Iegūstiet savu jauno ķermeni uz bumbas

Saturs

• Lai iegūtu papildinformāciju par fusion tipa treniņiem no Shape redaktoriem, apmeklējiet vietni FusionForFitness.com.
• Pārskats par

Fitnesa pasaule ir kļuvusi ballistiska. Stabilitātes bumba, kas pazīstama arī kā Šveices bumba vai fiziobumba, ir kļuvusi tik populāra, ka tā ir iekļauta treniņos, sākot no jogas un pilates līdz ķermeņa tēlniecībai un kardio.

Kāpēc mīlas dēka? Papildus tam, ka stabilitātes bumba ir lēta, tā ir neticami daudzpusīga, saka Maiks Moriss, Resist-A-Ball Inc. līdzdibinātājs Destinā, Fla., un stabilitātes bumbu treniņu pionieris. Izmantojot bumbu, jūs varat stiprināt un izstiept gandrīz visus ķermeņa muskuļus, vienlaikus uzlabojot līdzsvaru, koordināciju un stāju, viņš skaidro.

Šeit Moriss un četru lielisku stabilitātes bumbu videoklipu zvaigznes nosaka dažus no labākajiem soļiem, lai veidotu muskuļus, palielinātu elastību un sadedzinātu kalorijas. Pārliecinieties paši: tas ir mūsu vispilnīgākais bumbiņu treniņš.

kā nopirkt bumbu

Stabilitātes bumbiņas ir dažādu izmēru. Saskaņā ar Resist-A-Ball līdzdibinātāju Maiku Morisu, 55 centimetru bumba ir piemērota lielākajai daļai vidēja un progresīva trenažiera. Ja esat iesācējs, Moriss iesaka 65 centimetru bumbu, kurai ir lielāka atbalsta bāze. Jūs varat arī noteikt savam augumam atbilstošu izmēru, sēžot taisni virs bumbas un noliekot kājas uz grīdas; to darot, augšstilbiem jābūt paralēli grīdai. Cenas parasti svārstās no 19 līdz 35 USD. Lai iegādātos bumbu un sūkni, sazinieties ar resistaball.com vai dodieties uz vietējo sporta preču veikalu.

Iegūstiet treniņu!

Lai iegūtu papildinformāciju par fusion tipa treniņiem no Shape redaktoriem, apmeklējiet vietni FusionForFitness.com.

Pārskats par