Vai ēteriskās eļļas var mazināt manas menstruācijas krampjus?

Saturs

• Vai tas strādā?
• Ko saka pētījums
• Lavanda
• Kanēlis
• Eļļas maisījumi
• Kā lietot ēteriskās eļļas menstruāciju krampju gadījumā
• Riski un brīdinājumi
• Citas menstruāciju krampju ārstēšanas metodes
• Pretsāpju līdzekļi
• Atpūta
• Hormonāla dzimstības kontrole
• Ko jūs varat darīt tagad
• Atrodiet uzticamu piegādātāju
• Veiciet savu pētījumu
• Skatieties, vai nav blakusparādību
• 4 jogas pozas, lai mazinātu krampjus

Vai tas strādā?

Gadsimtiem ilgi cilvēki ir izmantojuši ēteriskās eļļas, lai ārstētu dažādus apstākļus, sākot no galvassāpēm līdz grēmas. Mūsdienās šīs spēcīgās augu eļļas atkal iegūst popularitāti, jo arvien vairāk cilvēku pievēršas netradicionālai ārstēšanai.

Augu ēteriskās eļļas izdala smaržu, lai nodrošinātu aromterapiju. Ēteriskās eļļas var arī uzklāt uz ādas pēc atšķaidīšanas ar nesēju eļļu. Ēteriskās eļļas nedrīkst norīt. Daži no tiem ir toksiski.

Lai gan lielākā daļa medicīnisko pētījumu atbalsta eļļas kā aromterapijas terapiju, daži ziņojumi atklāja, ka tās var būt noderīgas citos veidos. Lūk, kas jums jāzina par ēterisko eļļu lietošanu menstruālo krampju mazināšanai.

Ko saka pētījums

Ēteriskās eļļas parasti lieto ādas kopšanas līdzekļos un dažos pārtikas produktos. Tie tiek atzīti arī par spēcīgiem aromterapijas līdzekļiem stresa un trauksmes mazināšanai. Tomēr dažām eļļām faktiski ir pietiekami daudz klīniski nozīmīgu pētījumu, lai atbalstītu to izmantošanu kā ārstniecisku terapiju ārpus aromterapijas.

Ja jūs izpētīsit veikto pētījumu, jūs varat atrast nelielu atbalstu šo eļļu izmantošanai kā alternatīvai terapijai. Šīs ēteriskās eļļas var būt noderīgas menstruāciju krampju ārstēšanai:

Lavanda

Lavandas eļļas lietošana kā aromterapijas masāžas eļļa var ievērojami samazināt sāpes un diskomfortu, kas saistīts ar menstruāciju krampjiem. 2012. gada pētījumā māsu studenti izmantoja vai nu lavandas eļļu, vai placebo parafīna produktu, lai noteiktu, vai ēteriskajai eļļai ir kāds labums. Studenti, kuri lietoja lavandas eļļu, ziņoja, ka krampji ir ievērojami samazināti.

Kanēlis

Kanēlis var būt visslavenākais ar kulinārijas lietojumiem, taču aromātiskā garšviela gadsimtiem ilgi izmantota alternatīvajās medicīniskajās procedūrās. Ir zināms, ka kanēlis samazina iekaisumu organismā. Masāža vēdera lejasdaļā ar kanēļa ēterisko eļļu var palīdzēt mazināt menstruālo krampju iekaisumu un simptomus.

Eļļas maisījumi

Var būt izdevīgi apvienot vairāk nekā vienu ēteriskās eļļas veidu. Vienā 2012. gada pētījumā pētnieki izmantoja kombināciju, kas ietvēra lavandas, salvijas un majorāna eļļas. Eļļas sajauca ar krēmu bez smaržas.

Pētījuma dalībniekiem tika uzdots iemasēt krēma maisījumu vēdera lejasdaļā no pēdējā perioda beigām līdz nākamā perioda sākumam. Sievietes, kuras lietoja krēmu ar ēteriskajām eļļām, ziņoja par mazāk sāpēm un diskomfortu menstruāciju laikā nekā sievietes, kuras lietoja sintētiskās eļļas.

2013. gada pētījumā tika pārbaudīta eļļu kombinācija no:

• kanēlis
• krustnagliņa
• pieauga
• lavanda

Šīs eļļas pievienoja mandeļu eļļai. Sievietēm, kuras piedalījās pētījumā, tika uzdots iemasēt eļļas kombināciju vēderā. Šis pētījums arī atklāja, ka sievietes, kas lietoja ēteriskās eļļas, menstruāciju laikā ziņoja par mazāk sāpēm un asiņošanu nekā sievietes, kuras lietoja placebo.

Kā lietot ēteriskās eļļas menstruāciju krampju gadījumā

Ja jūs vēlaties izmantot ēteriskās eļļas, lai atvieglotu menstruāciju krampjus, tiek uzskatīts, ka eļļu masāža skartajā zonā ir labākā pieeja. Pievienojiet dažus pilienus vēlamās eļļas nesējvielai.

Pārnēsātāju eļļas ir neitrālas eļļas, kas palīdzēs izstiept spēcīgās eļļas un atvieglos tās uzklāšanu un lietošanu masāžas laikā. Parastās nesējvielas ietver:

• kokosrieksts
• avokado
• mandeļu
• neapstrādāta olīveļļa

Vienu reizi dienā iemasējiet nelielu daudzumu vēderā vismaz vienu nedēļu pirms menstruācijas sākuma.

Riski un brīdinājumi

Pirms jūs masāžas visu vēdera lejasdaļu ar šiem ēteriskās eļļas produktiem, vispirms uzklājiet to nelielai ādas vietai. Pagaidiet vismaz vienu dienu, lai redzētu, vai jums var būt kāda reakcija. Ja rodas kairinājums vai diskomforts, nevajadzētu lietot eļļas. Ja jūs to nedarīsit, visticamāk, ka ar produktu ir droši masēt visu vēdera lejasdaļu.

Lai arī ārsts jums neizraksta šo ārstēšanu, vienmēr ieteicams informēt ārstu par to, kādas ārstēšanas metodes jūs izmantojat. Alternatīva ārstēšana var ietekmēt jūsu izmantoto recepšu ārstēšanu. Ļaujiet savam ārstam zināt visu, ko lietojat, lai viņš varētu vērot mijiedarbību vai iespējamās problēmas.

Citas menstruāciju krampju ārstēšanas metodes

Visizplatītākās menstruālo krampju ārstēšanas metodes ir:

Pretsāpju līdzekļi

Gan bezrecepšu, gan recepšu pretsāpju līdzekļi parasti veiksmīgi ārstē menstruāciju krampjus. Jūs varat sākt lietot nelielu pretsāpju devu dienu vai divas pirms paredzamā menstruālā sākuma datuma. Tas var palīdzēt izvairīties no sāpīgiem krampjiem. Turpiniet lietot tabletes divas vai trīs dienas pēc menstruācijas vai līdz brīdim, kad krampji apstājas.

Atpūta

Dažas sievietes atbrīvojas no sāpīgiem menstruācijas krampjiem, vienkārši atpūšoties. Aktivitāte pirmajās menstruāciju dienās var pasliktināt krampjus. Uzturiet normālu grafiku pēc iespējas labāk, ļaujot arī ķermenim atpūsties.

Hormonāla dzimstības kontrole

Dzimstības kontrole nav paredzēta tikai sievietēm, kuras cenšas novērst grūtniecību. Dzimstības kontrole var arī palīdzēt samazināt menstruāciju krampjus. Dažos gadījumos dzimstības kontrole var pilnībā novērst menstruācijas.

Ja ārpusbiržas pretsāpju līdzekļi vai dzimstības kontroles iespējas neatbrīvo jūsu simptomus, konsultējieties ar ārstu. Viņi var ieteikt recepšu medikamentus.

Ko jūs varat darīt tagad

Ja jūs interesē menstruāciju krampju ārstēšana ar ēteriskajām eļļām, ņemiet vērā šos padomus:

Atrodiet uzticamu piegādātāju

ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) neregulē ēteriskās eļļas. FDA uzskaita ēteriskās eļļas, kuras "parasti atzīst par drošām", taču tās nepārbauda un nepārbauda to tīrību, jo tās neizvirza nekādas prasības pret ārstēšanu. Jau šī iemesla dēļ ir svarīgi atrast naftas kompāniju, kurai uzticaties, ka tā piegādā jums tīras eļļas. Daudzas no šīm eļļām var būt dārgas. Netērējiet savu naudu lētākam produktam.

Veiciet savu pētījumu

Kad esat atradis eļļu, kurai uzticaties, ir svarīgi, lai produkts justos ērti. Atrodiet aromterapeitu vai konsultējieties ar savu ārstu par pareizu šo eļļu lietošanu. Veikalā vai vietnē, kur jūs pērkat savas eļļas, jābūt arī apmācītam speciālistam, kurš var jums palīdzēt un atbildēt uz jūsu jautājumiem.

Skatieties, vai nav blakusparādību

Tā kā ēteriskās eļļas nav plaši pētītas, iespējams, ka dažas blakusparādības vēl nav zināmas. Ja pēc ēterisko eļļu lietošanas sākat saskarties ar kaut ko neparastu, pārtrauciet produkta lietošanu. Sazinieties ar savu ārstu un pārbaudiet, kas varētu izraisīt problēmas.

4 jogas pozas, lai mazinātu krampjus