Vai jūs dzīvojat vienā no Amerikas visvairāk piesārņotajām pilsētām?

Saturs

• Pārskats par

Gaisa piesārņojums, iespējams, nav tas, par ko jūs domājat katru dienu, bet tas noteikti ir svarīgi jūsu veselībai. Saskaņā ar Amerikas Plaušu asociācijas (ALA) ziņojumu par stāvokli 2011. gadā, dažas pilsētas noteikti ir veselīgākas par citām, runājot par gaisa piesārņojumu.

Ziņojumā citāti sarindoti, pamatojoties uz ozona piesārņojumu, īstermiņa daļiņu piesārņojumu un gadu ilgušu daļiņu piesārņojumu. Lai gan katrs no kritērijiem ietekmē to cilvēku veselību, kuri dzīvo pilsētās un to tuvumā, mēs uzsvērsim sliktākās pilsētas saskaņā ar visu gadu esošo daļiņu piesārņojumu. Saskaņā ar ALA datiem cilvēkiem, kas dzīvo pilsētās, kur ir hronisks gaisa piesārņojuma līmenis - pat zems līmenis -, ir paaugstināts risks nonākt slimnīcā astmas, plaušu bojājumu un pat priekšlaicīgas nāves dēļ.

Zemāk ir saraksts ar pilsētām ar vissliktāko daļiņu piesārņojumu visu gadu. Ņemiet vērā, ka tehniski bija četru virzienu neizšķirts otrais. Nav tituls, par kuru vēlaties sacensties ...

Top 5 pilsētas ar vissliktāko gaisa piesārņojumu un gaisa kvalitāti

5. Hanforda-Korkorana, Kalifornija

4. Losandželosa-Longbīča-Riversaids, CA

3. Phoenix-Mesa-Glendale, AZ

2. Visalia-Porterville, CA

1. Beikersfīlda-Delano, Kalifornija

5 padomi, kā pasargāt sevi no gaisa piesārņojuma

Neatkarīgi no tā, cik piesārņots ir vai nav jūsu pilsētas gaiss, ievērojiet šos ALA ieteikumus, lai pasargātu sevi no neveselīga gaisa.

1. Izlaidiet āra treniņus, kad gaisa kvalitāte ir zema. Gaisa kvalitātes ziņojumus varat atrast vietējos radio un TV laika ziņās, laikrakstos un tiešsaistē. Ja gaisa kvalitāte ir slikta, trenējieties mājās vai sporta zālē. Vienmēr izvairieties no fiziskām aktivitātēm intensīvas satiksmes zonu tuvumā.

2. Atvienojiet to. Elektroenerģijas un citu enerģijas avotu ražošana rada gaisa piesārņojumu. Jo vairāk jūs varat samazināt enerģijas patēriņu, jo vairāk jūs palīdzat uzlabot gaisa kvalitāti, ierobežot siltumnīcefekta gāzu emisijas, veicināt enerģētisko neatkarību un ietaupīt naudu!

3. Ejiet kājām, brauciet ar velosipēdu vai brauciet ar automašīnu. Veicot darbus, apvienojiet braucienus. Izmantojiet autobusus, metro, vieglās dzelzceļa sistēmas, piepilsētas vilcienus vai citas alternatīvas automašīnas vadīšanai. Jūs palīdzēsiet gaisam, un, braucot ar velosipēdu vai ejot, jūs sadedzināsiet papildu kalorijas!

4. Ja braucat, uzpildiet gāzes tvertni pēc tumsas iestāšanās. Benzīna emisijas iztvaiko, uzpildot gāzes tvertni, veicinot ozona veidošanos. Lai to novērstu, uzpildiet agri no rīta vai pēc tumsas iestāšanās, lai saule nepārvērsīs šīs gāzes gaisa piesārņojumā.

5. Izvairieties no dūmiem. Jūs jau zināt, ka smēķēšana ir kaitīga jūsu veselībai un tikpat slikta gaisa kvalitātei – pat tad, ja smēķējat ārā. Bīstamās daļiņas no cigarešu dūmiem var palikt gaisā ilgi pēc cigaretes nodzēsšanas, tāpēc izdzēsiet šīs cigaretes.

Dženifera Valters ir veselīga dzīvesveida vietņu FitBottomedGirls.com un FitBottomedMamas.com izpilddirektors un līdzdibinātājs. Sertificēta personīgā trenere, dzīvesveida un svara vadības trenere un grupu vingrinājumu instruktore, viņai ir arī maģistra grāds veselības žurnālistikā un regulāri raksta par visu, kas attiecas uz fitnesu un labsajūtu dažādās tiešsaistes publikācijās.

Pārskats par