Vai mana āda ir dehidrēta?

Saturs

• Dehidrēta āda pret sausu ādu
• Kā pārbaudīt, vai jūsu āda ir dehidrēta
• Kā ārstēt dehidrētu ādu
• Dehidrēta āda ir vadāma

Pārskats

Dehidrēta āda nozīmē, ka ādai trūkst ūdens. Tas var būt arī sauss un niezošs, un varbūt arī blāvs. Jūsu vispārējais tonis un sejas krāsa var šķist nevienmērīga, un smalkās līnijas ir vairāk pamanāmas.

Kaut arī dehidrēta āda var radīt traucējumus, to ir salīdzinoši viegli ārstēt, pareizi mainot dzīvesveidu. Ārstēšana sākas no iekšpuses uz āru, lai atjaunotu un uzturētu mitrināšanu visā ķermenī.

Dehidrēta āda var šķist sausa, bet tā nav tāda pati kā sausas ādas tips.

Smaga dehidratācija un sausa āda jāvēršas pie ārsta.

Dehidrēta āda pret sausu ādu

Dehidrēta āda dažreiz tiek apspriesta ar sausu ādu. Tomēr šīs ir divas dažādas parādības.

Kamēr dehidrētai ādai trūkst ūdens, sausai ādai trūkst dabisko eļļu (to sauc arī par sebumu). Arī sausa āda ir āda tips, savukārt dehidratācija tiek uzskatīta par a stāvoklī.

Ādas tipi tiek klasificēti kā normāli, sausi, kombinēti un taukaini. Parasti esat dzimis ar vienu ādas tipu, taču tas var mainīties atkarībā no vecuma un sezonas. Kad jums ir sausa āda, jūsu tauku dziedzeri nerada pietiekami daudz dabisko eļļu.

Jūsu ādai parasti nepieciešama palīdzība ar pievienotu mitrināšanu, izmantojot mīkstinošu krēmu, lai pasargātu no turpmākas mitruma zuduma. Sausu ādu var izraisīt arī veselības stāvokļi, piemēram, hipotireoze.

Šādi hormonālie apstākļi neizraisa dehidrētu ādu.

Sausas ādas pazīmes ir:

• zvīņaina āda
• baltas pārslas
• apsārtums
• kairinājums

Sausa āda dažreiz ir saistīta ar ādas slimībām, piemēram, psoriāzi, ekzēmu un pat pūtītēm. Tomēr tas nav tas pats, kas šim sausam ādas tipam, tāpat kā dehidrētai ādai.

Pēc definīcijas dehidratācija nozīmē, ka jūsu ķermenis zaudē vairāk ūdens nekā tas uzņem. Papildus tam, ka nedzerat pietiekami daudz ūdens, tas var būt saistīts ar palielinātu kofeīna vai diurētisko līdzekļu urinēšanu. Tas var notikt arī no lielas svīšanas, ko izraisa vingrinājumi.

Atšķirībā no sausas ādas, dehidratācija var izraisīt šādus simptomus:

• nieze
• trulums
• tumšāki zem acu apļi
• iegrimušās acis
• “Ēnas” ap seju (īpaši zem acīm un ap degunu)
• palielināts smalko līniju un virsmas grumbu biežums vai parādīšanās

Smaga dehidratācija var pārsniegt jūsu ādu un izraisīt šādus simptomus:

• reibonis
• sausa mute
• nespēks
• vieglprātība
• vispārējs vājums
• urinēšana, kas ir tumšāka un retāka

Dehidratācija šajos gadījumos var kļūt par neatliekamo medicīnisko palīdzību. Nekavējoties apmeklējiet ārstu, ja smagas dehidratācijas simptomi neuzlabojas.

Kā pārbaudīt, vai jūsu āda ir dehidrēta

Jūs varat veikt vienkāršu šķipsnu pārbaudi mājās, lai noteiktu ādas mitrināšanas līmeni.

Paņemiet nelielu ādas daļu ap vaigu zonu un viegli saspiediet. Ja pamanāt kādu grumbu un ja pēc atlaišanas āda neatgriežas, jūsu āda var būt dehidrēta.

Jūsu dermatologs vai estētiķis var arī palīdzēt jums noskaidrot, vai jūsu āda ir dehidrēta vai sausa.

Kā ārstēt dehidrētu ādu

Atšķirībā no sausas ādas dehidratāciju var ārstēt, mainot dzīvesveidu. Hidratācijas papildināšana ir pirmais lielākais solis, tāpēc ir svarīgi dzert daudz ūdens. Jūs varat sākt ar veco likumu - astoņas glāzes ūdens dienā, ja jūs jau nedzerat pietiekami daudz ūdens.

Atkarībā no ķermeņa svara un aktivitātes līmeņa, iespējams, vajadzēs dzert vairāk. Jautājiet savam ārstam, kāda summa jums ir piemērota.

Ir arī svarīgi nedzert arī daudz ūdens, jo tas var izraisīt minerālvielu zudumu. Ēšana ar ūdeni bagātās dārzeņās un augļos var arī palīdzēt palielināt uzņemto daudzumu (domājiet par seleriju, arbūzu un tamlīdzīgi).

Dehidrētu ādu var ārstēt arī ar šādām diētas un dzīvesveida izmaiņām:

• Dzeriet alkoholu tikai mēreni (ja vispār).
• Dzert mazāk kafijas un citu kofeīna avotu.
• Pārstāj smēķēt.
• Regulāri vingrojiet.
• Dzeriet ūdeni, kamēr jūs trenējaties (Nemours fonds iesaka ik pēc 20 minūtēm izdzert dažus malkus).
• Pēc treniņa papildiniet šķidrumus.
• Iegūstiet daudz miega.
• Ēd vairāk augu izcelsmes pārtikas, piemēram, augļus, dārzeņus un pākšaugus.

Ja esat nesen saslimis, dehidratācija var būt saistīta ar šķidruma zudumu no slimības. Pārliecinieties, ka dzerat daudz ūdens, elektrolītu dzērienus un buljonu bāzes zupas.

Smagu dehidratāciju var ārstēt ar intravenoziem šķidrumiem ārsta kabinetā vai slimnīcā.

Savukārt sausu ādu ir grūtāk ārstēt. Ja jūsu āda dabiski vienmēr ir bijusi sausā pusē, visticamāk, jums būs jāpievērš īpaša piesardzība, lai aukstā un sausā laikā tā būtu mitra.

Mitrinošs krēms sausai ādai ir galvenais, lai mitrinātu ādu, nepadarot to pārāk taukainu. Eļļains mitrinātājs neārstēs sausu ādu - patiesībā tas var likt jums izkļūt. Dzerot vairāk ūdens, nenosakot sausu ādu, taču tas joprojām ir labs jūsu veselībai.

Dehidrēta āda ir vadāma

Dehidrēta āda var būt sarežģīta, taču tā ir ārstējama, ja to pareizi diagnosticējat. Sausai ādai ir līdzīgi simptomi, taču to nevar ārstēt, mainot diētu un mainot dzīvesveidu.

Ja pēc šāda veida izmaiņām jūsu ādas dehidratācija neuzlabojas, jums var būt sausa āda. Lai uzzinātu vairāk par sausas ādas pareizu ārstēšanu, apmeklējiet dermatologu.