Viss, ko vēlaties uzzināt par depresiju

Saturs

• Depresijas simptomi
• Depresijas cēloņi
• Depresijas tests
• Depresijas veidi
• Smagi depresīvi traucējumi
• Pastāvīgi depresīvi traucējumi
• Depresijas ārstēšana
• Zāles
• Psihoterapija
• Gaismas terapija
• Alternatīvās terapijas
• Vingrojiet
• Izvairieties no alkohola un narkotikām
• Uzziniet, kā pateikt nē
• Parūpējies par sevi
• Dabiska depresijas ārstēšana
• Papildinājumi
• Asinszāli
• S-adenozil-L-metionīns (SAMe)
• 5-hidroksitriptofāns (5-HTP)
• Omega-3 taukskābes
• Ēteriskās eļļas
• Vitamīni
• Depresijas novēršana
• Bipolāra depresija
• Depresija un trauksme
• Depresija un obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD)
• Depresija ar psihozi
• Depresija grūtniecības laikā
• Depresija un alkohols
• Depresijas perspektīva

Kas ir depresija?

Depresija tiek klasificēta kā garastāvokļa traucējumi. To var raksturot kā skumjas, zaudējuma vai dusmu sajūtu, kas traucē cilvēka ikdienas darbībām.

Tas ir arī diezgan izplatīts. Aprēķini liecina, ka 8,1 procentam pieaugušo amerikāņu vecumā no 20 gadiem bija depresija jebkurā noteiktā 2 nedēļu periodā no 2013. līdz 2016. gadam.

Cilvēki depresiju piedzīvo dažādos veidos. Tas var traucēt jūsu ikdienas darbu, kā rezultātā tiek zaudēts laiks un samazināta produktivitāte. Tas var ietekmēt arī attiecības un dažus hroniskus veselības traucējumus.

Apstākļi, kas depresijas dēļ var pasliktināties, ir šādi:

• artrīts
• astma
• sirds un asinsvadu slimība
• vēzis
• diabēts
• aptaukošanās

Ir svarīgi saprast, ka brīžiem nomākta sajūta ir normāla dzīves sastāvdaļa. Skumji un satraucoši notikumi notiek ar visiem. Bet, ja jūs regulāri jūtaties nomākts vai bezcerīgs, jūs varētu tikt galā ar depresiju.

Depresija tiek uzskatīta par nopietnu medicīnisku stāvokli, kas bez pienācīgas ārstēšanas var pasliktināties. Tie, kas meklē ārstēšanu, simptomu uzlabošanos redz tikai dažu nedēļu laikā.

Depresijas simptomi

Depresija var būt kas vairāk par pastāvīgu skumju stāvokli vai “zila” sajūtu.

Smaga depresija var izraisīt dažādus simptomus. Daži ietekmē jūsu garastāvokli, bet citi ietekmē jūsu ķermeni. Simptomi var būt arī nepārtraukti vai nākt un iet.

Depresijas simptomus vīrieši, sievietes un bērni var izjust atšķirīgi.

Vīriešiem var būt simptomi, kas saistīti ar viņu:

• noskaņojums, piemēram dusmas, agresivitāte, aizkaitināmība, trauksme, nemiers
• emocionālā labsajūta, piemēram sajūta tukša, skumja, bezcerīga
• uzvedība, piemēram, intereses zudums, vairs nav prieks par iecienītākajām nodarbēm, viegli noguruma sajūta, domas par pašnāvību, pārmērīga dzeršana, narkotiku lietošana, iesaistīšanās augsta riska aktivitātēs
• seksuāla interese, piemēram, samazināta dzimumtieksme, dzimumtieksmes trūkums
• kognitīvās spējas, piemēram, nespēja koncentrēties, grūtības izpildīt uzdevumus, novēlotas atbildes sarunu laikā
• miega modeļi, piemēram, bezmiegs, nemierīgs miegs, pārmērīga miegainība, negulēšana visu nakti
• fiziskā labklājība, piemēram nogurums, sāpes, galvassāpes, gremošanas problēmas

Sievietēm var rasties simptomi, kas saistīti ar viņu:

• noskaņojums, piemēram aizkaitināmība
• emocionālā labsajūta, piemēram jūtas skumji vai tukši, satraukti vai bezcerīgi
• uzvedība, piemēram, intereses zudums par aktivitātēm, atteikšanās no sabiedriskām aktivitātēm, domas par pašnāvību
• kognitīvās spējas, piemēram, domājot vai runājot lēnāk
• miega modeļi, piemēram, grūtības gulēt visu nakti, agri pamostoties, pārāk daudz gulēt
• fiziskā labklājība, piemēram samazināta enerģija, lielāks nogurums, apetītes izmaiņas, svara izmaiņas, sāpes, sāpes, galvassāpes, pastiprināti krampji

Bērniem var rasties simptomi, kas saistīti ar:

• noskaņojums, piemēram aizkaitināmība, dusmas, garastāvokļa izmaiņas, raudāšana
• emocionālā labsajūta, piemēram nespējas sajūta (piemēram, “Es neko nevaru izdarīt pareizi”) vai izmisums, raudāšana, intensīvas skumjas
• uzvedība, piemēram, iekļūšana nepatikšanās skolā vai atteikšanās apmeklēt skolu, izvairīšanās no draugiem vai brāļiem un māsām, domas par nāvi vai pašnāvību
• kognitīvās spējas, piemēram, koncentrēšanās grūtības, skolas snieguma pasliktināšanās, pakāpju izmaiņas
• miega modeļi, piemēram, grūtības gulēt vai gulēt pārāk daudz
• fiziskā labklājība, piemēram enerģijas zudums, gremošanas problēmas, apetītes izmaiņas, svara zudums vai pieaugums

Simptomi var pārsniegt jūsu prātu.

Šie septiņi depresijas fiziskie simptomi pierāda, ka depresija nav viss jūsu galvā.

Depresijas cēloņi

Ir vairāki iespējamie depresijas cēloņi. Tās var būt no bioloģiskām līdz netiešām.

Biežākie cēloņi ir:

• Ģimenes vēsture. Jums ir lielāks risks saslimt ar depresiju, ja jūsu ģimenē ir bijusi depresija vai citi garastāvokļa traucējumi.
• Agras bērnības trauma. Daži notikumi ietekmē jūsu ķermeņa reakciju uz bailēm un stresa situācijām.
• Smadzeņu struktūra. Ja jūsu smadzeņu priekšējā daiva ir mazāk aktīva, pastāv lielāks depresijas risks. Tomēr zinātnieki nezina, vai tas notiek pirms vai pēc depresijas simptomu parādīšanās.
• Medicīniskais stāvoklis. Noteikti apstākļi var radīt lielāku risku, piemēram, hroniskas slimības, bezmiegs, hroniskas sāpes vai uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD).
• Narkotiku lietošana. Narkotiku vai alkohola ļaunprātīga izmantošana vēsturē var ietekmēt jūsu risku.

Apmēram 21 procents cilvēku, kuriem ir vielu lietošanas problēma, piedzīvo arī depresiju. Papildus šiem cēloņiem citi depresijas riska faktori ir:

• zems pašnovērtējums vai paškritiska attieksme
• personīgā psihisko slimību vēsture
• noteiktas zāles
• stresa izraisīti notikumi, piemēram, mīļotā zaudēšana, ekonomiskas problēmas vai šķiršanās

Daudzi faktori var ietekmēt depresijas sajūtu, kā arī to, kurš attīsta šo stāvokli un kurš to nedara.

Depresijas cēloņi bieži ir saistīti ar citiem jūsu veselības elementiem.

Tomēr daudzos gadījumos veselības aprūpes sniedzēji nespēj noteikt, kas izraisa depresiju.

Depresijas tests

Depresijas diagnosticēšanai nav viena testa. Bet jūsu veselības aprūpes sniedzējs var noteikt diagnozi, pamatojoties uz jūsu simptomiem un psiholoģisko novērtējumu.

Vairumā gadījumu viņi uzdos vairākus jautājumus par jūsu:

• noskaņas
• apetīte
• miega režīms
• aktivitātes līmenis
• domas

Tā kā depresija var būt saistīta ar citām veselības problēmām, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var arī veikt fizisku pārbaudi un pasūtīt asinis. Dažreiz vairogdziedzera darbības traucējumi vai D vitamīna deficīts var izraisīt depresijas simptomus.

Neignorējiet depresijas simptomus. Ja garastāvoklis neuzlabojas vai pasliktinās, meklējiet medicīnisko palīdzību. Depresija ir nopietna garīgās veselības slimība, kurai var būt komplikācijas.

Ja to neārstē, komplikācijas var būt:

• svara pieaugums vai samazināšanās
• fiziskas sāpes
• vielu lietošanas problēmas
• panikas lēkmes
• attiecību problēmas
• fiziskā izolācija
• domas par pašnāvību
• sevis savainošana

Depresijas veidi

Depresiju var iedalīt kategorijās atkarībā no simptomu smaguma pakāpes. Daži cilvēki piedzīvo vieglas un īslaicīgas epizodes, bet citi piedzīvo smagas un ilgstošas ​​depresijas epizodes.

Ir divi galvenie veidi: galvenie depresijas traucējumi un pastāvīgi depresīvi traucējumi.

Smagi depresīvi traucējumi

Smagie depresijas traucējumi ir smagāka depresijas forma. To raksturo pastāvīgas skumjas, bezcerības un nevērtības izjūtas, kas nepāriet pašas no sevis.

Lai diagnosticētu klīnisko depresiju, divu nedēļu laikā Jums jāpiedzīvo 5 vai vairāk no šiem simptomiem:

• dienas laikā jūtaties nomākts
• intereses zudums par lielāko daļu parasto darbību
• ievērojams svara zudums vai pieaugums
• daudz gulēt vai nespēt gulēt
• palēnināta domāšana vai kustība
• nogurums vai zema enerģijas daudzuma dienas
• nevērtības vai vainas izjūta
• koncentrācijas zudums vai neizlēmība
• atkārtotas domas par nāvi vai pašnāvību

Pastāv dažādi galveno depresīvo traucējumu apakštipi, kurus Amerikas Psihiatru asociācija dēvē par “specifikatoriem”.

Tie ietver:

• netipiskas pazīmes
• trauksmes ciešanas
• jauktas funkcijas
• peripartum parādīšanās, grūtniecības laikā vai tūlīt pēc dzemdībām
• sezonas modeļi
• melanholiskas iezīmes
• psihotiskas iezīmes
• katatonija

Pastāvīgi depresīvi traucējumi

Pastāvīgus depresijas traucējumus (PDD) agrāk sauca par distīmiju. Tā ir vieglāka, bet hroniska depresijas forma.

Lai noteiktu diagnozi, simptomiem jāilgst vismaz 2 gadus. PDD var ietekmēt jūsu dzīvi vairāk nekā smaga depresija, jo tā ilgst ilgāk.

Cilvēkiem ar PDD ir raksturīgi:

• zaudē interesi par parastajām ikdienas aktivitātēm
• justies bezcerīgi
• trūkst produktivitātes
• ir zems pašnovērtējums

Depresiju var veiksmīgi ārstēt, taču ir svarīgi pieturēties pie ārstēšanas plāna.

Lasiet vairāk par to, kāpēc depresijas ārstēšana ir svarīga.

Depresijas ārstēšana

Dzīve ar depresiju var būt sarežģīta, taču ārstēšana var palīdzēt uzlabot jūsu dzīves kvalitāti. Konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par iespējamām iespējām.

Healthline FindCare rīks var sniegt iespējas jūsu reģionā, ja jums vēl nav ārsta.

Jūs varat veiksmīgi pārvaldīt simptomus, izmantojot vienu ārstēšanas veidu, vai arī varat atrast, ka ārstēšanas kombinācija darbojas vislabāk.

Parasti tiek kombinētas medicīniskās procedūras un dzīvesveida terapijas, tostarp:

Zāles

Jūsu veselības aprūpes sniedzējs var noteikt:

• antidepresanti
• pret trauksmi
• antipsihotiskie medikamenti

Katram zāļu veidam, ko lieto depresijas ārstēšanai, ir ieguvumi un iespējamie riski.

Psihoterapija

Runāšana ar terapeitu var palīdzēt iemācīties prasmes tikt galā ar negatīvām izjūtām. Jūs varat gūt labumu arī no ģimenes vai grupas terapijas sesijām.

Gaismas terapija

Baltas gaismas devu iedarbība var palīdzēt regulēt garastāvokli un uzlabot depresijas simptomus. Gaismas terapiju parasti lieto sezonālu afektīvu traucējumu gadījumā, ko tagad sauc par lieliem depresijas traucējumiem ar sezonālu modeli.

Alternatīvās terapijas

Jautājiet savam veselības aprūpes speciālistam par akupunktūru vai meditāciju. Dažus augu piedevas lieto arī depresijas ārstēšanai, piemēram, asinszāli, SAMe un zivju eļļu.

Pirms uztura bagātinātāja lietošanas vai papildinājuma kombinēšanas ar recepšu medikamentiem runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju, jo daži papildinājumi var reaģēt ar noteiktiem medikamentiem. Daži piedevas var arī pasliktināt depresiju vai samazināt zāļu efektivitāti.

Vingrojiet

Mērķis ir 30 minūtes fiziskas aktivitātes 3 līdz 5 dienas nedēļā. Vingrinājumi var palielināt ķermeņa endorfīnu ražošanu, kas ir hormoni, kas uzlabo jūsu garastāvokli.

Izvairieties no alkohola un narkotikām

Narkotiku dzeršana vai nepareiza lietošana var nedaudz uzlabot jūsu pašsajūtu. Bet ilgtermiņā šīs vielas var pasliktināt depresiju un trauksmes simptomus.

Uzziniet, kā pateikt nē

Pārmērīgas sajūtas var pasliktināt trauksmes un depresijas simptomus. Robežu noteikšana profesionālajā un personīgajā dzīvē var palīdzēt justies labāk.

Parūpējies par sevi

Rūpējoties par sevi, jūs varat arī uzlabot depresijas simptomus. Tas ietver daudz miega, veselīgu uzturu, izvairīšanos no negatīviem cilvēkiem un dalību patīkamās aktivitātēs.

Dažreiz depresija nereaģē uz medikamentiem. Ja simptomi neuzlabojas, jūsu veselības aprūpes sniedzējs var ieteikt citas ārstēšanas iespējas.

Tie ietver elektrokonvulsīvo terapiju (ECT) vai atkārtotu transkraniālu magnētisko stimulāciju (rTMS), lai ārstētu depresiju un uzlabotu garastāvokli.

Dabiska depresijas ārstēšana

Tradicionālā depresijas ārstēšana izmanto recepšu medikamentu un konsultāciju kombināciju. Bet jūs varat arī izmēģināt alternatīvas vai papildu ārstēšanas metodes.

Ir svarīgi atcerēties, ka daudziem no šiem dabiskajiem ārstēšanas veidiem ir maz pētījumu, kas parādītu to ietekmi uz depresiju, labu vai sliktu.

Tāpat arī ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neapstiprina daudzus uztura bagātinātājus, kas ir tirgū Amerikas Savienotajās Valstīs, tāpēc vēlaties pārliecināties, ka pērkat produktus no uzticama zīmola.

Pirms pievienojat ārstniecības plānam papildinājumus, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Papildinājumi

Tiek uzskatīts, ka vairāku veidu piedevas pozitīvi ietekmē depresijas simptomus.

Asinszāli

Pētījumi ir dažādi, taču šo dabisko ārstēšanu Eiropā izmanto kā antidepresantus. Amerikas Savienotajās Valstīs tā nav saņēmusi tādu pašu apstiprinājumu.

S-adenozil-L-metionīns (SAMe)

Šis savienojums ierobežotos pētījumos ir parādījis, ka, iespējams, atvieglo depresijas simptomus. Ietekme vislabāk tika novērota cilvēkiem, kuri lietoja selektīvus serotonīna atpakaļsaistes inhibitorus (SSRI), kas ir tradicionālo antidepresantu veids.

5-hidroksitriptofāns (5-HTP)

5-HTP var paaugstināt serotonīna līmeni smadzenēs, kas varētu atvieglot simptomus. Jūsu ķermenis ražo šo ķīmisko vielu, kad jūs lietojat triptofānu, olbaltumvielu celtniecības bloku.

Omega-3 taukskābes

Šie būtiskie tauki ir svarīgi neiroloģiskai attīstībai un smadzeņu veselībai. Omega-3 piedevu pievienošana diētai var palīdzēt mazināt depresijas simptomus.

Ēteriskās eļļas

Ēteriskās eļļas ir populārs dabisks līdzeklis daudziem apstākļiem, taču to ietekme uz depresiju ir ierobežota.

Cilvēki ar depresiju simptomus var mazināt ar šādām ēteriskajām eļļām:

• Savvaļas ingvers: Šīs spēcīgās smaržas ieelpošana var aktivizēt serotonīna receptorus jūsu smadzenēs. Tas var palēnināt stresu izraisošo hormonu izdalīšanos.
• Bergamots: Ir pierādīts, ka šī citrusaugļu ēteriskā eļļa mazina trauksmi pacientiem, kuri gaida operāciju. Tas pats ieguvums var palīdzēt cilvēkiem, kuri depresijas dēļ piedzīvo trauksmi, taču nav pētījumu, kas pamatotu šo apgalvojumu.

Citām eļļām, piemēram, kumelīšu vai rožu eļļai, var būt nomierinoša iedarbība, kad tās tiek ieelpotas. Šīs eļļas var būt noderīgas īslaicīgas lietošanas laikā.

Vitamīni

Vitamīni ir svarīgi daudzām ķermeņa funkcijām. Pētījumi liecina, ka divi vitamīni ir īpaši noderīgi depresijas simptomu mazināšanai:

• B vitamīns: B-12 un B-6 ir vitāli svarīgi smadzeņu veselībai. Kad B vitamīna līmenis ir zems, depresijas attīstības risks var būt lielāks.
• D vitamīns: Dažreiz to sauc par saules vitamīnu, jo saules iedarbība to piegādā jūsu ķermenim, D vitamīns ir svarīgs smadzeņu, sirds un kaulu veselībai. Cilvēkiem, kuri ir nomākti, visticamāk, ir zems šī vitamīna līmenis.

Daudzi augi, piedevas un vitamīni apgalvo, ka tie palīdz mazināt depresijas simptomus, taču lielākā daļa klīniskajos pētījumos nav izrādījušies efektīvi.

Uzziniet par ārstniecības augiem, vitamīniem un piedevām, kas ir solījušas, un jautājiet savam veselības aprūpes sniedzējam, vai kāds no tiem ir piemērots jums.

Depresijas novēršana

Depresiju parasti neuzskata par novēršamu. Ir grūti atpazīt, kas to izraisa, un tas nozīmē, ka novērst ir grūtāk.

Bet, kad esat piedzīvojis depresijas epizodi, jūs, iespējams, būsit labāk sagatavojies, lai novērstu turpmāku epizodi, uzzinot, kuras dzīvesveida izmaiņas un ārstēšanas veidi ir noderīgi.

Paņēmieni, kas var palīdzēt, ir šādi:

• regulāra vingrošana
• daudz gulēt
• saglabājot ārstēšanu
• stresa mazināšana
• veidojot ciešas attiecības ar citiem

Citas metodes un idejas var arī palīdzēt novērst depresiju.

Izlasiet pilnu sarakstu ar 15 veidiem, kā jūs varētu izvairīties no depresijas.

Bipolāra depresija

Bipolārā depresija rodas dažu veidu bipolāriem traucējumiem, kad persona piedzīvo depresijas epizodi.

Cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem var būt ievērojamas garastāvokļa izmaiņas. Piemēram, bipolārā 2 epizodes parasti svārstās no augstas enerģijas mānijas epizodēm līdz zemas enerģijas depresijas epizodēm.

Tas ir atkarīgs no jums raksturīgā bipolārā traucējuma veida. 1. bipolārā diagnozē jābūt tikai mānijas epizodēm, nevis depresijai.

Depresijas simptomi cilvēkiem ar bipolāriem traucējumiem var būt:

• intereses vai baudas zaudēšana no parastām darbībām
• jūtas skumji, noraizējies, noraizējies vai tukšs
• nav enerģijas vai cīnās ar uzdevumu izpildi
• grūtības ar atsaukšanu vai atmiņu
• pārāk daudz gulēt vai bezmiegs
• svara pieaugums vai svara samazināšanās apetītes palielināšanās vai samazināšanās rezultātā
• domājot par nāvi vai pašnāvību

Ja tiek ārstēti bipolāri traucējumi, daudziem rodas mazāk un mazāk izteikti depresijas simptomi, ja rodas depresijas epizodes.

Šīs 7 procedūras var palīdzēt mazināt bipolārās depresijas simptomus.

Depresija un trauksme

Depresija un trauksme cilvēkam var rasties vienlaikus. Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka vairāk nekā cilvēkiem ar depresijas traucējumiem ir arī trauksmes simptomi.

Lai arī domājams, ka tos izraisa dažādas lietas, depresija un trauksme var izraisīt vairākus līdzīgus simptomus, kas var ietvert:

• aizkaitināmība
• atmiņas vai koncentrēšanās grūtības
• miega problēmas

Abiem nosacījumiem ir arī kopīgas ārstēšanas metodes.

Gan trauksmi, gan depresiju var ārstēt ar:

• terapija, piemēram, kognitīvā uzvedības terapija
• zāles
• alternatīvas terapijas, ieskaitot hipnoterapiju

Ja jūs domājat, ka jums rodas kāda no šiem apstākļiem vai abiem simptomi, norunājiet tikšanos, lai sarunātos ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Jūs varat sadarboties ar viņiem, lai identificētu līdzās esošos trauksmes un depresijas simptomus un to, kā tos var ārstēt.

Depresija un obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD)

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OCD) ir trauksmes traucējumu veids. Tas izraisa nevēlamas un atkārtotas domas, mudinājumus un bailes (apsēstības).

Šīs bailes liek jums rīkoties atkārtoti vai rituālos (piespiedu kārtās), kas, jūsuprāt, atvieglos apsēstību izraisīto stresu.

Cilvēki, kuriem diagnosticēta OCD, bieži nonāk apsēstību un piespiežu lokā. Ja jums ir šāda uzvedība, jūs varat justies izolēts viņu dēļ. Tas var izraisīt atteikšanos no draugiem un sociālām situācijām, kas var palielināt depresijas risku.

Nereti cilvēkam ar OCD ir arī depresija. Viena trauksme var palielināt jūsu izredzes uz citu. Līdz pat cilvēkiem ar OKT ir arī liela depresija.

Šī dubultā diagnoze arī uztrauc bērnus. Viņu piespiedu uzvedība, kas, iespējams, vispirms attīstās jaunībā, var likt viņiem justies neparasti. Tas var novest pie atteikšanās no draugiem un var palielināt iespēju, ka bērns var saslimt ar depresiju.

Depresija ar psihozi

Dažiem indivīdiem, kuriem diagnosticēta smaga depresija, var būt arī citu garīgu traucējumu, ko sauc par psihozi, simptomi. Kad abi apstākļi notiek kopā, to sauc par depresīvu psihozi.

Depresīvās psihozes dēļ cilvēki redz, dzird, tic vai smaržo lietas, kas nav īstas. Cilvēkiem ar šo stāvokli var būt arī skumjas, bezcerības un aizkaitināmības sajūta.

Abu apstākļu kombinācija ir īpaši bīstama. Tas ir tāpēc, ka kādam ar depresīvu psihozi var rasties maldi, kas liek domāt par pašnāvību vai uzņemties neparastu risku.

Nav skaidrs, kas izraisa šos divus apstākļus vai kāpēc tie var notikt kopā, taču ārstēšana var veiksmīgi mazināt simptomus. Ārstēšana ietver medikamentus un elektrokonvulsīvo terapiju (ECT).

Riska faktoru un iespējamo cēloņu izpratne var palīdzēt apzināties agrīnos simptomus.

Lasiet vairāk par depresīvo psihozi, kā tā tiek ārstēta un ko veselības aprūpes sniedzēji saprot, kāpēc tā notiek.

Depresija grūtniecības laikā

Grūtniecība cilvēkiem bieži ir aizraujošs laiks. Tomēr grūtniecei joprojām var būt depresija.

Depresijas simptomi grūtniecības laikā ietver:

• apetītes vai ēšanas paradumu izmaiņas
• bezcerības sajūta
• trauksme
• zaudējot interesi par aktivitātēm un lietām, kas jums iepriekš patika
• pastāvīgas skumjas
• problēmas, koncentrējoties vai atceroties
• miega problēmas, tostarp bezmiegs vai pārāk daudz gulēšana
• domas par nāvi vai pašnāvību

Depresijas ārstēšana grūtniecības laikā var pilnībā koncentrēties uz sarunu terapiju un citām dabiskām ārstēšanas metodēm.

Kaut arī dažas sievietes grūtniecības laikā lieto antidepresantus, nav skaidrs, kuri no tiem ir drošākie. Veselības aprūpes sniedzējs var mudināt jūs izmēģināt alternatīvu iespēju līdz bērna piedzimšanai.

Depresijas riski var turpināties pēc mazuļa ienākšanas. Pēcdzemdību depresija, ko sauc arī par smagiem depresijas traucējumiem ar peripartuma parādīšanos, nopietni uztrauc jaunās mātes.

Simptomu atpazīšana var palīdzēt pamanīt problēmu un meklēt palīdzību, pirms tā kļūst pārliecinoša.

Depresija un alkohols

Pētījumi ir atklājuši saikni starp alkohola lietošanu un depresiju. Cilvēki, kuriem ir depresija, biežāk ļaunprātīgi izmanto alkoholu.

No 20,2 miljoniem ASV pieaugušo, kuri piedzīvoja vielu lietošanas traucējumus, aptuveni 40 procentiem bija vienlaicīga garīga slimība.

Saskaņā ar 2012. gada pētījumu cilvēkiem, kuri ir atkarīgi no alkohola, ir depresija.

Bieži lietojot alkoholu, depresijas simptomi var pasliktināties, un cilvēki, kuriem ir depresija, biežāk ļaunprātīgi lieto alkoholu vai kļūst atkarīgi no tā.

Depresijas perspektīva

Depresija var būt īslaicīga, vai arī tā var būt ilgtermiņa problēma. Ārstēšana ne vienmēr liek depresijai pilnībā izzust.

Tomēr ārstēšana bieži padara simptomus vieglāk pārvaldāmus. Depresijas simptomu pārvaldīšana ietver pareizas zāļu un terapijas kombinācijas atrašanu.

Ja viena ārstēšana nedarbojas, konsultējieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju. Tie var palīdzēt jums izveidot citu ārstēšanas plānu, kas varētu labāk darboties, palīdzot jums pārvaldīt savu stāvokli.