Vai jums joprojām ir nepieciešams sauļošanās līdzeklis, ja dienu pavadāt iekšā?

Saturs

• Pārskats par

Sociālās distancēšanās prakse ir daudz mainījusies ikdienas dzīvē. Kolektīvais virzītājspēks ir darbs mājās, mājas apmācība un Zoom tikšanās. Bet, mainoties jūsu parastajam grafikam, vai ir mainījusies arī jūsu ādas kopšanas rutīna, proti, vai esat kļuvis slinks ar SPF? Ja tā, eksperti saka, ka dažām no šīm pārmaiņām var būt negaidīta ietekme. Lūk, kas jums jāzina.

Viena lieta: cilvēki, visticamāk, izlaidīs sauļošanās līdzekli, ja viņi nepavadīs daudz laika ārā. "Bet ja jūs pavadītu dienu, strādājot no mājām pie loga?" saka Michelle Henry, M.D., dermatologs no Ņujorkas. "Saules UVA stari ļoti labi iekļūst stiklā." Saules iedarbība ir galvenais priekšlaicīgas ādas novecošanās cēlonis, un jo īpaši UVA stari ir saistīti ar saules plankumiem, smalkām līnijām un grumbām. Plaša spektra sauļošanās līdzeklis nodrošinās jums nepieciešamo UVA aizsardzību. (Izmēģiniet kādu no šiem labākajiem sauļošanās līdzekļiem katram ādas tipam, norāda Amazon Shoppers.) Labās ziņas: UVB stari, kas izraisa saules apdegumus un potenciāli ādas vēzi, parasti nevar nonākt caur logiem.

Pastāv arī iespēja, ka galu galā izlemjat doties pastaigā, skriet vai braukt ar velosipēdu. Kamēr tas atbilst jūsu vietējām vadlīnijām, tā ir laba lieta! "Ir lieliski redzēt, ka cilvēki izkāpj no mājām, lai vingrotu, jo tas ir fantastisks veids, kā tikt galā — vingrošana samazina stresu un arī saskarsme ar dabu," saka psiholoģe Šērija Pagoto, Ph.D., Sabiedroto veselības zinātņu profesore. Konektikutas Universitāte. "Bet tagad daudzi cilvēki to dara maksimālās UV gaismas laikā, kas ir no pulksten 10:00 līdz 16:00 - laiks, kad lielākā daļa cilvēku ir pieraduši būt iekšā nedēļas laikā." Pievienojiet tam: tagad ārā sasilst, slāņi nokrīt un atklāj vairāk ādas. Norādiet saules apdegumus. Ja dodaties ārā, pārliecinieties, ka lietojat plaša spektra sauļošanās līdzekli SPF 30 vai augstāku, saka Dr Marmur, kuram patīk EltaMD UV Clear Broad Spectrum 40 (Pirkt, 36 ASV dolāri, dermstore.com). Lai atrastu aptiekas iespēju, izmēģiniet Neutrogena Sheer Zinc SPF 50 (Pirkt, $ 11, target.com).

Bet ir vēl viens iekštelpu ādas deģents, ar kuru jūs, iespējams, saskarsities vairāk nekā jebkad agrāk. Zilā gaisma, kas ir daļa no augstas enerģijas redzamās gaismas (HEV gaismas) spektra, kas nāk no datora ekrāna, televizora, planšetdatora un viedtālruņa, palielina iekaisumu jūsu ādā, saka Dr.Henrijs. Tas var izraisīt tumšus plankumus un melasmu, kas ir brūni plankumi, un visi ādas toņi ir jutīgi.

Par laimi, tur ir veids, kā pasargāt sevi no šiem stariem. Izvēlieties sauļošanās līdzekli, kas satur dzelzs oksīda sastāvdaļu, kas diezgan efektīvi bloķē redzamās gaismas spektru, ieskaitot zilo gaismu, kas nāk no jūsu ierīcēm, saka Dr Henrijs. Faktiski viens pētījums atklāja, ka cilvēki ar melasmu, kuri lietoja sauļošanās līdzekli, kas satur dzelzs oksīdus, redzēja, ka uz ādas vairāk izbalēja tumši plankumi nekā pacientiem, kuri lietoja sauļošanās līdzekli, kas aizsargāja pret UV gaismu, bet nesatur dzelzs oksīdu. Cinka oksīds bieži atrodams tonētos sauļošanās līdzekļos, jo tas palīdz radīt nokrāsu, kas neitralizē balto balto vai minerālo sauļošanās līdzekli - meklējiet BB krēmu, CC krēmu vai tonētu ar sastāvdaļu un SPF 30 vai vairāk. "Jūs varat arī pārbaudīt formulu, kurā teikts, ka tā etiķetē ir pilna spektra vai zilās gaismas aizsardzība," piebilst Ņūdorkas dermatoloģe Ellen Marmur, M.D. Viņa iesaka Coola Full Spectrum 360 saules zīda krēmu SPF 30 (nopirkt, 42 ASV dolāri, dermstore.com). Ir arī zilas gaismas brilles, kuras varat valkāt, lai aizsargātu acis, un ekrāna aizsargi, kurus varat novietot ekrānu augšpusē, lai bloķētu zilās gaismas nokļūšanu ādā. "Datora un tālruņa ekrāna spilgtuma aptumšošana vai attālināšanās no tiem var arī mainīties," saka Dr. Henrijs.

Papildus SPF antioksidanti ir otrā aizsardzības līnija, kuru vērts papildināt (vai paturēt) rīta rutīnā. UVA stari, zilā gaisma un pat stress (tas, ar ko daudzi no mums šobrīd saskaras) var radīt brīvos radikāļus, kas ir tie nesapārotie elektroni, kas zvana jūsu ādā, izraujot caurumus kolagēnā un veicinot hiperpigmentāciju. Antioksidantu serums to pārtrauc. "Neizlaidiet to," saka Dr. Henrijs, kuram patīk Clinique Fresh Pressed Daily Booster ar 10% tīru C vitamīnu (Buy It, $ 20, clinique.com) un La Roche Posay 10% tīra C vitamīna serums (Pērciet to, 40 ASV dolāri, dermstore.com). "Abas ir ideāli piemērotas jutīgai ādai, tāpēc tās ir laba ideja izmēģināt tieši tagad, kad mēs visi vēlamies samazināt sliktas ādas reakcijas risku." Ja turpināsiet ieradumu pēc karantīnas, jūsu āda būs jums pateicīga. (Saistīts: Šis 10 USD vērtais sauļošanās līdzeklis manai mammai piešķir taisnu mirdzumu, un arī Drū Berimorai tas patīk)

Apakšējā līnija: katru rītu ir vērts lietot sauļošanās līdzekli, kā vienmēr. Turklāt Pagoto saka: "Atjaunojot šo ikdienas ieradumu, tas var palīdzēt nodrošināt kontroles un paredzamības sajūtu-un tas ir tas, ko mēs visi šobrīd varētu izmantot nedaudz vairāk." (Saistīts: Kā tikt galā ar vientulību, ja koronavīrusa uzliesmojuma laikā esat izolēts)

Pārskats par