Vai psoriāze var izplatīties? Cēloņi, aktivizētāji un citi

Saturs

• Kā attīstās psoriāze?
• Kas var izraisīt uzliesmojumu?
• 7 padomi, kā novērst psoriāzes izplatīšanos
• 1. Ēd veselīgu uzturu
• 2. Izvairieties no smēķēšanas un alkohola lietošanas
• 3. Aizsargājiet ādu
• 4. Samaziniet stresu
• 5. Gulēt
• 6. Pārskatiet dažus medikamentus
• 7. Izmantojiet losjonu
• Līdzņemšana

Pārskats

Ja Jums ir psoriāze, jums var būt bažas par tās izplatīšanos vai nu citiem cilvēkiem, vai citām ķermeņa daļām. Psoriāze nav lipīga, un jūs nevarat to saslimt ar kādu citu vai nodot citai personai.

Psoriāze var izplatīties citās jūsu ķermeņa daļās, ja jums tā jau ir, taču ir veidi, kā novērst tās pasliktināšanos.

Kā attīstās psoriāze?

Psoriāze ir ļoti izplatīta, hroniska ādas slimība. To izraisa jūsu imūnsistēma, kas strādā ar pārmērīgu piedziņu, kas palielina ādas šūnu ražošanu.

Palielinoties ražošanai, jūsu ādas šūnas mirst un ātrāk ataug. Tas izraisa atmirušo ādas šūnu uzkrāšanos, kā rezultātā uz ādas rodas niezoši plankumi. Plāksteri var būt sarkani, ļoti sausi un ļoti biezi, un tiem ir sudrabains izskats.

Jūsu imūnsistēmai un ģenētikai ir liela nozīme psoriāzes attīstībā. Tie ietekmē visu ķermeni, tāpēc daudzās vietās var attīstīties psoriāze. Psoriāze visbiežāk sastopama galvas ādā, ceļos un elkoņos, taču tā var parādīties jebkur.

Ādas stāvoklis var būt arī no vieglas līdz smagas. Vieglos gadījumos psoriāzes plāksteri klāj mazāk nekā 3 procentus no jūsu ķermeņa, un smagos gadījumos plāksteri klāj vairāk nekā 10 procentus, norāda Nacionālais psoriāzes fonds.

Jūsu psoriāze laika gaitā var kļūt vairāk vai mazāk smaga. Psoriāze var arī izskatīties un justies atšķirīgi atkarībā no tās atrašanās vietas.

Var šķist, ka psoriāze izplatās citās ķermeņa daļās, ja tā kļūst smagāka. Bet patiesībā jums ir tā sauktais uzliesmojums.

Kas var izraisīt uzliesmojumu?

Pētnieki uzskata, ka vairākiem cilvēkiem ir psoriāzes gēni nekā tiem, kas to faktiski attīsta. Tiek uzskatīts, ka psoriāzes sākšanai jābūt ģenētisko un vides faktoru kombinācijai.

Tas, iespējams, arī izskaidro, kāpēc psoriāze nāk un iet vai laika gaitā kļūst arvien labāka un sliktāka.

Psoriāzes uzliesmojumus var izraisīt dažādi faktori, tostarp:

• infekcija jebkurā ķermeņa vietā
• smēķēšana
• ādas ievainojums, piemēram, griezums vai apdegums
• stress
• sauss gaiss vai nu no laika apstākļiem, vai no atrašanās apsildāmā telpā
• pārāk daudz alkohola
• daži medikamenti
• D vitamīna deficīts
• aptaukošanās

7 padomi, kā novērst psoriāzes izplatīšanos

Ārstēšana ir vērsta uz to, lai novērstu pārāk ātru ādas šūnu ražošanu, taču ir arī daži soļi, kurus varat veikt, lai novērstu psoriāzes uzliesmojumus.

1. Ēd veselīgu uzturu

Ēst veselīgu uzturu ir svarīgi ikvienam, taču tas var arī palīdzēt mazināt psoriāzes uzliesmojumus.

Veicot pētījumu Amerikas Savienotajās Valstīs, aptuveni puse cilvēku ar psoriāzi ziņoja par simptomu uzlabošanos pēc alkohola, lipekļa un naktssveces samazināšanas. Nakts ēnās cita starpā ietilpst kartupeļi, tomāti un baklažāni.

Uzlabojums tika novērots arī tiem, kuri uzturā pievienoja omega-3 un zivju eļļu, dārzeņus un D vitamīna piedevas.

Tomēr ir maz zinātnisku pētījumu par diētas ietekmi uz psoriāzi. Konsultējieties ar savu ārstu par ideālu diētu jums.

2. Izvairieties no smēķēšanas un alkohola lietošanas

Šo var būt vieglāk pateikt nekā izdarīt, taču smēķēšana un alkohols var saasināt psoriāzi. Centieties pēc iespējas vairāk ierobežot cigarešu smēķēšanu un alkohola lietošanu, lai nepieļautu psoriāzes pasliktināšanos.

Konsultējieties ar savu ārstu, ja jums nepieciešama palīdzība atmest. Viņi var ieteikt smēķēšanas atmešanas programmas un resursus, kas palīdzētu pārvaldīt alkohola lietošanu.

3. Aizsargājiet ādu

Saules apdegumi, griezumi un pat vakcinācijas var izraisīt psoriāzi.

Šāda veida ādas trauma var izraisīt atbildi, ko sauc par Kēbnera fenomenu. Tas var izraisīt psoriāzes plāksteru izveidošanos vietās, kur parasti nav uzliesmojumu, kas arī var likties, ka psoriāze ir izplatījusies.

Lai no tā izvairītos, izmēģiniet šos padomus:

• Izmantojiet sauļošanās līdzekli, ja saulē būsiet ilgstoši. Kaut arī kāda ultravioletā gaisma var palīdzēt izārstēt jūsu psoriāzi, pārāk liela iedarbība var sabojāt ādu un pat izraisīt ādas vēzi.
• Īpaši uzmanieties, lai izvairītos no griezumiem vai skrambām.
• Pēc vakcinācijas uzmanīgi sekojiet savai ādai. Vakcinācijas var izraisīt psoriāzes uzliesmojumu.

4. Samaziniet stresu

Ne vienmēr ir viegli pārvaldīt stresu, un dažreiz to var izvairīties. Viss, sākot no pēkšņām dzīves izmaiņām, piemēram, pāreja uz darbu vai tuvinieka zaudēšana, līdz ikdienas ikdienas stresam, ir saistīts ar psoriāzes palielināšanos.

Lai mēģinātu mazināt stresu, varat rīkoties šādi:

• Uzturiet savu grafiku vadāmu.
• Atrodiet laiku, lai veiktu aktivitātes, kas jums patīk.
• Pavadiet laiku kopā ar cilvēkiem, kas jūs pacilā.
• Saglabājiet savu ķermeni veselīgu.
• Katru dienu veltiet dažus mirkļus, lai tikai elpotu un iztīrītu prātu.

5. Gulēt

Pietiekams miegs var atbalstīt imūnsistēmu un var palīdzēt saglabāt veselīgu ķermeņa svaru un pārvaldīt stresu. Visas šīs lietas ir svarīgas, lai jūsu psoriāze netiktu traucēta.

Pieaugušajiem ieteicams gulēt septiņas līdz astoņas stundas dienā. Apmeklējiet ārstu, ja jums ir problēmas ar pietiekami daudz miega.

6. Pārskatiet dažus medikamentus

Ar psoriāzes uzliesmojumiem ir saistītas šādas zāles:

• litijs
• pretmalārijas zāles
• propranolols
• hinidīns (Quinora)
• indometacīns

Konsultējieties ar savu ārstu, ja domājat, ka kāds no šiem medikamentiem varētu ietekmēt jūsu psoriāzi. Pirms atmest vai mainīt kādu no zālēm vienmēr konsultējieties ar savu ārstu.

7. Izmantojiet losjonu

Pārāk sausa āda var izraisīt psoriāzi. Izvairieties no pārāk karstām dušām, kas var sausināt ādu. Pēc peldēšanās noslaukiet ādu sausu ar dvieli un uzklājiet losjonu bez smaržas, lai tas bloķētu mitrumu.

Ja gaiss ir sauss, jūs varētu vēlēties mājās izmantot mitrinātāju. Tas var palīdzēt novērst arī sausu ādu.

Līdzņemšana

Psoriāze nav lipīga, tas nozīmē, ka jūs to nevarat izplatīt citiem cilvēkiem. Uzliesmojumi var izraisīt psoriāzes pasliktināšanos un aptvert lielāku ķermeņa daudzumu. Uzziniet savus izraisītājus un pēc iespējas izvairieties no tiem, lai palīdzētu samazināt uzliesmojumu risku.