Ēdiet zemenes, saglabājiet savu vēderu?

Saturs

• Pārskats par

Iespējams, ka zemenēm pašlaik nav sezonas, taču ir labs iemesls ēst šo ogu visu gadu, it īpaši, ja lietojat alkoholu vai ir nosliece uz kuņģa čūlu. Jauns pētījums atklāja, ka zemenēm ir aizsargājoša iedarbība uz kuņģi, ko sabojājis alkohols.

Jaunais pētījums tika publicēts žurnālā PLOS ONE un izmantoja žurkas, lai redzētu, kā zemeņu ekstrakts ietekmē kuņģa veselību. Pētnieki atklāja, ka žurkām, kurām zemenes bija 10 dienas pirms alkohola lietošanas, bija mazāk kuņģa čūlu nekā tām žurkām, kuras neuzņēma zemeņu ekstraktu. Pētnieki uzskata, ka zemeņu pozitīvā ietekme ir saistīta ar lielo antioksidantu un fenola savienojumu daudzumu (kam piemīt pretiekaisuma un pretreces īpašības) un ka ogas aktivizē svarīgus organisma enzīmus. ScienceDaily. Pētnieki domā, ka pozitīvā ietekme būtu redzama arī cilvēkiem, lai gan ir vajadzīgi vairāk pētījumu.

Ir svarīgi atzīmēt, ka zemeņu ēšana tikai pēc alkohola lietošanas nepalīdzēja uzlabot kuņģa veselību. Arī zemenēm nebija nekādas ietekmes uz reibumu. Lai gūtu maksimālu labumu, jums vajadzētu padarīt ogas par parastā uztura sastāvdaļu un, protams, dzert tikai mērenībā.

Cik bieži tu ēd zemenes?

Dženifera Valters ir veselīga dzīvesveida vietņu FitBottomedGirls.com un FitBottomedMamas.com izpilddirektors un līdzdibinātājs. Sertificēta personīgā trenere, dzīvesveida un svara vadības trenere un grupu vingrinājumu instruktore, viņai ir arī maģistra grāds veselības žurnālistikā un regulāri raksta par visu, kas attiecas uz fitnesu un labsajūtu dažādās tiešsaistes publikācijās.

Pārskats par