Fitnesa padomi no Visuma

Saturs

• Pārskats par

Astoņdesmit četras jaunas sievietes no visas pasaules 23. augustā sacentīsies par MISS UNIVERSE® 2009 titulu tiešraidē no Paradīzes salas Bahamu salās. Shape pirms lielās dienas runāja ar četriem konkursa dalībniekiem, lai uzzinātu viņu noslēpumus, kā uzturēt sevi formā, ēst pareizi un izskatīties gatavi peldkostīmam.

Kristena Daltone - Mis ASV

Man patīk trenēties visu to radīto endorfīnu dēļ; tas man liek justies ļoti labi. Es nesen sāku dejot salsu, un tas ir diezgan intensīvs. Es salsoju apmēram deviņas stundas nedēļā.

Kerolīna Japa - Jamaika jaunkundze

Jamaikā man ir brīnišķīgs personīgais treneris, un katru dienu divas stundas trenējos sporta zālē. Kamēr esmu prom no mājām, esmu izmantojis dažus vingrošanas trikus: es veicu lunges gaitenī un atspiešanos tricepsam, izmantojot krēslu. Es arī kontrolēju savas porcijas un dzeru daudz ūdens un zaļās tējas.

Ada Aimee De la Cruz - Mis Dominikānas Republika

Man nepatīk apmeklēt sporta zāli, bet es spēlēju volejbolu. Man patīk ēst patiešām veselīgi-augļus, dārzeņus-un dzert daudz ūdens.

Nikosija Lousona — Mis Kaimanu salas

Es ēdu visu. Godīgi sakot, es daru. Es neierobežoju sevi. Man vienkārši ir mazliet no tā, ko vēlos, bet es nepārspīlēju ar to, ko cilvēki sauc par "sliktajām lietām". Turklāt kardio ir mans labākais draugs. Es galvenokārt koncentrējos uz savām kājām, jo, manuprāt, visgrūtāk jāstrādā kāju muskuļiem. Man patīk veikt daudz ikru vingrojumu, jo, valkājot stiletos, tie ir nedaudz vairāk uzsvērti.

2009. gada konkurss MISS UNIVERSE tiešraidē tiek rādīts svētdien, 23. augustā kanālā NBC.

Visas fotogrāfijas © Miss Universe L.P., LLLP

Pārskats par