Kritieni

Saturs

• Kopsavilkums

Kopsavilkums

Kritieni var būt bīstami jebkurā vecumā. Zīdaiņi un mazi bērni var ievainoties, nokrītot no mēbelēm vai nokāpjot pa kāpnēm. Vecāki bērni var nokrist no rotaļu aprīkojuma. Gados vecākiem pieaugušajiem kritieni var būt īpaši nopietni. Viņiem ir lielāks risks nokrist. Viņi, visticamāk, krītot arī lūzīs (salauzīs) kaulu, it īpaši, ja viņiem ir osteoporoze. Salauzts kauls, it īpaši, ja tas ir gūžā, vecākiem pieaugušajiem pat var izraisīt invaliditāti un neatkarības zaudēšanu.

Daži no biežākajiem kritienu cēloņiem ir

• Līdzsvara problēmas
• Dažas zāles, kas var izraisīt reiboni, apjukumu vai palēnināšanos
• Redzes problēmas
• Alkohols, kas var ietekmēt jūsu līdzsvaru un refleksus
• Muskuļu vājums, īpaši kājās, kas var apgrūtināt piecelšanos no krēsla vai saglabāt līdzsvaru, ejot pa nelīdzenu virsmu.
• Noteiktas slimības, piemēram, zems asinsspiediens, diabēts un neiropātija
• Lēni refleksi, kuru dēļ ir grūti saglabāt līdzsvaru vai izvairīties no bīstamības ceļa
• Paklupšana vai paslīdēšana pamatnes vai saķeres zaudēšanas dēļ

Jebkurā vecumā cilvēki var veikt izmaiņas, lai samazinātu kritiena risku. Ir svarīgi rūpēties par savu veselību, ieskaitot regulāru acu pārbaudi. Regulāri vingrinājumi var samazināt kritienu risku, stiprinot muskuļus, uzlabojot līdzsvaru un saglabājot stiprus kaulus. Un jūs varat meklēt veidus, kā padarīt jūsu māju drošāku. Piemēram, jūs varat atbrīvoties no paklupšanas briesmām un pārliecināties, vai uz kāpnēm un vannā ir sliedes. Lai samazinātu kaula lūzuma iespējas, ja tomēr nokrītat, pārliecinieties, ka esat saņēmis pietiekami daudz kalcija un D vitamīna.

NIH: Nacionālais novecošanas institūts