Vai jums ir apstiprinājums vai mīlestības atkarība?

Saturs

• Pārskats par

Ko nozīmē būt apstiprinājuma/mīlestības atkarīgam? Zemāk ir kontrolsaraksts, lai redzētu, vai esat atkarīgs no mīlestības un/vai apstiprinājuma. Uzskats, ka kāds no tiem var liecināt par mīlestības vai apstiprinājuma atkarību.

ES ticu, ka:

• Mana laime un labklājība ir atkarīga no mīlestības saņemšanas no citas personas.

• Mana atbilstība, mīļums un pašvērtības un pašcieņas izjūtas rodas no tā, ka citi man patīk un mani apstiprina.

• Citu noraidīšana vai noraidīšana nozīmē, ka es neesmu pietiekami labs.

• Es nevaru sevi iepriecināt.

• Es nevaru padarīt sevi tik laimīgu kā kāds cits.

• Manas labākās sajūtas rodas no sevis paša, no tā, kā citi cilvēki vai konkrēta cita persona mani redz un izturas pret mani.

• Citi ir atbildīgi par manām jūtām. Tāpēc, ja kāds par mani rūpējas, viņš nekad nedarīs neko tādu, kas mani sāpina vai sarūgtina.

• Es nevaru būt viens. Man šķiet, ka es nomiršu, ja būšu viena.

• Kad esmu apbēdināts, vainīgs ir kāds cits.

• Citiem cilvēkiem ir jāliek man justies labi, apstiprinot mani.

• Es neesmu atbildīgs par savām jūtām. Citi cilvēki liek man justies laimīgam, skumjam, dusmīgam, neapmierinātam, slēgtam, vainīgam, kaunam vai nomāktam - un viņi ir atbildīgi par manu jūtu nostiprināšanu.

• Es neesmu atbildīgs par savu uzvedību. Citi cilvēki liek man kliegt, rīkoties traki, saslimt, smieties, raudāt, kļūt vardarbīgam, aiziet vai izgāzties.

• Citi ir savtīgi, ja dara to, ko vēlas, nevis to, ko es gribu vai vajag.

• Ja es neesmu saistīts ar kādu, es nomiršu.

• Es nevaru tikt galā ar sāpēm, ko rada neapmierinātība, noraidīšana, pamešana, izslēgšana - vientulības un sirdssāpju sāpes.

Lasiet tālāk, lai uzzinātu apstiprinājuma un mīlestības atkarības cēloņus.

Vairāk no YourTango:

25 vienkārši pašaprūpes ieradumi laimīgākai mīlas dzīvei

Vasaras mīlestība: 6 jauni slavenību pāri

Pārskats par