Pastāvīgas galvassāpes: 7 cēloņi un kā tos mazināt

Saturs

• 1. Siltums
• 2. Redzes problēmas
• 3. Stress vai trauksme
• 4. Ēdiens
• 5. Slimības
• 6. Bruksisms
• 7. Hormonālas izmaiņas
• Kā mazināt pastāvīgas galvassāpes
• Kad iet pie ārsta

Pastāvīgām galvassāpēm var būt vairāki cēloņi, no kuriem visbiežāk ir nogurums, stress, raizes vai trauksme. Piemēram, pastāvīgas galvassāpes, kas rodas noteiktā galvas reģionā, piemēram, priekšējā, labajā vai kreisajā pusē, bieži ir saistītas ar migrēnu, jo galvassāpes, ko papildina reibonis, var liecināt par paaugstinātu asinsspiedienu. vai pat grūtniecība.

Tomēr galvassāpes var būt saistītas arī ar dažām veselības problēmām, piemēram, gripu, redzes problēmām vai hormonālām izmaiņām, tādēļ ikreiz, kad tas ir ļoti spēcīgs vai kad pazūd vairāk nekā 3 dienas, ieteicams apmeklēt vispārēju ārstu, identificēt iespējamo cēloni un uzsāk atbilstošu ārstēšanu.

Uzziniet, kā identificēt un ārstēt katra veida galvassāpes.

Šie ir daži no visizplatītākajiem pastāvīgu galvassāpju rašanās cēloņiem:

1. Siltums

Pārmērīgs karstums izraisa vieglu dehidratāciju un veicina asinsvadu paplašināšanos, ieskaitot tos, kas atrodas galvā, kā rezultātā rodas galvassāpes;

2. Redzes problēmas

Redzes problēmas, piemēram, astigmatisms, hiperopija un tuvredzība, var izraisīt galvassāpes, īpaši bērniem, jo ​​tas liek personai piespiest redzi redzēt lietas. Zināt citus bērnu galvassāpju cēloņus.

3. Stress vai trauksme

Stresa vai trauksmes situācijās cilvēks parasti nevar gulēt pareizi un viņam vienmēr ir aktīvs prāts, kas dažās situācijās pasliktina koncentrēšanos. Nogurušais ķermenis un prāts atbalsta galvassāpes, kuras var interpretēt kā ķermeņa mēģinājumu atslābināties.

4. Ēdiens

Dažiem cilvēkiem stimulējošu pārtikas produktu, piemēram, kafijas, bezalkoholisko dzērienu un šokolādes, lietošana var izraisīt galvassāpes. No otras puses, ja cilvēks neēd, tas ir, badojas, tas var izraisīt arī pastāvīgas galvassāpes, jo pastāv hipoglikēmija.

5. Slimības

Piemēram, dažām veselības problēmām, piemēram, saaukstēšanās, sinusīts un denges lode, var būt pastāvīgas galvassāpes, kas parasti izzūd, kad slimība tiek atrisināta kā klīniska izpausme.

6. Bruksisms

Bruksisms ir neapzināta zobu sakniebšana vai skūšana naktī, kas katru dienu var mainīt žokļa locītavas stāvokli un izraisīt galvassāpes.

7. Hormonālas izmaiņas

Arī asinīs cirkulējošā hormona koncentrācijas izmaiņas, īpaši PMS un grūtniecības laikā, var izraisīt galvassāpes.

Kā mazināt pastāvīgas galvassāpes

Lai mazinātu galvassāpes, kas notiek katru dienu, viena no iespējām ir veikt galvas masāžu. Papildus masāžai var izmantot citas stratēģijas, lai mazinātu ikdienas galvassāpes, piemēram:

• Novietojiet aukstu kompresi uz galvas, pieres vai kakla, jo smadzeņu asinsvadu savilkšana atbrīvo galvassāpes;
• Palieciet mierīgā un mierīgā vietā, pasargājot no gaismas, lai atpūstos;
• Izdzeriet glāzi svaiga ūdens ar citrona pilieniem, lai ķermenis rehidrētu;
• Izvairieties atrasties saulē ilgāk par 1 stundu pat ar cepuri un saulesbrillēm;
• Paņemiet pretsāpju līdzekli pret galvassāpēm, piemēram, paracetamolu, piemēram;
• Staigāšana basām kājām pa zāli, piemēram, lai mazinātu trauksmi un stresu;
• Paņemiet kanēļa tēju, lai paātrinātu menstruāciju, ja galvassāpju cēlonis ir PMS.

Neatkarīgi no galvassāpju cēloņa, pretsāpju līdzekļu lietošana ilgāk par 3 dienām nav ieteicama, jo tas var pasliktināt galvassāpes. Šeit ir dažas mājas aizsardzības līdzekļu iespējas pret galvassāpēm.

Uztura pielāgošana ir arī ļoti svarīga, jo daži pārtikas produkti palīdz novērst galvassāpes. Noskatieties video, lai uzzinātu, kā ēst:

Kad iet pie ārsta

Ir ieteicams doties pie ģimenes ārsta vai neirologa, ja katru dienu vairāk nekā 5 dienas sāp galva. Ir svarīgi novērtēt, vai ir iesaistīti citi simptomi, piemēram, redzes izmaiņas vai līdzsvara zudums.

Ārsts var uzdot vairākus jautājumus par indivīda vispārējo veselību un pasūtīt testus, lai noteiktu galvassāpju cēloni vai, ja tas atbilst, piemēram, migrēnai, un pēc tam var norādīt, kā mazināt un novērst galvassāpes. Pārbaudiet 5 soļus, lai mazinātu galvassāpes bez medikamentiem.