Baklažānu milti svara zaudēšanai

Saturs

• Kā pagatavot baklažānu miltus
• Kā lietot baklažānu miltus
• Baklažānu miltu receptes
• 1. Apelsīnu kūka ar baklažānu miltiem
• Uztura informācija
• Cena un kur nopirkt
• Kurš nevar patērēt
• Ko ēst, lai ātri zaudētu svaru

Baklažānu milti lieliski palīdz veselībai un palīdz zaudēt svaru, turklāt ar lielu potenciālu samazināt holesterīna līmeni, turklāt ievērojami uzlabo zarnu tranzītu.

Šie milti ir ļoti veselīga alternatīva uztura bagātināšanai, ar lielāku uzturvērtību, kā arī palīdz sadedzināt taukus un samazināt apetīti. Tās galvenās priekšrocības ir:

• Palīdziet zaudēt svaru jo tajā ir daudz šķiedrvielu, kas atvieglo fekāliju izvadīšanu;
• Zemāks holesterīna līmenis jo tā šķiedras pievienojas holesterīnam, tos izvadot ar izkārnījumiem;
• Uzlabo aknu darbību jo tam ir detoksikācijas darbība uz šo orgānu;
• Atlaidiet zarnu jo tas palielina fekālo kūku.

Šos miltus var izmantot kā uztura bagātinātājus kopā ar diētu un fiziskām aktivitātēm, bet kapsulu veidā tos var atrast arī aptiekās un aptiekās.

Kā pagatavot baklažānu miltus

Baklažānu miltu pagatavošana ir ļoti vienkārša, un to var veikt mājās, bez grūtībām.

Sastāvdaļas

• 3 baklažāni

Sagatavošanas režīms

Sagriež apmēram 4 mm biezus baklažānus un uz dažām minūtēm ievieto vidējā cepeškrāsnī, līdz tie pilnībā dehidrējas, bet nedeg. Pēc žāvēšanas sagrauj baklažānus un sakuļ ar mikseri vai blenderi, līdz tas pārvēršas pulverī. Sijāiet šos miltus, lai pārliecinātos, ka tie ir ļoti plāni, gatavi lietošanai.

Uzglabāt tīrā, sausā traukā. Šie baklažānu milti nesatur lipekli un ilgst apmēram 1 mēnesi.

Kā lietot baklažānu miltus

Mājas baklažānu miltus var pievienot jogurtiem, sulām, zupām, salātiem vai visur, kur vēlaties, un tādējādi samazināt tauku saturu, ko organisms absorbē. Tam nav spēcīgas garšas, tam ir maz kaloriju un tas ir līdzīgs maniokas miltiem, un to var pievienot arī karstajiem ēdieniem, piemēram, rīsiem un pupiņām.

Dienā ieteicams ēst 2 ēdamkarotes baklažānu miltu, kas ir ekvivalents 25 līdz 30 g. Vēl viena iespēja ir dzert 1 glāzi ūdens vai apelsīnu sulu, kas sajaukta ar 2 ēdamkarotiem šo miltu, vienlaikus badojoties.

Papildus baklažānu miltiem, ja pēc citrusaugļu, piemēram, apelsīnu vai zemeņu, ēšanas tas pastiprina to novājēšanu un sliktā holesterīna līmeni mazinošo efektu. Skatiet arī to, kā lietot balto pupiņu miltus, kas mazina holesterīna līmeni un kontrolē cukura diabētu.

Baklažānu miltu receptes

1. Apelsīnu kūka ar baklažānu miltiem

Sastāvdaļas

• 3 olas
• 1 glāze baklažānu miltu
• 1 glāze kukurūzas cietes
• 1/2 glāze brūnā cukura
• 3 ēdamkarotes sviesta
• 1 glāze apelsīnu sulas
• Apelsīna mizas miza
• 1 karote rauga

Sagatavošanas režīms

Sakul olas, cukuru un sviestu. Tad pievienojiet kukurūzas cieti un baklažānu miltus un kārtīgi samaisiet. Pamazām pievienojiet apelsīnu sulu, miziņu un visbeidzot pievienojiet raugu.

Cep ietaukotā un uz miltiem uz pannas apmēram 30 minūtes.

Uztura informācija

Šajā tabulā ir norādīta baklažānu miltu uzturvērtība:

Cena un kur nopirkt

Baklažānu miltu cena ir aptuveni 14 reāli uz 150 g miltu, un baklažānu miltu kapsulas svārstās no 25 līdz 30 reāliem uz vienu iepakojumu ar 120 kapsulām. To var atrast tirdzniecībā veselīgas pārtikas veikalos, aptiekās, aptiekās un internetā.

Kurš nevar patērēt

Baklažānu miltiem nav kontrindikāciju, un tos var lietot jebkura vecuma cilvēki.

Ko ēst, lai ātri zaudētu svaru

Zemāk esošajā video skatieties, ko ēst, lai sasniegtu vēlamo svaru: