat vaimanātājs vai sūdzētājs. Tieši pretēji, tas nozīmē, ka esat proaktīvs, lai atrastu efektīvu risinājumu. Jūsu garīgā veselība ir svarīga. Tātad, ja lietotās zāles nedarbojas, ir pienācis laiks eksperimentēt ar citu medikamentu vai cita veida terapiju.

Jūs varat būt ļoti jutīgs pret informācijas apmaiņu, jo uztraucaties par to, kā ārsts reaģēs. Bet, visticamāk, nekas, ko jūs sakāt savam ārstam, ko viņi vēl nav dzirdējuši. Lielākā daļa ārstu saprot, ka daži ārstēšanas veidi nedarbojas visiem. Turoties pretī un nekad neapspriežot, kā jūtaties, jūs varat pagarināt atveseļošanos.

Turiet žurnālu

Jo vairāk informācijas dalīsities ar ārstu, jo vieglāk ārstam būs ieteikt efektīvu ārstēšanas plānu. Jūsu ārstam ir jāzina viss par jūsu stāvokli, piemēram, simptomi un kā jūs jūtaties katru dienu. Tas arī palīdz sniegt informāciju par jūsu miega paradumiem, apetīti un enerģijas līmeni.

Šīs informācijas atsaukšana uz tikšanos var būt sarežģīta. Lai padarītu to vieglāku sev, saglabājiet žurnālu un pierakstiet, kā jūtaties katru dienu. Tas dod ārstam skaidrāku priekšstatu par to, vai pašreizējā ārstēšana darbojas.

Lai saņemtu atbalstu, paņemiet draugu vai radinieku

Gatavojoties gaidāmajai tikšanās reizei, ir labi paņemt atbalstu vai draugu vai radinieku. Ja jūs šaubāties runāt ar savu ārstu par MDD, jūs varat justies ērti atvērt, ja jums ir atbalsts telpā ar jums.

Šī persona nav domāta kā jūsu balss vai runā jūsu vārdā. Bet, ja esat dalījies savās sajūtās un pieredzē ar šo personu, viņi var palīdzēt jums atcerēties svarīgu informāciju par jūsu stāvokli kā sarunu ar ārstu.

Tikšanās laikā ārsts var arī sniegt padomu vai ieteikumus. Persona, kas jūs pavada, var pierakstīt un palīdzēt vēlāk atcerēties šos ieteikumus.

Atrodiet citu ārstu

Daži ārsti ļoti labi pārzina garīgās veselības slimības, un viņi saviem pacientiem izrāda lielu līdzjūtību. Tomēr citi nav tik līdzcietīgi.

Ja lietojat antidepresantus, bet jūtat, ka konkrētie medikamenti nedarbojas, neļaujiet ārstam novērst jūsu bažas vai mazināt jūsu stāvokļa nopietnību. Jums jābūt pašam par savu aizstāvi. Tātad, ja jūsu pašreizējais ārsts neuztver jūs nopietni un neuzklausa jūsu bažas, atrodiet citu.

Izglīto sevi

Izglītojot sevi par MDD, ir vieglāk izvirzīt šo tēmu savam ārstam. Ja jums nav sveša depresija, jūs varat baidīties no stigmas, ka jūs apzīmējat ar garīgu slimību. Izglītība ir svarīga, jo tā palīdz novērtēt, ka šīs slimības ir izplatītas un ka jūs neesat viens.

Daži cilvēki klusi cieš no depresijas. Tie var ietvert jūsu draugus, ģimeni, kolēģus un kaimiņus. Tā kā daudzi cilvēki nerunā par savu depresiju, ir viegli aizmirst, cik plaši izplatīts ir šis stāvoklis. Saskaņā ar Amerikas Trauksmes un depresijas asociācijas datiem, MDD "ietekmē vairāk nekā 15 miljonus pieaugušo amerikāņu jeb aptuveni 6,7 procentus no ASV 18 gadu vecuma vecākiem attiecīgajā gadā".

Uzzinot par savu slimību, jūs varat pilnvarot un dot pārliecību meklēt palīdzību.

Nāciet sagatavojušies ar jautājumiem

Izglītojot sevi par MDD, izveidojiet jautājumu sarakstu savam ārstam. Daži ārsti ir lieliski, sniedzot saviem pacientiem noderīgu informāciju. Bet ārstam nav iespējams kopīgot katru informāciju par jūsu slimību.

Ja jums ir kādi jautājumi, pierakstiet tos un dalieties ar savu ārstu nākamajā tikšanās reizē. Varbūt jums ir jautājumi par pievienošanos vietējām atbalsta grupām. Vai varbūt esat lasījis par ieguvumiem, apvienojot noteiktus piedevas ar antidepresantiem. Ja tā, jautājiet savam ārstam ieteikt drošus uztura bagātinātājus.

Atkarībā no depresijas smaguma pakāpes, jūs varat uzzināt par citām depresijas terapijas metodēm, piemēram, elektrokonvulsijas terapiju, lai mainītu smadzeņu ķīmiju. Jūsu ārsts var būt informēts arī par klīniskajiem pētījumiem, kuros varat piedalīties.

Līdzņemšana

Jūs varat atrast atvieglojumu depresijai. Atveseļošanās un dzīves turpināšana ietver atklātas un godīgas diskusijas ar ārstu. Nav pamata justies neērti vai domāt, ka esat nasta. Jūsu ārsts ir gatavs palīdzēt. Ja viena terapija nav efektīva, cita var nodrošināt labākus rezultātus.