Rīta slimība: 8 galvenie cēloņi un kā rīkoties

Saturs

• 1. Grūtniecība
• 2. Izmaiņas miegā
• 3. Neēd ilgu laiku
• 4. Paģiras
• 5. Gastroezofageālā refluksa
• 7. Kuņģa čūla
• 8. Auss iekaisums

Rīta slimība ir ļoti izplatīts simptoms pirmajās grūtniecības nedēļās, bet tas var parādīties arī daudzos citos dzīves posmos, ieskaitot vīriešus, bez grūtniecības nozīmes.

Lielāko daļu laika rīta slimības ārpus grūtniecības rodas cilvēkiem, kuri nespēj labi gulēt vai kuri ilgu laiku pavadījuši bez ēšanas, un tāpēc tos var viegli atrisināt. Tomēr šāda veida slikta dūša var būt arī pirmā pazīme citām problēmām, piemēram, refluksa, žultspūšļa akmeņiem vai kuņģa čūlām.

Ideālā gadījumā, ja kustības slimība neuzlabojas dažu minūšu laikā vai ja tā notiek ļoti bieži, konsultējieties ar gastroenterologu, lai identificētu cēloni un sāktu vispiemērotāko ārstēšanu.

Šie ir visbiežāk sastopamie rīta slimības cēloņi un kā rīkoties:

1. Grūtniecība

Rīta slimības parādīšanās ir viens no klasiskajiem grūtniecības simptomiem, un faktiski grūtniecība ir visbiežākais šāda veida simptomu parādīšanās cēlonis sievietēm, kuras ir reproduktīvā vecumā, īpaši vecumā no 20 līdz 30 gadiem.

Slimība grūtniecības laikā notiek strauju hormonālo izmaiņu dēļ sievietes ķermenī, un tām ir tendence parādīties no 4. grūtniecības nedēļas, un tās var atkārtot vairākas reizes visas dienas garumā.

Ko darīt: ja ir aizdomas par grūtniecību, ir svarīgi veikt grūtniecības testu no aptiekas vai doties pie ginekologa, lai apstiprinātu grūtniecību. Skatiet, kā un kad veikt grūtniecības testu.

2. Izmaiņas miegā

Vēl viens ļoti izplatīts rīta slimības cēlonis ir nogurums, kas parasti rodas cilvēkiem, kuriem ir kaut kāds mainīts miega režīms, piemēram, bezmiegs vai strūklas kavēšanās, piemēram.

Tas notiek tāpēc, ka tiek ietekmēts miega cikls, un tāpēc ķermenim nav laika sevi atjaunot, un tas reaģē ar izmaiņām hormonu ražošanā, kas galu galā var izraisīt nelabuma sajūtu.

Ko darīt: ideāls ir mēģināt atpūsties 7 līdz 8 stundas naktī, lai nodrošinātu, ka ķermenim ir pietiekami daudz laika, lai miega laikā sevi labotu. Gadījumos strūklas kavēšanās, labs padoms ir ņemt pirmo dienu jaunajā laikā, lai atpūstos un izvairītos no ļoti smagām aktivitātēm. Apskatiet citus padomus, kā apkarot reaktīvo aizkavēšanos un tās negatīvo ietekmi.

3. Neēd ilgu laiku

Cilvēki, kuri ilgstoši neēd naktī, īpaši ilgāk par 10 stundām, var sajust rīta slimības glikozes līmeņa pazemināšanās dēļ asinīs.

Kad tas notiek, papildus nelabumam var parādīties arī citi bieži sastopami hipoglikēmijas simptomi, piemēram, reibonis, vājums un, piemēram, auksts sviedri.

Ko darīt: jāizvairās no ilgākas 8 līdz 10 stundu ilgas neēdšanas laikā, pirms gulētiešanas ieturot vieglas uzkodas, piemēram, dabīgu jogurtu vai želatīnu. Skatiet citas veselīgas uzkodas, kuras varat ēst pirms gulētiešanas.

4. Paģiras

Paģiras ir vēl viens no biežākajiem rīta slimības cēloņiem, kas notiek pēc pārmērīgas alkoholisko dzērienu lietošanas.

Ja organismā ir pārmērīgs alkohola daudzums, samazinās hidratācijas līmenis, tāpat kā glikozes daudzums asinīs, kā rezultātā rodas tipiski paģiru simptomi, piemēram, slikta dūša, galvassāpes un ārkārtēja jutība pret gaismu.

Ko darīt: vissvarīgākais ir mēģināt atjaunot ķermeņa hidratācijas līmeni, visu dienu dzerot daudz ūdens un papildinot glikozes līmeni, piemēram, ēdot augļus. Turklāt dažiem cilvēkiem var palīdzēt arī dzerot tasi nesaldinātas kafijas. Apskatiet 7 padomus, kā ātrāk izārstēt paģiras.

5. Gastroezofageālā refluksa

Gastroezofageālais reflukss notiek, kad kuņģa skābe nonāk barības vadā, izraisot tādus simptomus kā grēmas, vēdera uzpūšanās un slikta dūša.

Neskatoties uz to, ka refluksa izraisīta slikta dūša var parādīties jebkurā diennakts laikā, tā bieži parādās no rīta, it īpaši tāpēc, ka kuņģis ilgu laiku ir bijis tukšs un tāpēc, ka guļus stāvoklis atvieglo skābes pāreju starp kuņģi un barības vadu.

Ko darīt: labs padoms refluksa simptomu mazināšanai pēc pamošanās ir gulēt ar nedaudz paaugstinātu gultas galvu, lai skābe nevarētu viegli paaugstināties no kuņģa uz barības vadu. Turklāt nelielas uzkodas pirms gulētiešanas arī palīdz saīsināt laiku, kad kuņģis ir tukšs, samazinot skābumu. Labāk saprotiet, kas ir reflukss un kā to ārstēt.

7. Kuņģa čūla

Slikta dūša ir bieži sastopams simptoms cilvēkiem ar kuņģa čūlu, un, lai arī tas var notikt jebkurā dienas laikā, tas var parādīties agri no rīta. Tas notiek tāpēc, ka, tā kā kuņģis daudzas stundas ir bijis bez ēdiena, skābe spēj intensīvāk iedarboties uz čūlu, saasinot iekaisumu vietā un pastiprinot tādus simptomus kā, piemēram, sāpes vēderā, slikta dūša un vemšana.

Ko darīt: kuņģa čūlas ārstēšanai ir svarīgi ievērot diētu, kuras pamatā ir dabiski un veseli ēdieni, kā arī konsultēties ar gastroenterologu, lai novērtētu nepieciešamību sākt ārstēšanu ar antacīdiem medikamentiem. Skatiet citus kuņģa čūlas simptomus un to, kā to ārstēt.

8. Auss iekaisums

Auss ir struktūra, kas pazīstama kā vestibulārā sistēma, kas ir atbildīga par ķermeņa līdzsvaru. Tādējādi, ja jums ir auss iekaisums, iespējams, ka šī struktūra galu galā tiks ietekmēta, izraisot līdzsvara izmaiņas, kuras var uztvert kā sliktu dūšu.

Parasti bez sliktas dūšas auss iekaisums izraisa arī citus simptomus, piemēram, sāpes ausī, niezi, samazinātu dzirdes spēju un pat ausu izspiešanu.

Ko darīt: ikreiz, kad ir aizdomas par auss iekaisumu, ir ļoti svarīgi konsultēties ar otolaringologu, lai apstiprinātu diagnozi un sāktu vispiemērotāko ārstēšanu, kas var ietvert antibiotiku vai pretiekaisuma pilienu lietošanu. Izprotiet, kas var izraisīt ausu iekaisumu un kā to ārstēt.