Meteorisms grūtniecības laikā

Saturs

• Kā novērst meteorisms grūtniecības laikā
• Kad iet pie ārsta

Meteorisms grūtniecības laikā ir ļoti izplatīta problēma, jo grūtniecības laikā gremošana palēninās, veicinot gāzu veidošanos. Tas ir saistīts ar progesterona hormona palielināšanos, kas atslābina muskuļus, ieskaitot gremošanas sistēmas muskuļus.

Grūtniecības beigās šī problēma kļūst vēl sliktāka, jo tas notiek tad, kad dzemde piepilda lielāko daļu vēdera, izdarot spiedienu uz zarnām, vēl vairāk aizkavējot gremošanu, taču dažām grūtniecēm šis diskomforts var rasties agri vai grūtniecības vidū.

Kā novērst meteorisms grūtniecības laikā

Lai izvairītos no meteorisms grūtniecības laikā, ir svarīgi izdzert 1,5 līdz 2 litrus ūdens dienā, lai palīdzētu izvadīt gāzi un izvairīties no pārtikas produktiem, piemēram, pupiņām un zirņiem, jo ​​tie palielina gāzu veidošanos zarnās. Citi padomi ir:

1. Ēd 5 līdz 6 ēdienreizes dienā ar nelielu daudzumu;
2. Ēdiet lēnām un labi sakošļājiet pārtiku;
3. Valkājiet brīvas un ērtas drēbes tā, lai vēdera un jostasvietā nebūtu cieši pieguļoša;
4. Izvairieties no pārtikas produktiem, kas izraisa meteorismu, piemēram, pupiņām, zirņiem, lēcām, brokoļiem vai ziedkāpostu un gāzētiem dzērieniem:
5. No uztura izslēdziet ceptu pārtiku un ļoti taukainus ēdienus;
6. Mēģinājums katru dienu veikt vismaz 20 minūtes fiziskas aktivitātes var būt pastaiga;
7. Lietojiet dabiskus caurejas līdzekļus, piemēram, papaiju un plūmes.

Šie padomi ir īpaši saistīti ar diētu, tos ir vienkārši ievērot un tie palīdz samazināt meteorisms un uzlabot diskomfortu vēderā, taču tie jāievēro visas grūtniecības laikā.

Kad iet pie ārsta

Meteorisms grūtniecības laikā izraisa tādus simptomus kā vēdera uzpūšanās, krampji, stīvums un diskomforts vēderā. Ja šos simptomus papildina slikta dūša, vemšana, sāpes vēderā vienā pusē, caureja vai aizcietējums, ieteicams konsultēties ar savu akušieri.