Kā cīnīties ar stresa izraisītu matu izkrišanu

Saturs

• Līdzekļi matu izkrišanai
• Pārtika matu izkrišanai
• Kāpēc stress var izraisīt matu izkrišanu
• Kā cīnīties ar stresu

Lai apkarotu stresa izraisītu matu izkrišanu, ieteicams atrast stratēģijas, kā saglabāt mieru un kontrolēt situāciju. Daži papildu palīglīdzekļi ir zāles un vitamīnu piedevas, kuras var izrakstīt dermatologs, piemēram, Pantogar vai Energion ByStress.

Šie līdzekļi palīdz cīnīties ar kapilāru iekaisumu, uzlabo asinsriti un nodrošina matiem nepieciešamos apstākļus to attīstībai un augšanai. Tomēr, lai mati normāli ataugtu, ir nepieciešama emocionāla kontrole un cīņa ar stresu.

Līdzekļi matu izkrišanai

Daži zāļu un vitamīnu piemēri, kas var palīdzēt cīnīties pret stresa izraisītu matu izkrišanu, ir:

Multivitamīni, piemēram, Centrum vai Farmaton, ir laba izvēle, jo tie satur visus vitamīnus un minerālvielas, kas veicina matu augšanu, un tos var lietot vienlaikus ar dermatologa norādītajām zālēm.

Papildus līdzekļu lietošanai, lai uzlabotu izturību, spīdumu un novērstu matu izkrišanu, jums vajadzētu arī izvairīties no taukainības matu saknēs, izmantojot matu izkrišanai un taukainībai piemērotus šampūnus, piemēram, Nizoral, kas efektīvi apkaro seborejas dermatītu un blaugznas. .

Pārtika matu izkrišanai

Olbaltumvielu patēriņa palielināšana, ieguldot gaļā un piena produktos, piemēram, pienā, jogurtā un sierā, ir arī laba stratēģija, jo tie palīdz veidot jaunus pavedienus un augt matus, neļaujot matiem kļūt plāniem un plāniem.

Lūk, kā pagatavot gardu vitamīnu matu stiprināšanai:

Bet, lai uzlabotu pavedienu veselību, ieteicams arī izvairīties no mitru matu slazdošanas, lai sakne nepuvētu un, mazgājot matus, pilnībā noņemiet šampūnu un kondicionieri. Ja mati ir sausi, var uzklāt ķemmēšanas krēma slāni, lai noņemtu mezglus un mitrinātu, neļaujot matiem pārāk daudz izkrist ķemmējot.

Kāpēc stress var izraisīt matu izkrišanu

Stress var izraisīt matu izkrišanu, ko zinātniski sauc par androgēno alopēciju vai apgabalu, jo tas kavē attīstību un palielina iekaisumu, apdraudot asinsriti, padarot matus grūti palikt galvas ādā.

Stress palielina arī matu eļļas izredzes, kas veicina blaugznas un līdz ar to arī matu izkrišanu. Tas ir normāli, ja katru dienu tiek zaudēti līdz 100 matu pavedieniem, bet parasti pārmērīga matu izkrišana sākas pēc lielāka stresa vai emocionālu traucējumu perioda, ko izraisa personīgi, mīloši konflikti, mīļotā cilvēka zaudēšana, pilsētas maiņa , darbs vai slimības gadījumā vai pie cita ģimenes locekļa.

Kā cīnīties ar stresu

Papildus tam, lai sekotu īpašai matu izkrišanas ārstēšanai, ārstēšanas panākumiem ir svarīgi saglabāt mieru un atpūsties, cīnoties ar stresu. Tas varētu būt noderīgi:

• Nosakiet stresa cēloni un vēdināt ar tuvu cilvēku, uzticams;
• Koncentrējot uzmanību uz citām situācijām un izvairīties no personīgiem konfliktiem;
• Veikt nomierinošas tējas piemēram, kumelītes vai dabīgs līdzeklis, piemēram, Valerīns;
• Pavadiet enerģiju, vingrojot kādu vingrinājumu fiziska piepūle, piemēram, skriešana vai peldēšana, jo tā atbrīvo endorfīnus, kā rezultātā rodas labklājība;
• Iegūstiet pietiekami daudz miega pamosties atpūtai un ar lielāku enerģiju skolai vai darbam.

Kad vislielākais stresa avots ir saistīts ar darbu, ir jānovērtē, vai ir iespējams mainīt darbu, meklēt vairāk zināšanu, atrisināt konfliktus ar kolēģiem vai pat mainīt profesiju, ja jūs neapmierina tas, ko darāt ikdienā ...