Fibromialģija: īsta vai iedomāta?

Saturs

• Kas ir fibromialģija?
• Fibromialģijas vēsture
• Kādi ir fibromialģijas simptomi?
• Fibromialģijas diagnosticēšana
• Ceļš uz diagnozi
• Fibromialģijas ārstēšana
• Iegūstiet daudz miega
• Regulāri vingrojiet
• Samazināt stresu
• Tikt galā un atbalstīt
• Kāda ir fibromialģijas perspektīva?

Kas ir fibromialģija?

Fibromialģija ir reāls stāvoklis - nav iedomāts.

Tiek lēsts, ka ar to dzīvo 10 miljoni amerikāņu. Slimība var skart ikvienu, ieskaitot bērnus, bet tā biežāk sastopama pieaugušajiem. Sievietēm fibromialģija tiek diagnosticēta biežāk nekā vīriešiem.

Fibromialģijas cēlonis nav zināms. Tiek uzskatīts, ka cilvēki, kuriem ir šis stāvoklis, sāpes apstrādā atšķirīgi un tas, kā viņu smadzenes atpazīst sāpju signālus, padara viņus pārāk jutīgus pret pieskārieniem un citiem stimuliem.

Dzīve ar fibromialģiju var būt sarežģīta. Jums var rasties sāpes un nogurums, kas traucē ikdienas aktivitātēm. Bet tomēr jūsu ģimene, draugi un pat ārsts var nenovērtēt jūsu bažu līmeni.

Daži cilvēki var arī nedomāt, ka fibromialģija ir “reāls” stāvoklis, un varētu uzskatīt, ka tiek iedomāti simptomi.

Ir daudzi ārsti, kas atzīst fibromialģiju, lai gan to nevar atpazīt ar diagnostikas testu palīdzību. Viņi strādās kopā ar jums, lai atrastu ārstēšanu simptomu mazināšanai.

Fibromialģijas vēsture

Daži cilvēki uzskata, ka fibromialģija ir jauns stāvoklis, taču tā pastāv jau gadsimtiem ilgi.

Kādreiz to uzskatīja par psihiskiem traucējumiem. Bet 1800. gadu sākumā tas tika klasificēts kā reimatiski traucējumi, kas izraisīja stīvumu, sāpes, nogurumu un miega grūtības.

Fibromialģijas konkursa punkti tika atklāti 1820. gadu sākumā. Sākotnēji šo stāvokli sauca par fibrozītu, jo daudzi ārsti uzskatīja, ka sāpes izraisa iekaisums sāpju vietās.

Tikai 1976. gadā šo stāvokli pārdēvēja par fibromialģiju. Nosaukums tika iegūts no latīņu vārda “fibro” (fibrozes audi) un grieķu valodas apzīmējumu “myo” (muskuļi) un “algia” (sāpes).

1990. gadā Amerikas Reimatoloģijas koledža izveidoja vadlīnijas fibromialģijas diagnosticēšanai. Pirmie recepšu medikamenti to ārstēšanai kļuva pieejami 2007. gadā.

Sākot ar 2019. gadu, fibromialģijas starptautiskie diagnostikas kritēriji ietver:

• anamnēzē bija 3 mēnešu sāpes 6 no 9 vispārējām jomām
• mēreni miega traucējumi
• nogurums

Kādi ir fibromialģijas simptomi?

Fibromialģija ir grupēta ar citiem artrīta stāvokļiem, taču ir svarīgi zināt, ka fibromialģija nav artrīta veids.

Artrīts izraisa iekaisumu un ietekmē locītavas. Fibromialģija neizraisa novērojamu iekaisumu un nesabojā muskuļus, locītavas un audus.

Plaši izplatītās sāpes ir galvenais fibromialģijas simptoms. Šīs sāpes bieži jūt visā ķermenī, un tās var izraisīt mazākais pieskāriens.

Citi fibromialģijas simptomi ir:

• nogurums
• miega problēmas, piemēram, pamošanās, nejūtaties atsvaidzinātas
• plaši izplatītas sāpes
• “Fibro migla”, nespēja koncentrēties
• depresija
• galvassāpes
• vēdera krampji

Fibromialģijas diagnosticēšana

Pašlaik nav diagnostikas testa, kas apstiprinātu fibromialģiju. Ārsti to diagnosticē pēc citu apstākļu izslēgšanas.

Plaši izplatītas sāpes, miega problēmas un nogurums automātiski nenozīmē, ka Jums ir fibromialģija.

Ārsts nosaka diagnozi tikai tad, ja jūsu simptomi atbilst 2019. gada Starptautisko diagnostikas kritēriju noteiktajiem kritērijiem. Lai diagnosticētu fibromialģiju, jums ir jābūt plaši izplatītām sāpēm un citiem simptomiem, kas ilgst 3 mēnešus vai ilgāk.

Sāpes parasti rodas vienā un tajā pašā vietā abās ķermeņa pusēs. Arī cilvēkiem, kas dzīvo ar fibromialģiju, ķermenī var būt līdz 18 maigiem punktiem, kas ir sāpīgi, nospiežot.

Veicot fibromialģijas diagnozi, ārstiem nav jāveic konkursa punktu eksāmens. Bet ārsts var pārbaudīt šos īpašos punktus fiziskās eksāmena laikā.

Ceļš uz diagnozi

Neskatoties uz to, ka ir daudz resursu un informācijas par fibromialģiju, daži ārsti joprojām nav tik zinoši par stāvokli.

Pabeidzis virkni testu bez diagnozes, ārsts var kļūdaini secināt, ka jūsu simptomi nav reāli, vai vainot tos depresijā, stresā vai trauksmē.

Nepadodieties, meklējot atbildi, ja ārsts noraida jūsu simptomus.

Lai saņemtu pareizu fibromialģijas diagnozi, vidēji joprojām var būt nepieciešami vairāk nekā 2 gadi. Bet jūs varat saņemt atbildi ātrāk, strādājot ar ārstu, kurš saprot šo stāvokli, piemēram, reimatologu.

Reimatologs zina, kā ārstēt slimības, kas ietekmē locītavas, audus un muskuļus.

Fibromialģijas ārstēšana

Pašlaik ir trīs recepšu medikamenti, kurus apstiprinājusi ASV Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA), lai ārstētu sāpes fibromialģijā:

• duloksetīns (Cymbalta)
• milnaciprāns (Savella)
• pregabalīns (Lyrica)

Daudzi cilvēki neprasa recepšu medikamentus. Viņi spēj pārvaldīt sāpes, izmantojot bezrecepšu sāpju mazinātājus, piemēram, ibuprofēnu un acetaminofēnu, un ar alternatīvām terapijām, piemēram:

• masāžas terapija
• chiropractic aprūpe
• akupunktūra
• maigs vingrinājums (peldēšana, taiči)

Arī dzīvesveida maiņa un mājas aizsardzības līdzekļi var būt efektīvi. Daži ieteikumi ietver daudz miega, vingrošanu un stresa mazināšanu. Uzziniet vairāk zemāk.

Iegūstiet daudz miega

Cilvēki ar fibromialģiju bieži pamostas kā atsvaidzināti un dienas laikā ir noguruši.

Miega paradumu uzlabošana var palīdzēt mierīgi gulēt naktī un mazināt nogurumu.

Dažas lietas, kas jāizmēģina pirms gulētiešanas, ir:

• izvairīšanās no kofeīna pirms gulētiešanas
• uzturot vēsu, komfortablu temperatūru telpā
• televizora, radio un elektronisko ierīču izslēgšana
• izvairīšanās no stimulējošām aktivitātēm pirms gulētiešanas, piemēram, vingrošanas un video spēļu spēlēšanas

Regulāri vingrojiet

Sāpes, kas saistītas ar fibromialģiju, var apgrūtināt vingrinājumus, taču aktīvas uzturēšanās ir efektīva slimības ārstēšana. Tomēr jums nav jāveic nopietna darbība.

Sāciet lēni, veicot aerobiku ar zemu triecienu, ejot vai peldot. Pēc tam lēnām palieliniet treniņu intensitāti un ilgumu.

Apsveriet iespēju pievienoties vingrojumu klasei vai konsultēties ar fizioterapeitu individuālas vingrojumu programmas veikšanai.

Pārbaudiet dažus treniņu padomus, lai mazinātu fibromialģijas sāpes.

Samazināt stresu

Stress un trauksme var pasliktināt fibromialģijas simptomus.

Uzziniet stresa pārvaldīšanas paņēmienus, piemēram, dziļas elpošanas vingrinājumus un meditāciju, lai uzlabotu simptomus.

Jūs varat arī samazināt stresa līmeni, zinot savus ierobežojumus un iemācoties pateikt “nē”. Klausieties savu ķermeni un atpūtieties, kad esat noguris vai pārņemts.

Tikt galā un atbalstīt

Pat ja jūs un jūsu ārsts atpazīstat jūsu simptomus, var būt grūti likt draugiem un ģimenei saprast, ko jūs piedzīvojat. Daudzi cilvēki nesaprot fibromialģiju, un daži var domāt, ka stāvoklis ir iedomāts.

Tiem, kas nedzīvo ar šo stāvokli, var būt grūti saprast jūsu simptomus. Bet ir iespējams izglītot draugus un ģimeni.

Nejūtieties neērti, runājot par saviem simptomiem. Ja jūs varat izglītot citus par to, kā stāvoklis jūs ietekmē, viņi varētu būt simpātiskāki.

Ja apkārtnē vai tiešsaistē darbojas fibromialģijas atbalsta grupas, mudiniet draugus vai ģimenes locekļus apmeklēt sapulci. Jūs varat arī sniegt viņiem drukātu vai tiešsaistes informāciju par stāvokli.

Kāda ir fibromialģijas perspektīva?

Fibromialģija ir reāls stāvoklis, kas var traucēt ikdienas aktivitātes. Stāvoklis var būt hronisks, tāpēc, kad parādās simptomi, tie var turpināties.

Kaut arī fibromialģija nekaitē jūsu locītavām, muskuļiem vai audiem, tā joprojām var būt ārkārtīgi sāpīga un izaicinoša. Tas nav dzīvībai bīstams, bet var mainīt dzīvi.

Ja rodas plaši izplatītas sāpes, kas ilgst vairāk nekā 3 mēnešus, meklējiet medicīnisko palīdzību. Pareizi ārstējot un mainot dzīvesveidu, jūs varat tikt galā ar šo slimību, atvieglot simptomus un uzlabot dzīves kvalitāti.