Ko darīt, lai izārstētu depresiju

Saturs

• 1. Zāļu lietošana
• 2. Psihoterapijas sesijas
• 3. Elektrokonvulsīvā terapija
• 4. Jaunas terapijas
• 5. Alternatīvās terapijas
• 6. Ārstējiet citus depresijas cēloņus
• Cik ilgi ilgst depresijas ārstēšana?

Depresiju var izārstēt, taču, tā kā tās cēloņi vēl nav pilnībā noskaidroti, nav formulas, bet ir vairākas alternatīvas, kuras katrā gadījumā var izmantot, lai modificētu smadzeņu reakciju un uzlabotu garastāvokli.

Tie ir psihiski traucējumi, kuros nomākts garastāvoklis un vēlmes zudums, kas saistīts ar citiem simptomiem, piemēram, miega, apetītes, noguruma un vainas sajūtas maiņu, traucē cilvēka ikdienas dzīvi. Ir faktori, kas ietekmē depresijas attīstību, piemēram, ģenētiski vai iedzimti cēloņi, kā arī vides cēloņi, piemēram, stresa laiks dzīvē vai kāda svarīga cilvēka zaudēšana, piemēram. Lai labāk izprastu šīs slimības simptomus un cēloņus, uzziniet, kā atšķirt skumjas no depresijas.

Tādējādi, lai izārstētu depresijas stāvokli, ir ārstēšanas alternatīvas, kuras var veikt atsevišķi vai kopā, taču labākais veids, nepieciešamais laiks un izmantotās devas var atšķirties atkarībā no katra cilvēka. Turklāt aizdomu gadījumos vienmēr ir svarīgi meklēt palīdzību no psihiatra, kurš definēs nepieciešamo ārstēšanas veidu.

1. Zāļu lietošana

Antidepresanti ir zāles, ko lieto smadzeņu neirotransmiteru nomaiņai, piemēram, serotonīns, dopamīns un norepinefrīns, kuru depresija parasti ir samazināta. Zāļu lietošana galvenokārt ir paredzēta mērenos un smagos gadījumos, un tā jālieto regulāri, pretējā gadījumā var būt ļoti grūti atgūties no slimības.

Galvenie antidepresanti, ko lieto depresijas ārstēšanai, ir:

Zāles stājas spēkā apmēram 2 līdz 6 nedēļās, un ārstēšanas laiks katram cilvēkam var būt arī atšķirīgs, dažos gadījumos tas ir vajadzīgs tikai īsu laiku, piemēram, 6 mēnešus, jo tas var būt vajadzīgs arī daudzus gadus . Kas palīdzēs ārstam noteikt ārstēšanas laiku, devu un zāļu veidu, ir simptomu uzlabošanās un veids, kā persona reaģē uz ārstēšanu.

Turklāt tikai ar zāļu lietošanu depresijas izārstēšanai var nepietikt, ir svarīgi, lai persona strādātu savā psiholoģiskajā pusē, izmantojot sarunas, psihoterapijas sesijas un darbības, kas veicina, piemēram, pašapziņu.

2. Psihoterapijas sesijas

Psihoterapiju veic psihologs vai psihoterapeits, un ir svarīgi palīdzēt atrisināt emocionālās grūtības, stimulējot personas pašizziņu un iekšējo konfliktu risināšanu. Tas ir svarīgi pat tad, ja persona jau lieto zāles, jo tas palīdz sakārtot domas un stimulēt jūtas un prieka izjūtas.

Psihoterapijas sesijas parasti notiek 8, 4 vai 2 reizes mēnesī, piemēram, atkarībā no katra cilvēka vajadzībām.

3. Elektrokonvulsīvā terapija

Elektrokonvulsīvā terapija sastāv no smadzeņu elektrošoka procedūrām kontrolētā un nesāpīgā veidā, kas atvieglo smadzeņu darbības reorganizāciju. Tas ir ārstēšanas veids, ko veic smagas depresijas gadījumos, kad nav uzlabojumu, salīdzinot ar citām pieejamām ārstēšanas metodēm.

4. Jaunas terapijas

Ir jaunākas terapijas, kas ir parādījušas labus rezultātus depresijas ārstēšanā cilvēkiem, kuri neuzlabojas ar citiem ārstēšanas veidiem. Starp tiem ir transcranial magnētiskā stimulācija, vagusa nerva stimulācija un dziļa smadzeņu stimulācija.

Tās ir smadzeņu darbības stimulēšanas un reorganizācijas formas, implantējot mazus stimulējošus elektrodus, kas spēj ārstēt arī vairākas neiroloģiskas slimības, piemēram, depresiju, epilepsiju vai Parkinsona slimību.

Skatiet, kā tas tiek darīts un kādas slimības var ārstēt ar dziļu smadzeņu stimulāciju.

5. Alternatīvās terapijas

Ir vairāk dabisku veidu, kas ir lieliski sabiedrotie, lai papildinātu depresijas ārstēšanu, taču tam nevajadzētu aizstāt ārsta vadīto ārstēšanu. Starp tiem ir:

• Akupunktūra: var mazināt vairākus ar šo slimību saistītus simptomus, piemēram, sāpes, trauksmi un bezmiegu;
• Meditācija: sniedz sevis izzināšanu un jūtu kontroli, kas var uzlabot pārliecību un pašcieņu;
• Fiziskā aktivitāte: regulāras fiziskās aktivitātes palīdz atbrīvot tādus hormonus kā serotonīns un endorfīni, kas ir svarīgi depresijas ārstēšanā, turklāt uzlabo pašsajūtu. Grupu vingrinājumiem kā sporta veidam var būt vēl vairāk ieguvumu, pateicoties sociālās dzīves uzlabošanai;
• Reiki: tā ir tehnika, kas nodrošina relaksāciju un labsajūtu un var būt noderīga, lai apkarotu depresijas simptomus;
• Antidepresantu barošana: ir pārtikas produkti, piemēram, banāni, zemesrieksti, auzas un piens, kas palielina triptofāna un citu vielu, piemēram, magnija, līmeni, kas stimulē labsajūtas hormonu veidošanos. Uzziniet, kuri pārtikas produkti palīdz izkļūt no depresijas.

Turklāt ieteicams ieguldīt tādos vaļaspriekos kā, piemēram, mūzika, lasīšana un grupas aktivitātes, jo tās ir aktivitātes, kas uzlabo pašcieņu un pārliecību par sevi, kas ir svarīgi soļi depresijas izārstēšanai. Skatiet vairāk padomu, kā uzlabot pašcieņu.

6. Ārstējiet citus depresijas cēloņus

Ir dažas slimības, kas var izraisīt vai palielināt depresijas iespējamību, piemēram, hipotireoze, B12 vitamīna deficīts, diabēts, Alcheimera slimība, Parkinsona slimība vai pēcinsults, tāpēc ir nepieciešams veikt atbilstošu to ārstēšanu lai būtu iespējams cīnīties ar simptomiem.

Turklāt ir arī līdzekļi, kurus var izmantot, lai ārstētu citas problēmas un izraisītu nomāktu garastāvokli, piemēram, Propranolols, Simvastatīns un Fenobarbitāls. Tādēļ, ja jebkuru zāļu lietošanas dēļ ir depresijas simptomi, ir svarīgi runāt ar ārstu, kurš seko līdzi, lai apspriestu iespēju mainīt ārstēšanu.

Cik ilgi ilgst depresijas ārstēšana?

Depresijas ārstēšanai nav iepriekš noteikts laiks, tāpēc dažiem cilvēkiem pēc dažiem mēnešiem kļūst labāk, savukārt citiem tas jāārstē gadiem ilgi. Tas parasti ir atkarīgs no slimības cēloņa un smaguma, kā arī no personas spējas un vēlmes pareizi sekot ārstēšanai. Daži padomi, kā uzlabot depresijas ārstēšanu un ļaut ātrāk izārstēties, ir:

• Neglabājiet tās pašas zāles, ja pēc 6 nedēļām nav uzlabojumu: šis ir laiks, kas nepieciešams, lai jebkura zāle stātos spēkā, tādēļ, ja šajā periodā nav novēroti uzlabojumi, ir svarīgi runāt ar psihiatru, lai palielinātu devu vai dažos gadījumos mainītu zāļu veidu;
• Veiciet pārvērtēšanu pie psihiatra: ir svarīgi veikt konsultācijas ar ārstu iepriekš noteiktā laikā, piemēram, ik pēc 3 vai 6 mēnešiem, lai atkārtoti novērtētu simptomus un nepieciešamību pielāgot devas;
• Atrodiet palīdzību: depresiju vien ir grūtāk pārvarēt, tāpēc ir svarīgi runāt ar draugu, ģimenes locekli, psihologu vai ārstu ikreiz, kad jums nav labi, vai pamanāt simptomu pasliktināšanos;
• Nosakiet mērķus: pieņemt mērķi vai mērķi, kuru sasniegt, piemēram, sākt jaunu projektu, darbu vai darbību, jo tās var būt attieksmes, kas palīdz piešķirt dzīvei jēgu.

Turklāt ir svarīgi attīstīt garīgumu, jo būt garīgam cilvēkam nenozīmē obligāti būt reliģiozam, bet gan ar attieksmi, uzskatot, ka ir īpašs iemesls būt dzīvam un baudīt mirkļus, tādējādi piešķirot īpašāku nozīmi dzīve.

Skatiet citus padomus par to, ko jūs varat darīt, ārstējot depresiju.