Ellija Guldinga demonstrē savu neprātīgo sešu paciņu abs decembra formas numurā

Saturs

• Pārskats par

Ellijas Guldingas hitu dziesmas "Love Me Like You Do" un "Burn" ir melodijas, uz kurām tavs ķermenis uzreiz reaģē. Tās ir tādas dziesmas, kas liek jums griezties un kustēties, pirms saprotat, kas pat notiek, un tas ir ļoti jēga, uzzinot, ka 28 gadus vecais dziedātājs, kurš tikko izdeva jaunu albumu ar nosaukumu Delīrijs, ir treniņu fanātiķis. Patiesībā viņa tik ļoti aizraujas ar vingrinājumiem, ka ir zīmola Nike vēstniece un pat izstrādāja treniņu lietotnei Nike+ Training Club, kurā iekļautas viņas iecienītākās visa ķermeņa tehnikas. "Mans mērķis vienmēr ir kļūt stiprākam," saka Elija, kura ir noskrējusi piecus pusmaratonus. "Es gribu būt stipra un gatava uz visu." Lai tur nokļūtu, šai nedīvai ir dzīves filozofija, kuru viņa ievēro. Klausieties-viņa izskaidro četrus noteikumus, kas šūpo viņas ķermeni un pasauli.

Pieder saviem netikumiem: "Man nekad nav kauns runāt par savu pagātni. Es smēķēju ilgu laiku. Es joprojām lietoju alkoholu. Es uzskatu, ka jums ir jāatrod līdzsvars. Paredzams, ka mēs visu laiku saglabāsim fizisko formu un ēdīsim veselīgi. tas notiks. Mums visiem ir jātiek galā ar stresu. Dažreiz dienas beigās es gribu iedzert, un man par to nav kauns. "

Ēd kā čempions, bet ne vienmēr: "Es sevi saucu par vegānu topošo. Tas ir izaicinoši, bet ne neiespējami. Jums vienkārši jāēd vai jādzer daudz zaļumu. Es gandrīz katru dienu gatavoju sev zaļo sulu. Es ieliku tajā tādas lietas kā banāni, avokado, spināti, brokoļi. neatkarīgi no tā, kas ir manā ledusskapī. Saldie kartupeļu kartupeļi un salāti ir mana absolūti mīļākā lieta. Tā ir ideāla maltīte. Es ēdu arī daudz kvinojas un riekstus, bet man arī patīk ēst čipsus. Patiesībā ir viegli būt sliktam vegānam, jo daudzi nevēlami ēdieni ir vegāni! "

Jums tas ir smagi jāizdara: "Pēc treniņa es jūtos tik uzmundrināta. Tieši tas mani motivē un izvelk no gultas. Kad neesmu ceļā, treneris dažas reizes nedēļā ierodas manā mājā, un mēs ejam skriet ārā un pēc tam veiciet svara treniņu. Vai arī es dodos uz viņa Barry's Bootcamp nodarbību. Man tas patīk, jo pusi no nodarbības jūs pavadāt skrienot un pusi nodarbojoties ar svaru un grīdu. Tas patiešām ir labs izturībai un liek man koncentrēties. Es arī apmeklējiet vēl vienu nodarbību, kas ir 45 minūtes HIIT treniņa, kas ir visgrūtākais, ko jebkad esmu darījis. Es iznāku no turienes ar sajūtu, ka ar manu ķermeni ir noticis kaut kas liels, un es esmu pilnībā iztukšota. No visiem treniņiem es esmu izdarījis, tas man ir bijis labākais. " (Viņa pat mācīja Barija Bootcamp klasi!)

Domājiet spēcīgi, nevis izdilis: "Ja kļūt stiprākam nozīmē kļūt tonizētākam un slaidākam, lai tā arī būtu, ja vien spēks nāk līdzi. Esmu apmierināta ar savu figūru. Nekad neesmu plānojusi vai centusies būt izdilis. Tā nav mana lieta."

Lai iegūtu vairāk no Ellie Goulding, paņemiet Formadecembra numurā, avīžu kioskos 24. novembrī.

Pārskats par