Ģeneralizēts trauksme

Saturs

• Ģeneralizētas trauksmes traucējumu simptomi
• GAD nošķiršana no citiem garīgās veselības jautājumiem
• Kādi ir GAD cēloņi un riska faktori?
• Kā tiek diagnosticēts ģeneralizēts trauksmes traucējums?
• Kā tiek ārstēti ģeneralizēti trauksmes traucējumi?
• Kognitīvās uzvedības terapija
• Medikamenti
• Dzīvesveida izmaiņas, lai palīdzētu mazināt GAD simptomus
• Alkohols un trauksme
• Personas ar vispārēju trauksmi
• Kāda ir sajūta dzīvot ar trauksmi

Maskot / Ofseta attēli

Kas ir ģeneralizēts trauksmes traucējums?

Cilvēki, kuriem ir vispārēji trauksmes traucējumi vai GAD, nekontrolējami uztraucas par bieži sastopamiem gadījumiem un situācijām. Dažreiz to sauc arī par hronisku trauksmes neirozi.

GAD atšķiras no parastās trauksmes izjūtas. Parasti ik pa brīdim uztraucas par lietām, kas notiek jūsu dzīvē - piemēram, par finansēm. Persona, kurai ir GAD, var mēnešiem ilgi nekontrolēti uztraukties par savām finansēm vairākas reizes dienā. Tas var notikt pat tad, ja uztraukumam nav pamata. Persona bieži apzinās, ka uztraukumam nav pamata.

Dažreiz cilvēki ar šo stāvokli tikai uztraucas, bet viņi nespēj pateikt, par ko viņi uztraucas. Viņi ziņo par sajūtām, ka var notikt kas slikts, vai arī ziņo, ka vienkārši nespēj sevi nomierināt.

Šīs pārmērīgās, nereālās rūpes var būt biedējošas un traucēt attiecībās un ikdienas aktivitātēs.

Ģeneralizētas trauksmes traucējumu simptomi

GAD simptomi ir:

• grūtības koncentrēties
• grūtības gulēt
• aizkaitināmība
• nogurums un izsīkums
• muskuļu sasprindzinājums
• atkārtotas kuņģa sāpes vai caureja
• nosvīdušas plaukstas
• kratīšana
• ātra sirdsdarbība
• neiroloģiski simptomi, piemēram, nejutīgums vai tirpšana dažādās ķermeņa daļās

GAD nošķiršana no citiem garīgās veselības jautājumiem

Trauksme ir izplatīts simptoms daudziem garīgās veselības stāvokļiem, piemēram, depresijai un dažādām fobijām. GAD atšķiras no šiem apstākļiem vairākos veidos.

Cilvēki ar depresiju dažkārt var justies noraizējušies, un cilvēki, kuriem ir fobija, uztraucas par vienu konkrētu lietu. Bet cilvēki ar GAD ilgstoši (sešus mēnešus vai ilgāk) uztraucas par vairākām dažādām tēmām, vai arī viņi, iespējams, nespēj identificēt satraukuma avotu.

Kādi ir GAD cēloņi un riska faktori?

GAD cēloņi un riska faktori var būt:

• trauksme ģimenes anamnēzē
• nesena vai ilgstoša saskare ar stresa situācijām, ieskaitot personiskas vai ģimenes slimības
• pārmērīga kofeīna vai tabakas lietošana, kas var pasliktināt esošo trauksmi
• vardarbība bērnībā

Saskaņā ar Mayo klīniku, sievietes divreiz biežāk nekā vīrieši piedzīvo GAD.

Kā tiek diagnosticēts ģeneralizēts trauksmes traucējums?

GAD tiek diagnosticēts garīgās veselības skrīnings, ko var veikt jūsu primārās aprūpes sniedzējs. Viņi uzdos jums jautājumus par jūsu simptomiem un to, cik ilgi tie ir bijuši. Viņi var jūs nosūtīt pie garīgās veselības speciālista, piemēram, psihologa vai psihiatra.

Jūsu ārsts var arī veikt medicīniskās pārbaudes, lai noteiktu, vai ir kāda slimības vai narkotiku lietošanas problēma, kas izraisa jūsu simptomus. Trauksme ir saistīta ar:

• gastroezofageālā refluksa slimība (GERD)
• vairogdziedzera darbības traucējumi
• sirds slimība
• menopauze

Ja jūsu primārās aprūpes sniedzējam ir aizdomas, ka veselības stāvoklis vai narkotiku lietošanas problēma izraisa trauksmi, viņi var veikt vairāk testu. Tie var ietvert:

• asins analīzes, lai pārbaudītu hormonu līmeni, kas var liecināt par vairogdziedzera darbības traucējumiem
• urīna analīzes, lai pārbaudītu vielu ļaunprātīgu izmantošanu
• kuņģa refluksa testi, piemēram, gremošanas sistēmas rentgenogrāfija vai endoskopijas procedūra, lai apskatītu barības vadu, lai pārbaudītu GERD
• Rentgena un stresa testi, lai pārbaudītu sirds slimības

Kā tiek ārstēti ģeneralizēti trauksmes traucējumi?

Kognitīvās uzvedības terapija

Šī ārstēšana ietver regulāras tikšanās, lai sarunātos ar garīgās veselības speciālistu. Mērķis ir mainīt domāšanu un uzvedību. Šī pieeja ir veiksmīgi radījusi pastāvīgas pārmaiņas daudziem cilvēkiem ar satraukumu. To uzskata par pirmās izvēles trauksmes traucējumu ārstēšanu grūtniecēm. Citi ir atklājuši, ka kognitīvās uzvedības terapijas priekšrocības ir nodrošinājušas ilgtermiņa trauksmi.

Terapijas sesijās jūs uzzināsiet, kā atpazīt un kontrolēt savas satrauktās domas. Jūsu terapeits arī iemācīs, kā nomierināt sevi, kad rodas satraucošas domas.

GAD ārstēšanai ārsti bieži izraksta zāles kopā ar terapiju.

Medikamenti

Ja ārsts iesaka narkotikas, visticamāk, viņi izveidos īstermiņa zāļu plānu un ilgtermiņa zāļu plānu.

Īslaicīgas zāles atslābina dažus trauksmes fiziskos simptomus, piemēram, muskuļu sasprindzinājumu un vēdera krampjus. Tos sauc par prettrauksmes medikamentiem. Daži parastie prettrauksmes medikamenti ir:

• alprazolāms (Xanax)
• klonazepāms (Klonopīns)
• lorazepāms (Ativan)

Pretsāpju zāles nav paredzētas ilgstošai lietošanai, jo tām ir augsts atkarības un ļaunprātīgas izmantošanas risks.

Zāles, ko sauc par antidepresantiem, labi darbojas ilgstoši. Daži parastie antidepresanti ir:

• buspirons (Buspar)
• citaloprams (Celexa)
• escitaloprams (Lexapro)
• fluoksetīns (Prozac, Prozac Weekly, Sarafem)
• fluvoksamīns (Luvox, Luvox CR)
• paroksetīns (Paxil, Paxil CR, Pexeva)
• sertralīns (Zoloft)
• venlafaksīns (Effexor XR)
• desvenlafaksīns (Pristiq)
• duloksetīns (Cymbalta)

Šo zāļu lietošana var ilgt dažas nedēļas. Viņiem var būt arī blakusparādības, piemēram, sausa mute, slikta dūša un caureja. Šie simptomi dažus cilvēkus satrauc tik ļoti, ka viņi pārtrauc šo zāļu lietošanu.

Ārstēšanas ar antidepresantiem gados jauniem pieaugušajiem ir arī ļoti zems palielinātu domu par pašnāvību risks. Uzturiet ciešu kontaktu ar ārstu, ja lietojat antidepresantus. Noteikti ziņojiet par visām noskaņojuma vai domu izmaiņām, kas jūs satrauc.

Ārsts var izrakstīt gan prettrauksmes zāles, gan antidepresantus. Ja tā, jūs, iespējams, lietosiet prettrauksmes zāles tikai dažas nedēļas, līdz antidepresants sāks darboties, vai pēc nepieciešamības.

Dzīvesveida izmaiņas, lai palīdzētu mazināt GAD simptomus

Daudzi cilvēki var atrast atvieglojumu, pieņemot noteiktus dzīvesveida paradumus. Tie var ietvert:

• regulāri vingrinājumi, veselīgs uzturs un daudz miega
• joga un meditācija
• izvairoties no stimulatoriem, piemēram, kafijas un dažām bezrecepšu zālēm, piemēram, diētas tabletes un kofeīna tabletes
• runājot ar uzticamu draugu, dzīvesbiedru vai ģimenes locekli par bailēm un raizēm

Alkohols un trauksme

Alkohola lietošana gandrīz uzreiz var izraisīt mazāk satraukumu. Tāpēc daudzi cilvēki, kuri cieš no trauksmes, vēršas pie alkohola lietošanas, lai justos labāk.

Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka alkohols var negatīvi ietekmēt jūsu garastāvokli. Dažu stundu laikā pēc dzeršanas vai nākamajā dienā jūs varat sajust lielāku aizkaitināmību vai depresiju. Alkohols var traucēt arī zāles, ko lieto trauksmes ārstēšanai. Dažas zāles un alkohola kombinācijas var būt letālas.

Ja atklājat, ka dzeršana traucē ikdienas aktivitātēm, konsultējieties ar primārās aprūpes sniedzēju.Izmantojot anonīmo alkoholiķu (AA) vietni, jūs varat arī atrast bezmaksas atbalstu dzeršanas pārtraukšanai.

Personas ar vispārēju trauksmi

Lielākā daļa cilvēku var pārvaldīt GAD, kombinējot terapiju, medikamentus un mainot dzīvesveidu. Konsultējieties ar savu ārstu, ja jūs uztrauc tas, cik daudz jūs uztraucaties. Viņi var jūs nosūtīt pie garīgās veselības speciālista.

Kāda ir sajūta dzīvot ar trauksmi