Sānu epikondilīts: simptomi, cēloņi un ārstēšana
Saturs
Sānu epikondilīts, tautā saukts par tenisa spēlētāja cīpslu, ir situācija, kurai raksturīgas sāpes elkoņa sānu rajonā, kas var radīt grūtības locītavas kustībā un ierobežot dažas ikdienas aktivitātes.
Šis ievainojums ir biežāk sastopams darbiniekiem, kuri ikdienā veic ļoti atkārtotas kustības, piemēram, tiem, kuriem nepieciešams rakstīt, rakstīt vai zīmēt, un tie jāārstē saskaņā ar ortopēda norādījumiem, kas var ietvert zāļu lietošanu vai nodarbības. fizioterapijas.
Sānu epikondilīta simptomi
Sānu epikondilīta simptomi var parādīties bez acīmredzama iemesla, tie var būt nemainīgi vai notikt visu nakti, no kuriem galvenie ir:
- Sāpes elkoņā, visvairāk ārējā daļā un galvenokārt tad, kad roka ir pagriezta uz augšu;
- Sliktākas sāpes rokasspiediena laikā, atverot durvis, ķemmējot matus, rakstot vai rakstot;
- Sāpes, kas izstaro apakšdelmu;
- Roku vai plaukstas spēka samazināšanās, kas var apgrūtināt ūdens tilpnes noturēšanu.
Kad elkoņa sāpes rodas arī visdziļākajā reģionā, raksturīgs mediāls epikondilīts, kura sāpēm ir tendence pastiprināties, piemēram, sportojot. Uzziniet vairāk par mediālo epikondilītu.
Simptomi parādās pakāpeniski nedēļu vai mēnešu laikā, un tie jānovērtē ģimenes ārstam vai ortopēdam, vai fizioterapeitam, kurš arī var noteikt jūsu diagnozi.
Galvenie cēloņi
Neskatoties uz to, ka tautā to sauc par tenisa tendinītu, sānu epikondilīts nav ekskluzīvs cilvēkiem, kuri nodarbojas ar šo sporta veidu. Tas ir tāpēc, ka šāda veida epikondilīts rodas atkārtotu kustību rezultātā, kas var sabojāt šajā apgabalā esošās cīpslas.
Tādējādi dažas situācijas, kas var veicināt sānu epikondilīta attīstību, ir tāda sporta nodarbība, kas prasa aprīkojuma izmantošanu un impulsa veikšanu, piemēram, beisbols vai teniss, profesionāla darbība, kas saistīta ar galdniecību, mašīnrakstīšanu, zīmēšanu vai rakstīšanu pārmērīgi un / vai bieži.
Turklāt šīs izmaiņas biežāk notiek cilvēkiem no 30 līdz 40 gadiem un mazkustīgiem.
Kā tiek veikta ārstēšana
Epikondilīta ārstēšana var atšķirties atkarībā no simptomu intensitātes, un pilnīga atveseļošanās var atšķirties no nedēļām līdz mēnešiem. Vairumā gadījumu ārsts var ieteikt lietot simptomu mazināšanai zāles, piemēram, Ibuprofēnu, ilgākais 7 dienas, vai diklofenaka ziedi, tomēr gadījumos, kad šie līdzekļi nepalīdz uzlabot simptomus, var ieteikt injekciju: kortikosteroīdi.
Kinezio lentes izmantošana var palīdzēt arī sānu epikondilīta ārstēšanā, jo tā palīdz ierobežot skarto muskuļu un cīpslu kustību, veicinot simptomu uzlabošanos. Skatiet, kam paredzēts kinēzijs un kā tas darbojas.
Sānu epikondilīta fizioterapija
Fizioterapija var palīdzēt kontrolēt sāpes un uzlabot kustību, un par to jānorāda fizioterapeitam. Daži resursi, kurus var izmantot, ir iekārtas, kas cīnās ar iekaisumu, piemēram, spriedze, ultraskaņa, lāzers, trieciena viļņi un jonoforēze. Lai paātrinātu sadzīšanu, noder arī ledus saiņu izmantošana un stiprināšanas un stiepšanās vingrinājumi, kā arī krusteniskās masāžas paņēmieni.
Šoka viļņu terapija ir īpaši indicēta, ja epikondilīts ir hronisks un turpinās ilgāk par 6 mēnešiem, neuzlabojoties medikamentiem, fizikālajai terapijai un atpūtai. Vissmagākajos gadījumos vai tad, ja simptomi ilgst vairāk nekā 1 gadu, pat pēc ārstēšanas uzsākšanas var norādīt uz operāciju ar epikondilītu.
Kā pareizi veikt šo masāžu un kā pārtika var palīdzēt, skatiet šajā videoklipā:
Jaunākās Ziņas
HOPS un mitrums
