Ekskluzīva intervija: Christie Brinkley sīki izklāsta ēšanas plānu, kas liek viņai izskatīties lieliski

Saturs

• Pārskats par

Kristijai Brinklijai veselīga uztura atslēga ir tikai krāsas. Tas ir vienkāršs ēšanas plāns, ko var izmantot ikviens, un tas palīdz jums iepakot barības vielas (piemēram, tumši, lapu zaļumi satur vairāk barības vielu nekā gaišie, un oranžie ēdieni piegādā dažādas barības vielas nekā zaļie).

Krāšņā supermodele ekskluzīvā intervijā pastāstīja vietnei Shape.com, ka viņa ir veģetāriete un viņas veselīga uztura galvenais jēdziens ir "dienā iegūt pēc iespējas vairāk krāsu".

Kristija Brinklija arī norāda, ka ikvienam, kurš cenšas zaudēt svaru un atgūt formu, jāsāk ar Shape-as Shape.com! Citā intervijā mums viņa atklāja daļu no tā, kā viņai izdodas izskatīties pārsteidzoši 56 gadu vecumā, un daļu no tā ieskaita Total Gym izmantošanai. "Vienīgā konstante, kas manā dzīvē ir, ir tā, ka es sāku visu, ko daru ar savu kopējo sporta zāli, jo uzskatu, ka tas palīdz man nesavainoties," viņa sacīja.

Viņa arī norādīja, ka Total Gym izmantošana ir kā joga, ko viņa praktizē. "Es jūtu, ka joga sagatavo ķermeni jebkurai iespējai, kas jūs varētu piemeklēt dzīvē, Total Gym ir tas pats jēdziens. Tā nepārtraukti stiepjas un stiprinās." Viņa saka, ka tas palīdz novērst ievainojumus. (Visu ekskluzīvo interviju skatiet šeit.)

Šeit, ekskluzīvā jaunā jautājumā un atbildē, Kristija Brinklija atklāj pārsteidzoši vienkāršo ēšanas plānu, kas viņai ļāvis izskatīties tik pārsteidzoši.

Shape.com: Kāds ir jūsu padoms sievietēm ar lieko svaru un cenšas atgūt formu?

Christie Brinkley: Es domāju, ka lasīšana par to, kā pārtika ietekmē jūsu ķermeni, līdzīgi kā tas, ka viņi lasa Shape.com, nozīmē, ka viņi ir uz pareizā ceļa. Es tiešām uzskatu, ka, jo vairāk jūs esat informēts par veselīga sakodiena priekšrocībām salīdzinājumā ar ķēdes reakciju, ko iedarbināsit savā ķermenī, kad iekosīsiet šo kumosu, jūs vienkārši pēkšņi nevēlaties izdarīt šo izvēli. sevi vairs. Tajā brīdī tas ir ārpus gribasspēka, tā ir kļuvusi par vēlmi izdarīt kaut ko labu sev.

Shape.com: jūs esat veģetārietis, vai visa jūsu ģimene?

Christie Brinkley: Esmu veģetāriete kopš apmēram 12 gadu vecuma. Kad es kļuvu par veģetārieti, es liku mammai un tētim kļūt par veģetārieti, un mans brālis kļuva par veģetārieti.

VEGETĀRISKĀS RECEPTES: veselīgas veģetārās maltītes 10 minūtēs

Shape.com: Kāds ir jūsu tipiskais ēšanas plāns?

Christie Brinkley: Daudzus, daudzus, daudzus gadus es vienmēr esmu teicis, ka dienā izmantoju pēc iespējas vairāk krāsu. Tā ir mana galvenā koncepcija, lai nodrošinātu, ka mani bērni saņem visas uzturvielas, lai nodrošinātu, ka viņi saņem dziļi zaļos, dzeltenos, sarkanos un purpursarkanos toņus. Tas ir tikai visaptverošs jēdziens, kā man patīk ēst, kopā ar visu ideju par daudzveidību vingrinājumos, daudzveidību pārtikā ar krāsām. Man patīk variēt to, kas man ir.

Shape.com: Kā ar brokastīm?

Christie Brinkley: Pēdējā laikā daudzus rītus es paņemu bļodu un iemetu tajā auzu pārslu. Man reti ir laiks to pagatavot, tāpēc ēdu to tikai neapstrādātu. Tad es uzleju tam virsū kādu linu sēklu un varbūt nedaudz kviešu dīgļu, tad es paķeršu pāris saujas melleņu, kazenes, avenes un noskalošu, iemetīšu iekšā un tad ieleju vienu no šīm Dannon lietas virsū un samaisiet to. Es vienmēr to aprakstu ... tas ir kā patiešām mitrs sulīgs smalkmaizīte. Tas ir tik labi. Man šķiet, ka tas tev dod daudz laba. Tur var arī iemest sauju valriekstu.

Shape.com: Ko tu ēd pusdienās?

Kristija Brinklija: Pusdienas ir lieli milzīgi salāti ar katru krāsu. No lapu zaļumiem līdz purpursarkanai līdz zaļumiem, svaigi griezti garšaugi, kas tajā ir sajaukti garšas iegūšanai. Es variēju to, ko tajā iemetu. Dažreiz tās varētu būt lēcas un sasmalcināti tomāti, citas dienas tās varētu būt garbanzo pupiņas, dažas dienas es varētu tikai salātus un lēcu zupu pie sāniem. Parasti tie ir lielie salāti. Varbūt tas ir avokado, kas sasmalcināts virsū. Varbūt tas ir nedaudz riekstu un sēklu un kas cits.

UZTURĒŠANĀS SALĀTA: labākā salātu recepte svara zaudēšanai

Shape.com: uzkodas?

Kristija Brinklija: Šobrīd esmu atkarīgs no šīm lietām, tas ir tik slikti. Tos sauc par tik garšīgiem. Tas ir kokosrieksts un soja, tas ir kā tā sauktais veselīgais deserts. Es tos atklāju nesen, un esmu tiem ļoti aizrāvies. Pēdējā laikā es vēlos vienu pēc salātiem dienas vidū, un es domāju: "Ak, tas nav tik slikti", bet tagad es atteikšos no šī ieraduma.

Arī es mīlu Fuji ābolus, man vienmēr tādi ir apkārt. No rīta es varētu ēst vienu no tiem. Dažreiz es varētu paņemt līdzi lielu karoti zemesriekstu sviesta.

Shape.com: Vai jūs ārstējat sevi?

Christie Brinkley: Ticiet man, es mīlu labu šokolādes skaidiņu saldējumu. Es netaisos meklēt kādu šausmīgu tā versiju. Ja man tas būs, man būs patiešām labs. Es ticu, ka laiku pa laikam palutini sevi ar kaut ko. Bet pēc tam glabājiet ledusskapī citas lietas, piemēram, lieliskās Gnosis šokolādes. Tās ir kā veselīgākā šokolāde, ko es zinu, ka burtiski tas ir kā uzkodas antioksidantus. Tas ir kā Acai ogas, kas sajauktas ar šo ļoti tīro kakao, un jūs patiešām saņemat antioksidantus un veselīgus ieguvumus katrā kodienā. Viņi saka, ka ēst šo šokolādi ir pret novecošanos.

Shape.com: Vakariņas?

Kristija Brinklija: Vakariņas ir atkarīgas tikai. Man vienmēr ir jābūt kaut kādam makaronam; to, visticamāk, apēdīs mani bērni. Lai kāds būtu pārējais, tas parasti sākas ar pannu, ķiplokiem un olīveļļu, un tad tur tiek iemestas dažādas lietas. Tātad, vai tas ir brokoļu rabe, kāda veida pupiņas, veseli dažādi dārzeņi. Neatkarīgi no tā, vai es gatavoju zivi cepeškrāsnī, tā ir tāda lieta.

FOTOATTĒLI: skatiet vairāk krāšņu Christie Brinkley fotoattēlu vietnē radaronline.com

Vairāk ekskluzīvu interviju:

Slavenību treniņu ekskluzīvs: kā Kristija Brinklija paliek tik krāšņa

Ekskluzīvā Glee zvaigzne Džena Uškovica izmēģina jauno ViPR treniņu

Kellija Osborna: "Kā es zaudēju 50 mārciņas un atradu savu pārliecību"

Pārskats par