Acu kopšana

Saturs

• Kopsavilkums
• Acu kopšanas padomi
• Acu testi un eksāmeni

Kopsavilkums

Jūsu acis ir svarīga jūsu veselības sastāvdaļa. Lielākā daļa cilvēku paļaujas uz savām acīm, lai redzētu un saprastu apkārtējo pasauli. Bet dažas acu slimības var izraisīt redzes zudumu, tāpēc ir svarīgi pēc iespējas agrāk identificēt un ārstēt acu slimības. Jums acis jāpārbauda tik bieži, cik to iesaka jūsu veselības aprūpes sniedzējs vai ja jums ir jaunas redzes problēmas. Tāpat kā ir svarīgi saglabāt savu ķermeni veselīgu, jums ir jāsaglabā arī jūsu acis.

Acu kopšanas padomi

Ir dažas lietas, ko varat darīt, lai saglabātu acis veselīgas un pārliecinātos, ka redzat vislabāko:

• Ēd veselīgu, sabalansētu uzturu. Jūsu uzturā vajadzētu būt daudz augļu un dārzeņu, īpaši dziļi dzeltenu un zaļu lapu dārzeņu. Acis var palīdzēt arī ēst zivis, kurās ir daudz omega-3 taukskābju, piemēram, lasis, tuncis un paltuss.
• Saglabājiet veselīgu svaru. Liekais svars vai aptaukošanās palielina diabēta attīstības risku. Ņemot diabētu, jums ir lielāks risks saslimt ar diabētisko retinopātiju vai glaukomu.
• Regulāri vingrojiet. Vingrinājumi var palīdzēt novērst vai kontrolēt diabētu, augstu asinsspiedienu un augstu holesterīna līmeni. Šīs slimības var izraisīt dažas acu vai redzes problēmas. Tātad, ja regulāri vingrojat, varat samazināt šo acu un redzes problēmu rašanās risku.
• Valkājiet saulesbrilles. Saules iedarbība var sabojāt acis un palielināt kataraktas un ar vecumu saistītas makulas deģenerācijas risku. Aizsargājiet acis, izmantojot saulesbrilles, kas bloķē 99 līdz 100% gan UV-A, gan UV-B starojumu.
• Valkāt aizsargājošu acu nodilumu. Lai novērstu acu traumas, jums ir nepieciešama acu aizsardzība, spēlējot noteiktus sporta veidus, strādājot tādos darbos kā rūpnīcas darbi un celtniecība, kā arī veicot remontu vai projektus savās mājās.
• Izvairieties no smēķēšanas. Smēķēšana palielina risku saslimt ar vecumu saistītām acu slimībām, piemēram, makulas deģenerāciju un kataraktu, un var sabojāt redzes nervu.
• Ziniet savu ģimenes anamnēzi. Dažas acu slimības ir iedzimtas, tāpēc ir svarīgi noskaidrot, vai kādam no jūsu ģimenes ir bijušas tādas. Tas var palīdzēt jums noteikt, vai jums ir lielāks acu slimības attīstības risks.
• Ziniet citus savus riska faktorus. Kļūstot vecākam, jums ir lielāks risks saslimt ar vecumu saistītām acu slimībām un apstākļiem. Ir svarīgi zināt, kādi ir jūsu riska faktori, jo, iespējams, varēsiet mazināt risku, mainot kādu uzvedību.
• Ja valkā kontaktus, veiciet pasākumus, lai novērstu acu infekcijas. Pirms kontaktlēcu ievietošanas vai izņemšanas labi nomazgājiet rokas. Izpildiet arī norādījumus par to pareizu tīrīšanu un, ja nepieciešams, nomainiet tos.
• Atpūtiet acis. Ja daudz laika pavadāt, izmantojot datoru, varat aizmirst pamirkšķināt acis, un acis var nogurt. Lai samazinātu acu nogurumu, izmēģiniet noteikumu 20-20-20: ik pēc 20 minūtēm skatieties 20 sekundes apmēram 20 pēdu priekšā no jums.

Acu testi un eksāmeni

Ikvienam ir jāpārbauda redze, lai pārbaudītu redzi un acu problēmas. Pārbaudes laikā bērniem parasti tiek veikta redzes pārbaude skolā vai viņu veselības aprūpes sniedzēja birojā. Pārbaudes laikā pieaugušie var saņemt arī redzes skrīningu. Bet daudziem pieaugušajiem ir nepieciešams vairāk nekā redzes skrīnings. Viņiem ir nepieciešams visaptverošs paplašināts acu eksāmens.

Visaptverošu paplašinātu acu eksāmenu iegūšana ir īpaši svarīga, jo dažām acu slimībām var nebūt brīdinājuma zīmes. Eksāmeni ir vienīgais veids, kā atklāt šīs slimības agrīnā stadijā, kad tās ir vieglāk ārstējamas.

Eksāmens ietver vairākus testus:

• Redzes lauka tests, lai izmērītu jūsu sānu (perifēro) redzi. Perifērās redzes zudums var liecināt par glaukomu.
• Redzes asuma pārbaude, kurā jūs lasāt acu diagrammu apmēram 20 pēdu attālumā, lai pārbaudītu, cik labi jūs redzat dažādos attālumos
• Tonometrija, kas mēra jūsu acs iekšējo spiedienu. Tas palīdz atklāt glaukomu.
• Paplašināšanās, kas ietver acu pilienu iegūšanu, kas paplašina (paplašina) jūsu skolēnus. Tas ļauj vairāk gaismas iekļūt acī. Jūsu acu aprūpes sniedzējs pārbauda jūsu acis, izmantojot īpašu palielināmo lēcu. Tas nodrošina skaidru priekšstatu par svarīgiem audiem acs aizmugurē, ieskaitot tīkleni, makulu un redzes nervu.

Ja jums ir refrakcijas kļūda un jums būs nepieciešamas brilles vai kontakti, jums būs jāveic arī refrakcijas tests. Veicot šo pārbaudi, jūs pārlūkojat ierīci, kurai ir dažāda stipruma lēcas, lai palīdzētu jūsu acu aprūpes speciālistam noskaidrot, kuras lēcas jums sniegs skaidrāko redzējumu.

Kādā vecumā jums vajadzētu sākt kārtot šos eksāmenus un cik bieži tie ir nepieciešami, ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Tie ietver jūsu vecumu, rasi un vispārējo veselību. Piemēram, ja esat afroamerikānis, jums ir lielāks glaukomas risks, un jums jāsāk kārtot eksāmenus agrāk. Ja Jums ir cukura diabēts, jums katru gadu jākārto eksāmens. Sazinieties ar savu veselības aprūpes sniedzēju par to, vai un kad jums ir nepieciešami šie eksāmeni.