Kā atpazīt un pārvarēt saistību jautājumus

Saturs

• Pirmkārt, dažas lietas, kas jāpatur prātā
• Pierakstās sevī
• Jūs nevēlaties nopietni satikties
• Jūs nedomājat par attiecību nākotni
• Jūs pavadāt daudz laika, apšaubot attiecības
• Jūs nevēlaties veidot plānus
• Jūs nejūtaties emocionāli piesaistīts
• Kad partneris parāda ieguldījumu pazīmes, jūs jūtaties nemierīgi vai ieslodzīts
• Parakstās savā partnerī
• Šķiet, ka viņi nav ieguldīti attiecībās vai jūs
• Viņi nevēlas runāt par attiecību nākotni
• Viņiem ir grūti atvērt vai dalīties dziļās domās
• Viņi runā par nākotni, taču viņu plānos jūs neiesaistāt
• Viņi vairākas dienas neatbild uz jūsu ziņojumiem, zvaniem vai īsziņām
• Pārvarēt bailes no saistībām
• Individuāla terapija
• Pāri terapija
• Runā par to
• Praktizē apņemšanos
• Padariet to par ieradumu
• Meklējiet partneri, kurš ievēro jūsu vajadzības
• Apakšējā līnija

Nereti cilvēki, kuri izvairās no ilgtermiņa attiecībām, dzird, ka viņiem ir apņemšanās problēmas vai bailes no saistībām. Daudzi cilvēki šīs frāzes lieto nejauši, taču patiesībā apņemšanās (un bailes no tā) bieži ir diezgan sarežģīta.

Apņemšanās ir plašs jēdziens, taču tas parasti nāk no tā, ka ilgi sevi veltāt kaut kam, neatkarīgi no tā, vai tas ir darbs, mērķis, pilsēta vai attiecības.

Apņemšanās jautājumu jēdziens tomēr mēdz parādīties romantisko attiecību kontekstā.

Domājat, ka jums vai jūsu partnerim varētu būt bailes no saistībām? Tālāk ir norādītas dažas lietas, kas jāievēro.

Pirmkārt, dažas lietas, kas jāpatur prātā

Internets ir pilns ar savietojamības viktorīnām, attiecību sarkano karodziņu sarakstiem utt. Tie var būt jautri - un tie pat var palīdzēt pamanīt dažas lietas par sevi vai attiecībām.

Bet atcerieties, ka jūsu unikālā situācija ir tieši tāda: unikāla.

Saraksti nevar identificēt vai ņemt vērā visu, kas notiek jūsu attiecībās, tāpēc ņemiet tos (ieskaitot šo) ar sāls graudu.

Ja jūs darīt atpazīsti sevī vai partnerī dažus no šiem elementiem, tas nenozīmē, ka tavas attiecības ir lemtas.

Turklāt saistību jautājumi ne vienmēr rodas no bailēm.

Kāda audzināšana, ģimenes vēsture vai citi faktori var ietekmēt to, kā kāds izturas saistītās attiecībās. Tas var apgrūtināt atšķirību starp cilvēku, kurš vienkārši nevēlas apņemties, un kādu, kurš nodarbojas ar citiem jautājumiem.

Visbeidzot, paturiet prātā, ka apņemšanās nav tas pats, kas mīlestība. Ir pilnīgi iespējams mīlēt savu romantisko partneri un joprojām ir problēmas ar apņemšanos.

Pierakstās sevī

Ne vienmēr ir viegli atpazīt, kad īslaicīgu attiecību modelis norāda uz sliktu iepazīšanās veiksmi vai kad tas norāda uz kaut ko nozīmīgāku.

Šeit ir dažas pazīmes, kas var sniegt zināmu skaidrību:

Jūs nevēlaties nopietni satikties

Vēlme nejauši satikties un izvairīties no nopietnām attiecībām automātiski nenozīmē, ka jūs baidāties no saistībām. Jums tam var būt viens iemesls vai vairāki.

Bet, ja jūs pastāvīgi jūtat nepieciešamību izbeigt lietas, kad attiecības sāk virzīties garām neformālajam posmam, pat ja jums patīk redzamais, jums var būt dažas neatrisinātas bailes no apņemšanās.

Jūs nedomājat par attiecību nākotni

Kādā attiecību brīdī lielākā daļa cilvēku pavada vismaz nedaudz laika, domājot par to, vai persona, ar kuru viņi satiekas, būtu labs ilgtermiņa mačs.

Ja viņi neredz nākotni, viņi var pārtraukt attiecības un doties tālāk. Bet daži cilvēki nemaz nedomā par nākotni - un viņi to nevēlas.

Nav nekā slikta, ja vēlaties izbaudīt to, kas jums tagad ir kopā ar partneri. Bet patiesa nespēja vai nevēlēšanās domāt par nākamo attiecību posmu varētu liecināt par bailēm no saistībām, it īpaši, ja tas ir jūsu attiecību paraugs.

Jūs pavadāt daudz laika, apšaubot attiecības

Varbūt tu darīt padomājiet par savu attiecību nākotni. Jums ir spēcīgas jūtas pret partneri, jūtaties saistīts un piesaistīts, un jums patīk pavadīt laiku kopā. Pat ja tā, jūs nevarat pārtraukt sev jautāt, piemēram:

• "Vai viņi tiešām mani mīl?"
• "Kas notiek tālāk?"
• "Vai es esmu tam gatavs?"
• "Vai es gribu, lai tas darbojas?"

Ir diezgan normāli laiku pa laikam uzdot sev šādus jautājumus, it īpaši, ja jūs patiešām kāds rūp un nevēlaties viņu pazaudēt.

Tomēr pastāvīgi apšaubot attiecības, līdz brīdim, kad tās traucē attiecībām vai rada emocionālu ciešanu, varētu ieteikt bailes no saistībām.

Jūs nevēlaties veidot plānus

Vai jūs izvairāties plānot piektdienas vakara datumu līdz piektdienas rītam?

Vai jūs sniedzat neskaidras atbildes, piemēram, “Varbūt! Es jums paziņošu ”vai„ Ļaujiet man redzēt, kā paiet nedēļa ”, kad cilvēks, ar kuru jūs satiekaties, mēģina plānot?

Vai domājot par plāniem, kurus jau esat izdarījis, jūs tik ļoti izsaucat stresu, ka vēlaties tos atcelt?

Nevēlēšanās plānot dažreiz liek domāt, ka jūs patiešām neinteresē cilvēks, ar kuru jūs satiekaties, it īpaši, ja jūs aizstāvat labāku plānu iespēju.

Bet kad tu darīt patīk šis cilvēks un bauda viņu sabiedrību, bet joprojām jūtas noraizējies, jautājums var būt apņemšanās.

Jūs nejūtaties emocionāli piesaistīts

Raugoties uz apņemšanos romantiskās attiecībās, apņemšanās jūtas var attīstīties kā atbilde uz raizēm vai bailēm par partnera zaudēšanu.

Ja jūtaties droši piesaistīts un vēlaties, lai attiecības turpinātu pastāvēt, jūs, visticamāk, darīsit nepieciešamo darbu, lai tās būtu ilglaicīgas.

Šīs pūles parāda jūsu apņemšanos un var palīdzēt mazināt trauksmes sajūtu par attiecību nākotni, it īpaši, ja jūsu partneris izrāda līdzīgu interesi par ilgtermiņa iesaistīšanos.

Bet, ja nejūtat nekādu emocionālu pieķeršanos partnerim, iespējams, ka jūs tos neuztraucat vai pat daudz domājat par to zaudēšanu. Protams, jums ir lieliski pavadīts laiks kopā, bet jūs noraizējaties no domas, ka vairs nekad viņus vairs neredzēsiet. Jūs esat pilnīgi apmierināts, ka turpiniet darīt pats.

Dažreiz emocionāla nesavienošana nozīmē tikai to, ka persona, ar kuru jūs satiekaties, jums nav vispiemērotākā. Tomēr, ja jūs zināt, ka vēlaties attiecības un nekad nejūtaties emocionāli ieguldīts savos partneros, apsveriet, vai saistību bailes varētu jūs kavēt.

Kad partneris parāda ieguldījumu pazīmes, jūs jūtaties nemierīgi vai ieslodzīts

Šīs jūtas var rasties, ja jūs tās pilnībā nesaprotat.

Piemēram, kad jūsu partneris pirmo reizi saka “Es tevi mīlu”, jūs varētu justies laimīgs. Bet vēlāk, domājot par to, jūs sākat uztraukties un domāt, ko tas nozīmē vai kas notiks tālāk.

Jūs varētu arī sajust vēlmi aiziet prom, neatkarīgi no tā, vai vēlaties patiešām izbeigt attiecības vai nē.

Parakstās savā partnerī

Kad esat gatavs nopietnām attiecībām, bet jūsu partneris šķiet apmierināts ar to, ka viss paliek nemainīgs, jūs varētu sākt domāt, vai viņi vēlas tās pašas lietas, ko darāt jūs.

Šīs pazīmes varētu ieteikt, ka jūs satiekaties ar kādu, kuram ir zināmas bailes no saistībām. Bet ir grūti uzzināt, vai tās patiešām ir saistību problēmu pazīmes, ja vien jūs nerunājat ar viņiem par viņu uzvedības iemesliem.

Ja jūs uztrauc partnera apņemšanās, atklāts, godīgs saruna ir labs pirmais solis.

Tikmēr šeit ir dažas pazīmes, kas liecina par partnera bailēm:

Šķiet, ka viņi nav ieguldīti attiecībās vai jūs

Tas var parādīties daudzos veidos. Viņi, iespējams, pazīst visus jūsu draugus, bet nekad jūs neievedīs nevienā no saviem draugiem. Varbūt viņi stāsta lieliskus stāstus, bet šķiet mazāk ieinteresēti runāt par savām emocijām vai ikdienas dzīvi (vai arī jūsu).

Jūs varat arī pamanīt, ka nav ieinteresēts izstrādāt plānus, kas nav tuvākajā nākotnē.

Šī neieinteresētība ne vienmēr ir acīmredzama. Piemēram, tie var izklausīties ar sajūsmu, ja iesakāt ceļojumu vai atvaļinājumu, bet, mēģinot saīsināt konkrētu datumu, rodas attaisnojums vai konflikts ar grafiku.

Iespējams, ka jūsu partneris vēlas pavadīt šo laiku kopā ar jums. Viņi varētu vienkārši cīnīties ar saistībām.

Viņi nevēlas runāt par attiecību nākotni

Ja vairākus mēnešus esat redzējis kādu, kas jums patīk, jūs varētu sākt domāt par attiecību veidošanās iespēju. Galu galā, jūs esat saderīgs, jums patīk viens otra sabiedrība - kāpēc gan nedraudzēties nopietnāk?

Partnerim, kuram ir saistību bailes, var būt grūti ar šo sarunu. Viņi var mainīt tēmu vai sniegt neskaidras atbildes, kad jūs jautājat, kā viņi jūtas.

Viņi varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Izklaidēsimies vienkārši, nemēģinot lietas definēt.” Viņi varētu teikt, ka viņi nemeklē apņemšanos.

Ja jūs meklējat apņemšanos, šīs atbildes bieži norāda, ka redzētā persona, iespējams, nespēj piedāvāt to, ko vēlaties un kas jums nepieciešams.

Viņiem ir grūti atvērt vai dalīties dziļās domās

Emocionālā ievainojamība parasti palīdz cilvēkiem kļūt tuvākiem.

Ciešās attiecībās partneri parasti uzzina viens par otru diezgan vienādos apjomos, jo laiks iet. Jūs varētu runāt par savu pagātni, bērnības pieredzi, nākotnes mērķiem, dzīves filozofiju un emocijām, ieskaitot jūtas vienam pret otru vai jūtas pret citiem cilvēkiem vai situācijām.

Kāds, kuram ir grūti ar apņemšanos, var nebūt atvērts pat pēc vairākiem mēnešiem. Jūsu sarunas var palikt neformālas un vieglprātīgas, nekad nekļūstot tuvākas un neaizskarot nekādas dziļākas jūtas vai pieredzi.

Grūtības kļūt neaizsargātām var nozīmēt, ka jūsu partnerim ir vajadzīgs tikai laiks. Bet tas varētu būt saistīts arī ar bailēm no saistībām.

Viņi runā par nākotni, taču viņu plānos jūs neiesaistāt

Dažiem cilvēkiem, kuri izvairās no saistībām romantiskās attiecībās, ir grūti uzņemties saistības citās dzīves jomās. Viņiem varētu nepatikt ideja justies ieslodzītiem vai piesaistītiem kādai nākotnei vai iznākumam. Bet tas ne vienmēr notiek.

Ir viegli justies ievainotam, ja kāds, ar kuru jūs satiekaties, runā par nākotni, kas, šķiet, neietver jūs, it īpaši, ja šķiet, ka no jūsu viedokļa viss kļūst nopietnāks.

Varbūt viņi turpina plānot ceļojumus un brīvdienas sev vai draugiem, neaicinot tevi. Vai varbūt viņi satraukti un ļoti detalizēti runā par sapņu studijas tipa dzīvokli, kuru nevar gaidīt, lai iemaksātu depozītu.

Iespējams, ka viņi vienkārši nevēlas pieņemt, ka turpināsiet iepazīties. Varbūt viņi vienkārši nav daudz domājuši par ilgtermiņa attiecībām.

Bet šīs pazīmes var arī norādīt, ka šis partneris nav gatavs apņemties.

Viņi vairākas dienas neatbild uz jūsu ziņojumiem, zvaniem vai īsziņām

Ja kādu laiku esat satikies ar kādu cilvēku, iespējams, sākat pamanīt viņu atbildes modeli. Viņi varētu klusēt pēc plkst.atpūšoties pirms gulētiešanas vai vispār neatbildot viņu darba laikā.

Parasti ir diezgan saprātīgi sagaidīt, ka partneris atbildēs dienas laikā, ja vien jūs nezināt, ka tie kādu iemeslu dēļ nebūs pieejami.

Ja jūs pastāvīgi nesaņemat atbildes, it īpaši, ja mēģināt izveidot plānus, vai arī saņemat atbildes uz pusēm, kas pilnībā neatbild uz jūsu jautājumu, ieteicams to izvirzīt klātienē.

Iespējams, ka jūsu partneris vienkārši nemīl īsziņu sūtīšanu. Bet tas var liecināt arī par emocionālu nepieejamību.

Neatkarīgi no iemesla, viņi, iespējams, nespēj apņemties neko vairāk.

Pārvarēt bailes no saistībām

Jautājumi par saistībām attiecībās ne vienmēr ir problēma.

Ilgtermiņa, monogāmas attiecības nav piemērotas visiem. Daudz cilvēku dzīvo savu dzīvi, priecājoties palikt neprecēti vai satikties ar dažādiem partneriem, nekad neprecoties un neapmetoties.

Citi cilvēki ir pilnībā gatavi apņemties iesaistīties ilgtermiņā, tikai ne tikai ar vienu cilvēku.

Tomēr, ja vēlaties padziļināt apņemšanos vai jūtaties, ka kaut kas no bailēm jūs kavē, apsveriet šīs pieejas:

Individuāla terapija

Terapija ir lieliska vieta, kur sākt pārbaudīt iespējamos iemeslus, kāpēc apņemšanās var radīt jums izaicinājumu.

Šie iemesli varētu būt balstīti uz iepriekšējām attiecībām, bērnības pieredzi vai jūsu personīgo pieķeršanās stilu.

Tas var palīdzēt sarunai ar terapeitu, ja kāda no iepriekš minētajām pazīmēm jūsos atbalsojas. Tie var palīdzēt jums risināt saistību bailes empātiskā veidā, bez spriedumiem.

Ja jūsu bailes no apņemšanās izraisa trauksmi vai citas emocionālas ciešanas, terapija var palīdzēt arī tur.

Terapeits var arī piedāvāt atbalstu individuālā terapijā, ja partnera uzvedība ietekmē jūsu emocionālo veselību, taču pāru terapija varētu būt vēl viena vieta, kur strādāt.

Pāri terapija

Ja jūs patiešām mīlat savu partneri un vēlaties, lai attiecības darbotos, bet kaut kas jūs kavē un neļauj spert soli pretī saistībām, pāru terapija var palīdzēt.

Tuvība un apņemšanās nav vienādas, taču tās bieži ir saistītas viena ar otru. Cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar vienu, varētu būt grūti arī ar otru.

Kvalificētu pāru terapeits var palīdzēt jums un jūsu partnerim orientēties šajos izaicinājumos un sākt tos risināt, lai izveidotu ciešāku partnerību.

Pāra terapija darbojas labi, ja jums un jūsu partnerim ir līdzīgi attiecību mērķi. Bet pat tad, ja kāds no jums vēlas kaut ko citu, vai arī viens vai abi no jums nav pārliecināti, ko tieši vēlaties, arī pāru terapija var palīdzēt jums to izpētīt.

Runā par to

Dažreiz tikai vārda pievienošana bailēm var palīdzēt justies labāk. Ja jums rūp partneris, bet zināt, ka jums ir problēmas ar apņemšanos, mēģiniet ar viņu sarunāties.

Ļaujiet viņiem uzzināt, kā jūs jūtaties pret viņiem un attiecībām, un, ja iespējams, mēģiniet pateikt viņiem tieši to, no kā jūs baidāties.

Jūs varētu teikt kaut ko līdzīgu: “Pirms dažiem gadiem es piedzīvoju sliktu sabrukumu, un man bija vajadzīgs ilgs laiks, lai atveseļotos. Man ir bail to vēlreiz pārdzīvot. Man rūp tu, un man patīk, kur tas notiek, bet man vajag vairāk laika, lai pierastu pie idejas būt attiecībās. ”

Praktizē apņemšanos

Ja jūs un jūsu partneris vēlaties, lai jūsu attiecības izdotos, bet vienam vai abiem ir bailes no saistībām, tas var palīdzēt kopīgi attīstīt apņēmīgus ieradumus.

Padariet to par ieradumu

Izmēģiniet šos mazuļa soļus apņemšanās virzienā:

• Pavadiet nakti kopā.
• Pavadiet nedēļas nogali kopā dažas jūdzes ārpus pilsētas.
• Turiet rokas publiski vai tuvu jums pazīstamiem cilvēkiem.
• Runājiet par lietām, kuras vēlaties kopā darīt citā sezonā, un uzziniet, kā tas jūtas. Piemēram, varbūt jūs abi vēlaties padomāt par nākamā gada vasarā kādu kempinga plānu izveidošanu.
• Plānojiet kopā nedēļu, 2 nedēļas, pēc tam mēnesi iepriekš. Izaiciniet sevi ievērot šos plānus.
• Apskatiet dzīvokļus vai mājas kopā, ja tieši tur virzās jūsu attiecības. Tas var būt tik vienkārši, kā staigāt pa apkārtni, kas jums patīk, un domāt par to, kā būtu dalīties šajā telpā ar savu partneri.

Ja, to darot, rodas bailes vai trauksme, runājiet par tām ar savu partneri.

Meklējiet partneri, kurš ievēro jūsu vajadzības

Ja jūs zināt, ka jums ir nepieciešams laiks, lai attiecībās justos droši, tas var palīdzēt satikties ar kādu, kuram nav nepieciešams katru brīvo vakaru pavadīt kopā un kurš nespiedīs jūs uzreiz apņemties.

Tas, protams, var būt atkarīgs no tā, kas tieši jums vajadzīgs no partnera. Bet kāds, kurš piekopj aizņemtu dzīvesveidu, varētu būt piemērots, ja zināt, ka jums vajag daudz vietas un laika vienatnē.

Ja jums nepatīk pastāvīgi pieskarties, partneris, kurš ir brīvāks, var būt piemērotāks nekā tas, kuram nepieciešama liela fiziska pieķeršanās.

Apakšējā līnija

Bailes no saistībām ir sarežģīta tēma. To var veicināt virkne faktoru, un šie faktori var atšķirties atkarībā no cilvēka.

Lai arī apņemšanās jautājumi var apgrūtināt iepazīšanos, tie nepadara neiespējamas tuvas, ilgtermiņa attiecības. Lietas var prasīt mazliet papildu darbu un godīgu saziņu.

Kristāls Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interesējošās jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkošana japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, dzimuma pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.