Vai astmas simptomu ārstēšanai var izmantot ēteriskās eļļas?

Saturs

• Ēteriskās eļļas: Pamati
• Ko saka pētījumi
• Lavanda
• Krustnagliņa
• Eikalipts
• rozmarīns
• Kā ēteriskās eļļas lietot astmas simptomiem
• Tvaika pirts ar lavandu
• Gaisā izkliedētas eļļas
• Epsoma sāls vanna
• Riski un brīdinājumi
• Citas astmas simptomu ārstēšanas metodes
• Kontrolējiet zāles
• Inhalatori
• Alerģijas zāles
• Alternatīvu terapiju izmantošana astmas lēkmju novēršanai
• Ko jūs varat darīt tagad
• Konsultējieties ar ārstu
• Atrodiet cienījamu avotu
• Uzdot jautājumus

Ēteriskās eļļas: Pamati

Augu tvaicēšana vai presēšana izdala aromātiem bagātas eļļas. Šīs eļļas satur augu smaržu un aromātu. Tos bieži sauc par auga būtību.

Essences var pievienot dažādiem produktiem, piemēram, smaržām, svecēm un aromterapijas smaržām. Dažreiz tos pievieno arī ēdieniem un dzērieniem.

Gadsimtiem ilgi esences vai ēteriskās eļļas ir izmantotas arī kā alternatīvas ārstēšanas iespējas dažādiem medicīniskiem stāvokļiem. Pēdējos gados ēteriskās eļļas ir ieguvušas popularitāti kā netradicionālas procedūras. Šīs eļļas arī iegūst sabiedrības uzmanību.

Ēteriskās eļļas izdala esenci. To lietošana tiek saukta par aromterapiju. Ēteriskās eļļas jāatšķaida nesēj eļļā, ja tās uzklāj uz ādas. Ēteriskās eļļas nedrīkst norīt.

Ko saka pētījumi

Esences ekstrahējot no augiem ar dabīgiem līdzekļiem iegūst tīras, augstas kvalitātes eļļas. Šīs eļļas var izmantot dažādos veidos. Daudzi cilvēki ēteriskās eļļas izmanto stingri kā aromterapijas produktu.

Šīs eļļas var arī uzklāt uz ādas vai izkliedēt tvaikonis. Maigi ieelpojot smaržas, var gūt labumu, kas ietver relaksāciju un galvassāpju mazināšanu.

"Astma ir stāvoklis, kas nemierīgos brīžos bieži pasliktinās," sacīja Ņujorkā dzīvojošais ārsts Erin Stair, MD, MPH. Elpošanas vingrinājumi apvienojumā ar kādu aromterapiju arī daudzos gadījumos var sniegt atvieglojumus.

Dažām ēteriskajām eļļām piemīt pretiekaisuma iedarbība, un dažām personām tās var būt noderīgas astmas ārstēšanai.

Kvalitatīvākajos, recenzētajos pētījumos tikai pārbaudīts un analizēts ēterisko eļļu kā aromterapijas iespēju potenciāls. Ēteriskajām eļļām nekad nevajadzētu būt galvenajai astmas ārstēšanai. Dažiem cilvēkiem aromterapija var izraisīt simptomus.

Tomēr vairākas eļļas ir parādījušas potenciālu kā alternatīvu astmas simptomu ārstēšanas veidu:

Lavanda

Saskaņā ar 2014. gada pētījumu ar dzīvniekiem izkliedētas lavandas ēteriskās eļļas elpošana var palīdzēt mazināt iekaisumu, ko izraisa alerģijas un astma. Pievienojiet dažus pilienus eļļas difuzorā vai mitrinātājā, lai gūtu labumu no tā.

Iepērciet lavandas eļļu.

Krustnagliņa

Jūs, iespējams, zināt krustnagliņu no kulinārijas pasaules. Šis zieds rada arī ēterisko eļļu, kas var palīdzēt mazināt astmas simptomus. Krustnagliņas ēteriskā eļļa var palīdzēt mazināt tādus simptomus kā sēkšana, sāpes krūtīs un apgrūtināta elpošana.

Iepērciet krustnagliņu eļļu.

Eikalipts

Eikalipta eļļa var būt efektīva, lai palīdzētu cilvēkiem pārvaldīt elpošanas ceļu simptomus, piemēram, astmu, bronhītu un saaukstēšanos. Tomēr eikalipta eļļa ir tāda, kas ir bīstama bērniem.

Veikals eikalipta eļļai.

rozmarīns

Saskaņā ar agrīnu pētījumu rozmarīna ekstrakts atslābina trahejas gludos muskuļus. Tā rezultātā elpošana ir mierīgāka.

2018. gada pētījums parādīja, ka rozmarīns var mazināt astmas simptomus cilvēkiem, kuri neredzēja uzlabojumus salīdzinājumā ar tradicionālajām ārstēšanas metodēm. Šī pētījuma dalībnieki novēroja tādu astmas simptomu samazināšanos kā klepus, krēpu veidošanās un sēkšana.

Iepērciet rozmarīna eļļu.

Kā ēteriskās eļļas lietot astmas simptomiem

Labākais laiks ēteriskās eļļas ārstēšanai astmas gadījumā ir starp uzbrukumiem, nevis tad, kad jums tāds ir vai ja Jums ir izteikti simptomi.

“Viss atkarīgs no cilvēka, no kaites, no tā, kā jūs to lietojat,” saka Birgitta Lauren, Losandželosas aromterapeite. Tomēr “simptomu mazināšanās var ilgt no 10 minūtēm līdz nedēļām ... izmēģiniet katru [eļļu] atsevišķi”.

Šeit ir daži norādījumi, kas palīdzēs jums sākt:

1. Sajauciet 2 līdz 3 pilienus ēteriskās eļļas unci nesējvielas eļļas. Pārvadātāju eļļas ir neitrālas eļļas, kas atšķaida ēterisko eļļu, palīdzot mazliet iet garu ceļu. Pārvadātāju eļļas arī palīdz izplatīt aromātu apkārt, tāpēc jūs tikpat kā necietīsit aromāts.
2. Izklājiet eļļas kombināciju uz krūtīm un ieelpojiet aromātu 15 līdz 20 minūtes.
3. Noslaukiet tīru.
4. Atkārtojiet katru dienu pēc nepieciešamības.

Tvaika pirts ar lavandu

Ja izmantojat lavandas ēterisko eļļu, apsveriet iespēju ieelpot tvaiku.

1. Piepildiet spaini vai bļodu ar tvaicējošu ūdeni.
2. Pievienojiet ūdenim 2 līdz 3 pilienus lavandas ēteriskās eļļas un viegli samaisiet.
3. Novietojiet seju tieši virs ūdens, uzmanoties, lai nepieskartos karstajam ūdenim. Pārvelciet dvieli virs galvas, lai tas aptvertu gan galvu, gan bļodas malas.
4. Ieelpojiet dziļi 5 līdz 10 minūtes.
5. Paņemiet pārtraukumu dažas minūtes un pēc tam atkārtojiet vēl 2 līdz 3 reizes.

Gaisā izkliedētas eļļas

Ēterisko eļļu difuzors vai mitrinātājs var izkliedēt koncentrētu eļļu gaisā. Ņemiet vērā, ka ir svarīgi regulāri tīrīt difuzorus un mitrinātājus, lai izvairītos no pelējuma augšanas.

Iegādājieties ēterisko eļļu difuzoru vai mitrinātāju.

Epsoma sāls vanna

Ja jums ir liela vanna, varat arī pievienot dažus pilienus atšķaidītas eļļas Epsom sālim un pēc tam ieliet sāli siltā vannā. Dziļi elpojiet, lai baudītu ēterisko eļļu aromātiskos ieguvumus jūsu vannā.

Veikals Epsom sāls.

Riski un brīdinājumi

Dažādiem cilvēkiem ir atšķirīgas reakcijas uz ēteriskajām eļļām, tāpēc, integrējot ēteriskās eļļas savā ikdienas dzīvē, ir svarīgi būt piesardzīgiem. Lai arī tos plaši uzskata par drošiem, jums jārunā ar ārstu, lai pārliecinātos, ka jums nav alerģijas.

Ēterisko eļļu difuzori var atbrīvot gaistošos organiskos savienojumus, kas var pasliktināt astmas simptomus.

Ēteriskās eļļas var izraisīt uzbrukumu. Jums arī jāpārliecinās, ka ēterisko eļļu pievienošana netraucēs jūsu astmas kontroles plānam.

Spēcīgas smakas un smaržvielas var izraisīt astmas lēkmi. Ja jūs parasti esat jutīgs pret smaržvielām, jums jāizvairās no ēterisko eļļu vai jebkuras aromterapijas procedūras lietošanas.

Ja pēc ēterisko eļļu lietošanas astmas simptomi pastiprinās, nekavējoties pārtrauciet lietošanu. Pirms atkal izmantot šo alternatīvo ārstēšanu, sazinieties ar ārstu.

Nelietojiet ēteriskās eļļas. Dažas ēteriskās eļļas ir toksiskas.

Citas astmas simptomu ārstēšanas metodes

Aromterapija un ēteriskās eļļas astmu neizārstē. Jums jāturpina lietot parakstītie medikamenti vai ieteiktā ārstēšanas shēma. Ārstēšana var ietvert:

Kontrolējiet zāles

Astmas kontroles zāles bieži ir visu astmas ārstēšanas plānu pamatā. Ilgstoši medikamenti, piemēram, inhalējamie kortikosteroīdi, ikdienā atvieglo daudzos astmas simptomus. Tie arī palīdz samazināt uzbrukuma iespējamību.

Inhalatori

Ātrās palīdzības bronhodilatatori dažu minūšu laikā var atvieglot astmas lēkmes simptomus. Lielākā daļa cilvēku ar astmu visu laiku pavada inhalatoru. Uzziniet vairāk par glābšanas inhalatoriem.

Alerģijas zāles

Cilvēki ar astmu, kuru pasliktina vai ko izraisa sezonālās alerģijas, var izvēlēties lietot alerģijas medikamentus visaktīvākajos alerģijas periodos.

Alternatīvu terapiju izmantošana astmas lēkmju novēršanai

Joga vai elpošanas vingrinājumi var arī palīdzēt novērst elpošanas traucējumus, ko izraisa stress vai nemiers.

Buteiko elpošana ir noderīga cilvēkiem ar astmu, saka Stair. “Ieelpojiet un izelpojiet normāli. Parastās izelpas beigās aizturiet elpu. To sauc par kontrolētu pauzi. Jo vairāk jūs veiksit šo vingrinājumu, jo ilgāka kļūs kontrolētā pauze. ”

Viņa piebilst, ka atkārtota vingrinājumu veikšana var palīdzēt cilvēkam apzināti kontrolēt elpu stresa situācijās.

Labumu var sniegt arī veselīgs uzturs, fiziskās aktivitātes un īpaša uzmanība jūsu vispārējai labsajūtai.

Ko jūs varat darīt tagad

Uzbrukuma laikā vispirms sazinieties ar inhalatoru, pēc tam meklējiet medicīnisko palīdzību, ja simptomi neizzūd.

Ja jūs interesē ēteriskās eļļas un kā tās varētu palīdzēt atvieglot astmas simptomus, vispirms veiciet nelielu mājasdarbu.

Konsultējieties ar ārstu

Lai izmantotu ēteriskās eļļas, jums nav obligāti nepieciešama ārsta uzraudzība, taču ir ieteicams paziņot viņiem, ko plānojat lietot. Ārsts var jums pateikt, vai šīs eļļas var reaģēt ar jebkādiem medikamentiem, ko lietojat.

Atrodiet cienījamu avotu

ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) nereglamentē ēteriskās eļļas. Tas nozīmē, ka eļļas īpašības un tīrības pakāpe ir pilnībā atkarīga no ražotāja paša noteiktajiem standartiem. Pirms pirkšanas izpētiet zīmolus.

Uzdot jautājumus

Nebaidieties runāt ar savu ārstu vai medmāsu. Daudzi veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēji saprot, kā šīs eļļas lietot, un var palīdzēt jums sākt to lietošanu.

Ja ēterisko eļļu lietošanas laikā rodas kādi neparasti simptomi, jāpārtrauc to lietošana un jāsazinās ar ārstu.