Es sāku nodarboties ar jogu katru dienu, un tas pilnībā mainīja manu dzīvi

Saturs

• Pārskats par

Melisa Ekmena (pazīstama arī kā @melisfit_) ir Losandželosas jogas skolotāja, kura atrada jogu, kad viņas dzīvē bija nepieciešama pilnīga atiestatīšana. Lasiet par viņas ceļojumu šeit un apmeklējiet virtuālo nodarbību ar viņu Mandukas tiešraides jogas platformā Yogaia.

Es nekad neesmu domājis par sevi kā atlētisku. Bērnībā es nevarēju pāriet uz nākamo vingrošanas līmeni, jo nevarēju izdarīt zoda pacelšanu; vidusskolā es nekad neveidoju neviena sporta veida universitātes līmeni. Tad es pārcēlos uz koledžu no Masačūsetsas uz Dienvidfloridu, un pēkšņi mani visu laiku ieskauj skaisti cilvēki bikini. Tāpēc es nolēmu mēģināt iegūt formu.

Es to nedarīju veselīgākajā veidā. Es pārdzīvoju dažus periodus, kad biju apsēsts; Man bija jāskrien 3 jūdzes dienā, lai justos kā kaut ko daru, un es neēdu nekādus ogļhidrātus. Tad es atmestos un atgūtu svaru. Es nevarēju atrast savu gropi vai to, kas man liktu justies veselīgam un pārliecinātam par savu ķermeni. (Šeit ir pirmā lieta, kas jādara pirms svara zaudēšanas mērķu noteikšanas un risināšanas.) Tā vietā es iegrimu skolā un ieguvu grāmatvedības grādu.

Kad es sāku strādāt pilnu slodzi korporatīvajā grāmatvedībā, es pamanīju daudzas izmaiņas savā ķermenī un dzīvē. Man nebija daudz enerģijas, es nevarēju atvēlēt laiku treniņam, un es jutos ļoti noraizējusies par sevi. Tāpēc es paņēmu lietas savās rokās un dienas laikā mēģināju ēst mazliet veselīgāk, lai redzētu, vai tas man dod vairāk enerģijas. Tad es sāku apmeklēt Pure Barre, un man tas tik ļoti patika, ka es devos katru dienu un sāku justies daudz labāk. Galu galā mani uzrunāja studijas vadītāja un viņa jautāja, vai es vēlos mācīt Bare. Es strādāju vairāk nekā 60 stundas nedēļā un domāju, ka man nav laika, bet viņa teica, ka varu mācīt pirms darba pulksten 6 no rīta, un es nolēmu pamēģināt.

Es devos uz treniņu tajā nedēļas nogalē un redzēju tūlītēju maiņu. Es nekad nedomāju par sevi kā radošu, satrauktu vai kaislīgu cilvēku, bet pirmo reizi mūžā biju tik iedvesmots! Es sāku mācīt cik bieži vien varēju-trīs dienas pirms darba, abas nedēļas nogales dienas, un, ja man būtu brīvas dienas, es segtu visas nodarbības.

Viens no maniem draugiem Barre studijā bija ļoti aizrāvies ar jogu, un es nekad to nebiju darījis. Man nebija īsti interesanti. Man bija visi tie paši priekšstati, kas lielākajai daļai cilvēku ir pirms izmēģināšanas: ka tas ir super garīgi, ka jums jābūt elastīgam un ka, ja man dienā ir tikai stunda laika, lai trenētos, es nevēlos to pavadīt stiepšanās laikā . Es arī nejutos ērti, jo biju nedrošs par savām spējām un domāju, ka jogas studija nebūtu viesmīlīga vide. Bet viņa beidzot pārliecināja mani iet uz klasi-un no šī brīža es biju iemīlējusies.

Tikai dažas nedēļas pēc pirmās nodarbības es katru dienu nodarbojos ar jogu. Kopš es biju Floridā, es dzīvoju pusotru kilometru no pludmales. Es katru rītu dotos uz turieni ar savu jogas paklājiņu un nodarbojos ar pašpraktiku. (Un, nodarbojoties ar jogu ārpus telpām, ir vēl vairāk priekšrocību, BTW.) Es ierakstīju savas plūsmas, lai varētu redzēt savu formu, pa īstam nodarbojos ar meditāciju, un tā kļuva par manu ikdienas rutīnu. Tāpēc es ierakstītu savu plūsmu un ievietoju videoklipu vai ekrānuzņēmumu savā @melisfit_ Instagram lapā ar iedvesmojošu citātu, kas man personīgi bija vajadzīgs tajā laikā.

Tas bija pārsteidzoši, kā regulāra jogas prakse lika man justies tik daudz veselīgākam kopumā. Daudzi cilvēki izvairās no jogas, jo viņiem ir ierobežots laiks, un viņi domā, ka nesaņems pietiekami smagu treniņu, bet es uzbūvēju daudz pamata spēka, beidzot jutos pārliecināta par savu vidusdaļu un attīstīju patiešām spēcīgas rokas. Man šķita, ka beidzot varu saglabāt veselīgāku ķermeņa uzbūvi, par ko jutos pārliecināta. Es arī jutos elastīga un spēcīga-un kad jūties stipra, ir gandrīz neiespējami nejusties labi par sevi. (Paskatieties uz šo Crossfitter, kurš apņēmās jogas mēnesi padarīt viņu par labāku sportisti.)

Joga man vēl vairāk palīdzēja garīgā līmenī. Man bija grūts laiks, kad es īsti nezināju, vai esmu laimīgs dzīvē. Es biju karjerā, kurā īsti nezināju, vai esmu laimīga, biju attiecībās, kurās īsti nebiju laimīga, un jutos vienkārši iestrēdzis. Joga man bija sava veida terapija. Kad es sāku to darīt katru dienu, es pamanīju, ka mainās tik daudzas citas manas dzīves jomas. Man bija daudz lielāka pārliecība un ne vienmēr no fiziskā viedokļa, bet vairāk sajūta, ka es zinu, kas es esmu kā cilvēks. Tas man palīdzēja organizēt sevi iekšēji. Es kļuvu pacietīgāks pret sevi un sāku likt savu dzīvi perspektīvā. (Snovbordiste Elena Hight arī zvēr pie jogas, lai palīdzētu viņai saglabāt garīgu līdzsvaru.)

Katru dienu, kad nodarbojos ar jogu, es sevī uzkrāju vairāk pārliecības, laimes un drošības, lai paceltu savu dzīvi jaunā līmenī, ņemtu lietas savās rokās un radītu sev labāku dzīvi.

Divus gadus es biju pamodusies un mācījusi Barre pulksten 6 no rīta, braucot uz pludmali nodarboties ar jogu, pēc tam strādājot pilnu slodzi, kā arī rakstot emuārus un veicot modelēšanu. Man vienmēr šķita, ka man vajadzētu dzīvot Losandželosā, tāpēc es beidzot pametu darbu, pārdevu māju, pārdevu mēbeles, pārdevu visu, un mēs ar suni pārcēlāmies uz LA. Es mācījos jogas skolotājus, un nekad neesmu atskatījies.

Es joprojām veicu citus treniņus, bet joga ir mans kodols. Man tas ir ļoti personiski, tāpēc es praktizēju, cik bieži vien varu. Es to nezināju, kad pirmo reizi sāku, bet, kad jūs atgriežaties pie jogas saknēm, fiziskais aspekts ir tikai viena neliela daļa no visas jogas. Tas patiesībā ir jūsu prāta, ķermeņa un dvēseles savienošana. Kad koncentrējaties uz elpas savienošanu ar kustībām un cenšaties atrasties uz paklājiņa, tas liek visam ķermenim atslābt, bet liek jums koncentrēties. Es domāju, ka tāpēc manā dzīvē ir tik liela atšķirība.

Ja jūs uztraucaties, jo domājat, ka jums tas neizdosies, ziniet to: jūs nevarat būt labs joga-nekas tāds nav. Tas viss ir par jūsu individuālo ceļojumu. Nav laba vai slikta - vienkārši atšķiras. (Un ar šo 20 minūšu mājas jogas plūsmu jums pat nav jāatliek laiks pilnai nodarbībai.)

Pārskats par