Kā vingrinājumi man palīdzēja uzvarēt atkarību no heroīna un opioīdiem

Saturs

• Pārskats par

Man vajadzēja saprast, ka sasniegšu pamatus, kad nozagu tabletes no vecmāmiņas, kura paļāvās uz pretsāpju līdzekļiem osteoporozes ārstēšanai. Bet tā vietā, kad viņa pamanīja, ka dažas no viņas tabletēm trūkst, es meloju caur zobiem un noliedzu, ka man ar to būtu kāds sakars. Atceros, ka tajā dienā izgāju no mājas, domādams, ka visus apmānīšu, bet vēlāk tajā pašā naktī atgriezīšos pie aizslēgtām guļamistabas durvīm un tīrajām zālēm. Visa mana ģimene zināja, ka man ir problēma-visiem, izņemot mani.

Es nebiju īsti eņģelis, kurš uzauga, bet es nesāku nopietni lietot narkotikas, līdz es satiku savu koledžas puisi, puisi, par kuru es tiešām domāju, ka tas ir tas viens. Divas nedēļas pirms skolas beigšanas viņš mani iepazīstināja ar OxyContin, Percocet un Vicodin. (Šie recepšu pretsāpju līdzekļi var izraisīt nejaušu atkarību, īpaši tiem, kas atveseļojas no sāpīgas traumas.) Diezgan ātri mana aizraušanās no viņa pārgāja uz pašām zālēm. Man tās vajadzēja, lai justos normāli. Es nevarēju iet uz darbu bez viņiem. Es nevarēju gulēt bez viņiem. Un, ja es nebūtu augsts, es būtībā būtu slims un nevaldāmi drebētu. (Ja zināt, ka kādam, kuru mīlat, var būt problēmas, uzmanieties no šīm citām narkotiku atkarības brīdinājuma zīmēm.) Es domāju, ka es zināju, ka mana dzīve griežas ap narkotikām, taču es tik un tā jutos, ka es to kontrolēju. Es sevi pārliecināju, ka man tie ir vajadzīgi tikai tā, kā daudzi biroja darbinieki paļaujas uz kafiju, lai izdzīvotu dienu.

Manas atkarības kulminācijas laikā manas dienas bija nogurdinošs tablešu meklēšanas cikls, pacelšanās uz augšu, tik augsta pacelšanās un tad nākamā augstākā līmeņa meklēšana (kas ir diezgan dārgs dzīvesveids). Galu galā es paņēmu heroīnu pēc tam, kad kāds "draugs" man teica, ka tas maksā daļu no tā, ko es maksāju par OxyContin. Tad es paceltos tik augstu, ka aptumšojos, un mani arestēs par zādzību veikalā. (Tas bija kā aptumšojums no pārmērīgas alkohola lietošanas, kad tu joprojām esi augšā un staigā apkārt.) Trešajā reizē, kad tas notika, kad es zvanīju savai mammai, lai mani glābtu (atkal), viņa mani pacēla un pateica. viņa vairs nevarēja dzīvot šādi. Tad es sapratu, ka arī es nevaru.

Tas bija tas, kas man bija vajadzīgs, lai faktiski sāktu atveseļošanos. Es melotu, ja teiktu, ka man todien bija modināšanas zvans un pēkšņi mana atkarība tika izārstēta. Šis arests bija 2012. gadā, un pagāja vesels gads, kad es četras reizes nedēļā apmeklēju intensīvu ambulatoro programmu un tikos ar savu 12 soļu grupu vai sponsoru divas vai trīs reizes dienā, pirms es tiešām jutos “tīra”. Bet kopiena aiz manis palīdzēja saglabāt motivāciju. Visi manā programmā saprata manu stāstu. Viņi paši tur bija, lai varētu sazināties.

Viņi palīdzēja man justies labāk par sevi, un galu galā tas arī lika labāk rūpēties par savu veselību un ķermeni. Es sāku trenēties, izmantojot programmu, kas paredzēta cilvēkiem, kuri atveseļojas, un atkal iemācījos vingrot. Kad biju atkarīga no narkotikām, es aizmirsu, cik ļoti man patīk vingrot! Tagad es par prioritāti lieku katru dienu darīt kaut ko aktīvu-neatkarīgi no tā, vai tā ir intensīva CrossFit tipa nodarbība ar cilvēkiem no manas programmas, jogas nodarbība vai vienkārši pastaiga pa apkārtni, lai kustētos. Aktivitāte palīdz man iztīrīt prātu, un tas iet roku rokā ar prāta saglabāšanu. Tas izklausās klišejiski, bet vingrošana man dod cita veida augstu, acīmredzami tādu, kas man ir labāks.

Es tagad dzīvoju diezgan strukturētu dzīvi, un tieši šī struktūra mani uztur prātīgu. Es ieplānoju treniņus ar draugiem agri no rīta, lai novērstu iespēju iepriekšējā vakarā iziet uz līkuma. Šīs agrās rīta saistības arī liek man sākt dienu, tāpēc man nav iespēju gulēt uz dīvāna, kur narkotikas varētu būt kārdinājums.

Atkal pie savas atkarības augstuma es nekad nebūtu domājis, ka cilvēki uz mani skatīsies kā uz veiksmes piemēru, bet tagad viņi to dara. Mans padoms viņiem ir turpināt atgriezties uz atveseļošanās sanāksmēm un treniņiem, jo ​​tas kļūst labāk.

Pārskats par