Uzturēšanās drošība uz ceļa: kā rīkoties ar sausām acīm braucot

Saturs

• Kā braukšana ietekmē jūsu acis
• Padomi braukšanai, ja jums ir sausas acis
• Kad meklēt palīdzību savām sausajām acīm

Nodarbošanās ar sāpīgām, iekaisušām acīm braukšanas laikā ir ne tikai kaitinoša, bet arī bīstama. Saskaņā ar pētījumu, kas publicēts laikrakstā, cilvēkiem ar sausām acīm, visticamāk, braukšanas laikā ir lēnāks reakcijas laiks. Viņi arī biežāk nokavē mērķus, piemēram, pārejas vai iespējamos šķēršļus ceļā.

Neatkarīgi no tā, vai veicat īsu ceļojumu vai atrodaties tajā tālsatiksmes braucienā, šie padomi var palīdzēt saglabāt acis ērti uz ceļa.

Kā braukšana ietekmē jūsu acis

Acu sausumu var izraisīt vairākas lietas; viens ir palielināta asaru iztvaikošana. Braucot automašīnā vai iesaistoties jebkurā darbībā, kas prasa intensīvu koncentrēšanos, jums ir tendence mazāk mirgot. Tā rezultātā jūsu asaras iztvaiko vieglāk, un jūsu acis jutīsies sausākas.

Braukšana naktī var arī izraisīt atspīdumu, kas atstaro pie radzenes sausās, neregulārās virsmas. Tā rezultātā jūs varat sajust, ka jums ir grūtāk braukt naktī. Jūs varat pamanīt arī atspīdumu saulrieta laikā, kad saule ir īpaši spoža vai kad ceļus ieskauj sniegs.

Citi riska faktori, kas var veicināt jūsu sausās acis, ir:

• Ja esat vecāks par 50 gadiem. Pēc šī vecuma acs dabiskā asaru ražošana bieži samazinās.
• Būt sievietei. Sievietēm parasti ir sausākas acis hormonālo svārstību dēļ, kas ietekmē viņu asaru veidošanos.
• Kontaktlēcu nēsāšana.
• Ēdot diētu, kurā ir maz A vitamīna. Pārtika, kas bagāta ar A vitamīnu, var palīdzēt asaru veidošanā. Šādu ēdienu piemēri ir burkāni un bulgāru pipari.
• Zāļu lietošana, kas izraisa acu sausumu. Piemēri ietver trauksmes zāles, diurētiskos līdzekļus, beta blokatorus un antihistamīna līdzekļus.

Kaut arī jūs nevarat mainīt dažus braukšanas aspektus (piemēram, koncentrācijas uzturēšanu), ir daži, kurus varat. Tas var palīdzēt novērst diskomfortu un ideālā gadījumā uzlabot jūsu drošību braukšanas laikā.

Padomi braukšanai, ja jums ir sausas acis

Nākamreiz, kad sēžat pie stūres, apsveriet iespēju veikt šīs izmaiņas, lai aizsargātu acis:

• Pirms ievietojat automašīnu piedziņā, ieziest acis ar mākslīgām asarām. Visticamāk nepietiks tikai ar acu atkārtotu mitrināšanu vai pilienu lietošanu, lai mazinātu apsārtumu, lai patiešām mitrinātu acis. Izmantojiet pilienus, kas apzīmēti kā “mākslīgās asaras”. Lai gan ir pieejami gan pilieni, gan želejas, pirms braukšanas želejas nevajadzētu lietot, jo tie var izraisīt nelielu redzes izplūšanu.
• Ja dodaties garā braucienā, kontaktlēcu vietā nēsājiet brilles. Tas var samazināt acu sausumu braukšanas laikā.
• Braucot, pūlieties mirkšķināt biežāk un periodiskāk. Piemēram, mēģiniet mirkšķināt biežāk radio reklāmu laikā vai ik pēc 10 līdz 15 minūtēm.
• Ja braucat, kamēr saulē nav, mēģiniet valkāt saulesbrilles, kas piedāvā plaša spektra UVA un UVB aizsardzību pret saules stariem. Tomēr jūsu saulesbrillēm nevajadzētu būt filtru kategorijai, kas ir augstāka par četrām - pretējā gadījumā objektīvs būs pārāk tumšs.
• Valkājiet brilles ar pretatspīdumu pārklājumu, lai samazinātu atspīdumu, kas var rasties naktī, braucot.
• Pagrieziet gaisa atveres tā, lai gaiss neplūst tieši sejā. Pretējā gadījumā jūsu asaras, visticamāk, ātri iztvaiko, kā rezultātā acis kļūst sausākas.
• Veiciet periodiskas braukšanas pauzes, lai atpūtinātu acis. Tas var palīdzēt, ja atpūšaties sausās acīs. Aizveriet acis uz dažām sekundēm vienlaikus un ļaujiet asarām pārklāt jūsu acis. Atkārtoti atverot acis, pāris reizes pamirkšķiniet, lai asaras varētu vienmērīgāk izplatīties. Tad uzklāj vēl mākslīgās asaras.

Šie padomi var palīdzēt jums ērtāk braukt, mazināt iespējamos sauso acu bojājumus un nodrošināt drošu braukšanu.

Kad meklēt palīdzību savām sausajām acīm

Lai gan ir lietas, ko varat darīt, lai atvieglotu sausas acis braukšanas laikā, neignorējiet nevienu pazīmi, kas norāda, ka jums ir nepieciešami vairāk nekā bezrecepšu pilieni:

• Braucot, jūs nepārtraukti redzat atspulgu. Kaut arī sausas acis var veicināt mirdzumu, kas ietekmē jūsu redzi, ir arī citi acu apstākļi, kas var izraisīt atspīdumu. Kā piemēru var minēt kataraktu, kas ir lēcas apmākšanās, kas ir atbildīga par gaismas staru locīšanu.
• Sauso acu dēļ redze mainās vai redze ir neskaidra.
• Jūsu acis vienmēr jūtas aizkaitinātas vai saskrāpētas.

Ir daudz ārstēšanas veidu, kas var palīdzēt mazināt sausu acu simptomus. Konsultējieties ar savu acu ārstu par visiem iespējamiem simptomiem, lai viņi varētu ieteikt jums piemērotu ārstēšanu.