Drū Berimora uzsāka savus 2021. gada mērķus ar vienu vienkāršu izmaiņu savā rīta rutīnā

Saturs

• Pārskats par

Ja 2020. gads nav bijis jūsu gads (jāatzīst, kura gads ir tā ir bijis?), jūs, iespējams, nevēlaties noteikt Jaungada apņemšanos 2021. gadam. Bet Drū Berimora piedāvā risinājumu, kas var palīdzēt jums sākt katru dienu brīvi, tuvojoties jaunajam gadam.

27. decembrī Berimora kopīgoja IGTV ierakstu, kurā sīki izklāstīti viņas personīgie mērķi 2021. gadam. Videoklipā viņa atzina, ka nav "izdomājusi", kā jēgpilni praktizēt pašaprūpi. "Es cenšos panākt līdzsvaru tur, kur viņa atrodas," viņa paskaidroja. "Dažreiz es daru, un dažreiz nē."

Tātad, pirms 2021. gada, viņa turpināja, viņa izvirza "izaicinājumu" gan sev, gan ikvienam, kurš vēlas sekot līdzi virtuāli. "Dalīsimies [pašaprūpes] noslēpumos, kas mūsu laikā ir paveicami kā cilvēki, cilvēki, vecāki, iepazīšanās, darbs-neatkarīgi no jūsu dzīves stāvokļa-[un] īpaši visiem aprūpētājiem," sacīja divu bērnu mamma. "Ja kāds vēlas to darīt kopā ar mani, es runāju par uzturu, vingrinājumiem, rutīnu, produktiem, visu zem saules, ko mēs varam darīt, lai parūpētos par sevi, kā parūpējamies par citiem. mērķus un sarakstus, un es dalīšos ar jums. Es priecājos jūs dalīties ar padomiem. Apskatīsim visu to, kā mēs dzīvojam un attīstāmies. " (Saistīts: Kāpēc konsekvence ir vissvarīgākā lieta jūsu veselības mērķu sasniegšanai)

Viens no Berimora pirmajiem padomiem? No rīta vispirms dzeriet siltu ūdeni ar citronu. Turpmākajā IGTV ierakstā viņa kopīgoja videoklipu ar acīm, kurā paskaidrots, kāpēc viņa sāk sasniegt savus 2021. gada mērķus, veicot šīs izmaiņas rīta rutīnā.

"Man parasti patīk pamosties un dzert ledus aukstu, ar tonnām ledus, ledus tēju," viņa paskaidroja video. Patiesībā viņa teica, ka viņa "ienīst" karstos dzērienus no rītiem. Bet viņa turpināja, Ajūrvēda - sena Indijas medicīnas sistēma, kuras pamatā ir dabiska un holistiska pieeja fiziskajai un garīgajai veselībai - iedvesmoja viņu apsvērt iespēju pāriet. Turklāt Berimora sacīja, ka viņas "vecais guru", sertificēta uztura speciāliste Kimberlija Snaidere, gadiem ilgi viņai ir ieteikusi arī karstu ūdeni ar citronu. Tātad, aktrise to izmēģina-jāatzīst, ka ar istabas temperatūras citronu ūdeni, nevis karstu. "Tas ir tik tālu, cik es jūtu, ka varu doties uz šo sākuma eksperimentu," viņa jokoja. (Šeit ir jūsu pilnīgs Ajūrvēdas diētas ceļvedis.)

Zināms, ka daudzi veselības eksperti un Ajūrvēdas entuziasti A.M. vispirms izmanto karstā citronūdens priekšrocības. Dzēriens, kas piepildīts ar citrusaugļiem, ne tikai palīdz iedarbināt gremošanas sistēmu (kas ļauj jūsu ķermenim labāk absorbēt barības vielas un pārvietot atkritumus), bet arī var palīdzēt uzlabot jūsu imūnsistēmu, pateicoties antioksidantiem, kas dabiski atrodami C vitamīnā augļi. (Skatīt: Karstā citronūdens ieguvumi veselībai)

Tomēr, lai cik viegli un izdevīgi būtu sākt savu dienu ar glāzi silta ūdens ar citronu, ir arī vērts norādīt, ka dzēriens nav brīnumlīdzeklis nopietniem veselības stāvokļiem. "Lai gan daži ir gājuši tik tālu, ka apgalvo, ka ūdens ar citronu var izārstēt vēzi, tā nav taisnība," iepriekš stāstīja dabīgās medicīnas ārsts, hiropraktikas ārsts un klīniskās uztura speciālists Džošs Ašs. Forma. "Citroni satur vēža apkarošanas antioksidantus, kā arī savienojumus, kas, kā pierādīts, iznīcina vēža šūnas, bet tikai tad, ja tos izmanto koncentrētā daudzumā."

Protams, Berimora mērķis no rīta dzert karstu ūdeni ar citronu nav tiešām par pašu dzērienu. Kā viņa ir dalījusies savos nesenajos Instagram ierakstos, viņas 2021. gada mērķi ir mazāk saistīti ar modernu veselības praksi un vairāk par to, lai iekļautu "atšķirīgu un labāku" dienas sākumu. "Es sākšu to darīt, jo man ir ļoti apnicis par to runāt," viņa piebilda. "Viss, ko es daru, ir runāt ... jo darīt ir tik grūti."

Lai gan jūs noteikti varētu sekot Berimora vadībai un iekļaut rīta rutīnā citronūdeni, viņas 2021. gada mērķa noskaņa ir patiesi svarīga- un iespējas to īstenot ir bezgalīgas, neatkarīgi no tā, vai jūs nodarbojaties ar meditāciju, žurnālu rakstīšanu, piecu minūtes jogas plūsma vai maiga stiepšanās rutīna no rīta.

Izstrādātas pašaprūpes procedūras ir lieliskas, bet, ja spiediens ir pārāk liels, izlaidiet tās un sāciet ar mazu-Berimora ir jūsu pusē. (Un, ja jums ir vajadzīgas vairāk ideju, šeit ir daži citi slavenību apstiprināti rīta rutīnas, kas faktiski ir izpildāmi.)

Pārskats par