Greipfrūtu sēklu ekstrakts: ieguvumi, mīti un briesmas

Saturs

• Greipfrūtu sēklu ekstrakta priekšrocības
• 1. Satur jaudīgus antibakteriālus līdzekļus
• 2. Iesaiņo antioksidantus
• 3. Var aizsargāt pret kuņģa bojājumiem
• 4. Var palīdzēt ārstēt urīnceļu infekcijas
• 5. Var samazināt sirds slimību risku
• 6. Var aizsargāt pret bojājumiem, ko izraisa ierobežota asins plūsma
• Mīti par greipfrūtu sēklu ekstraktu
• Tas var ārstēt gandrīz jebkuru infekciju
• Tas ir pilnīgi dabisks papildinājums
• Greipfrūtu sēklu ekstrakta bīstamība
• Potenciālie piesārņotāji
• Iespējamā mijiedarbība ar noteiktiem medikamentiem
• Grunts līnija

Greipfrūtu sēklu ekstrakts (GSE) vai citrusaugļu sēklu ekstrakts ir papildinājums, kas izgatavots no greipfrūta sēklām un mīkstuma.

Tas ir bagāts ar ēteriskajām eļļām un antioksidantiem, un tam ir daudz dažādu potenciālu ieguvumu veselībai.

Tomēr daži apgalvojumi par tā priekšrocībām ir pārspīlēti, un ir daži riski, kas jāapzinās.

Šajā rakstā ir apskatīti 6 galvenie ieguvumi no papildināšanas ar greipfrūtu sēklu ekstraktu, kā arī mīti un briesmas, kas saistīti ar tā lietošanu.

Greipfrūtu sēklu ekstrakta priekšrocības

Greipfrūtu sēklu ekstraktam ir vairāki ieguvumi veselībai, ja to lieto kā papildinājumu.

1. Satur jaudīgus antibakteriālus līdzekļus

Greipfrūtu sēklu ekstrakts satur spēcīgus savienojumus, kas var iznīcināt vairāk nekā 60 baktēriju un raugu veidus (1, 2).

Pētījumi mēģenē parādīja, ka tas var būt pat tikpat efektīvs kā daži parasti izrakstītie vietējie pretsēnīšu un antibakteriālie medikamenti, piemēram, nistatīns (1).

GSE nogalina baktērijas, nojaucot to ārējās membrānas, izraisot to eksplodēšanu tikai pēc 15 minūšu iedarbības (3).

Tas nogalina rauga šūnas, izraisot apoptozi - procesu, kurā šūnas sevi iznīcina (4).

Tomēr lielākoties greipfrūtu sēklu ekstrakta pētījumi ir veikti ar mēģenēm, tāpēc nav zināms, vai tiem būtu tāda pati ietekme, ja tos ņemtu par papildinājumu.

2. Iesaiņo antioksidantus

Greipfrūtu sēklu ekstrakts satur daudz spēcīgu antioksidantu, kas var aizsargāt jūsu ķermeni no brīvo radikāļu radītiem oksidatīviem bojājumiem.

Oksidatīvie bojājumi ir saistīti ar daudzām hroniskām slimībām, ieskaitot sirds slimības un diabētu (5, 6).

Greipfrūtu sēklu un greipfrūtu sēklu ekstraktu pētījumos ir atklāts, ka abos ir daudz ēterisko eļļu, E vitamīna, flavonoīdus un polifenolus - tie visi darbojas jūsu ķermenī kā antioksidanti (7, 8, 9).

Polifenols naringīns ir ļoti lielā koncentrācijā atrodams greipfrūtu sēklās. Faktiski tieši tas greipfrūtiem piešķir rūgtu garšu (10, 11).

Naringīnam piemīt spēcīgas antioksidantu spējas, un ir konstatēts, ka tas aizsargā audus no starojuma bojājumiem pelēm (12).

Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai izprastu antioksidantu iespējamos ieguvumus no greipfrūtu sēklu ekstrakta cilvēkiem.

3. Var aizsargāt pret kuņģa bojājumiem

Pētījumos ar dzīvniekiem atklāts, ka greipfrūtu sēklu ekstrakts var aizsargāt kuņģi no alkohola un stresa radītiem bojājumiem (13, 14).

Šķiet, ka tas aizsargā kuņģa gļotādu no čūlām un citiem bojājumiem, palielinot asins plūsmu šajā apgabalā un novēršot brīvo radikāļu radītos bojājumus (14).

GSE spēj nogalināt arī baktēriju H. pylori, kas, domājams, ir viens no galvenajiem kuņģa iekaisuma un čūlu cēloņiem (15).

Kaut arī greipfrūtu sēklu ekstrakts šķiet labvēlīgs dzīvniekiem un mēģenēs, cilvēkiem trūkst pētījumu. Lai varētu sniegt ieteikumus, nepieciešami vēl vairāk pētījumu.

4. Var palīdzēt ārstēt urīnceļu infekcijas

Tā kā greipfrūtu sēklu ekstrakts ir tik efektīvs baktēriju nogalināšanā, pētnieki ir sākuši pētīt, vai tas var ārstēt cilvēku infekcijas.

Vienā ļoti mazā pētījumā atklājās, ka sešu greipfrūtu sēklu ēšana ik pēc astoņām stundām divu nedēļu laikā dažiem cilvēkiem efektīvi ārstēja urīnceļu infekcijas (16).

Tiek izvirzīta hipotēze, ka greipfrūtu sēklās esošie antioksidanti un pretmikrobu savienojumi var palīdzēt jūsu ķermenim cīnīties pret infekcijas baktērijām, kas aug jūsu urīnceļos.

Tomēr ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, vai GSE piedevas var regulāri lietot cilvēku infekciju ārstēšanai.

5. Var samazināt sirds slimību risku

Augsts holesterīna līmenis, aptaukošanās un diabēts ir daži no galvenajiem sirds slimību riska faktoriem.

Daži pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka greipfrūtu sēklu ekstraktu piedevas var uzlabot šos riska faktorus un tādējādi samazināt sirds slimības attīstības iespējas.

Žurkām, kuras katru dienu 31 dienu saņēma GSE, bija ievērojami zemāks cukura un holesterīna līmenis asinīs, un tās svēra mazāk nekā žurkas, kuras nesaņēma papildinājumu (17).

Vienā pētījumā pat tika atklāts, ka GSE bija tikpat efektīva kā metformīns, samazinot cukura līmeni asinīs žurkām ar cukura diabētu (18).

Tomēr pašlaik nav pētījumu par to, vai greipfrūtu sēklu ekstraktam ir līdzīga iedarbība uz cilvēkiem.

6. Var aizsargāt pret bojājumiem, ko izraisa ierobežota asins plūsma

Visām jūsu ķermeņa šūnām nepieciešama vienmērīga asiņu plūsma, lai uzņemtu skābekli un barības vielas un aizvestu atkritumus.

Ja asins plūsma ir ierobežota, piemēram, asins recekļu vai insulta gadījumā, skartās vietas šūnas tiek bojātas un var nomirt.

Daži pētījumi liecina, ka greipfrūtu sēklu ekstraktu piedevas var palīdzēt samazināt šāda veida bojājumus.

Piešķirot žurkām GSE 30 minūtes pirms orgānu asins plūsmas pārtraukšanas, pēc asins plūsmas atjaunošanas ievērojami tika samazināti bojājumi un iekaisums šajā apgabalā (19, 20).

Pētnieki uzskata, ka GSE ir aizsargājošs, pateicoties tā spēcīgajiem antioksidantiem un spējai palielināt asins plūsmu audos.

Tomēr ir nepieciešami vairāk pētījumu, lai saprastu, kā greipfrūtu sēklu ekstraktu var izmantot, lai ārstētu vai novērstu šāda veida traumas cilvēkiem.

Kopsavilkums Pētījumos ar mēģenēm un dzīvniekiem var secināt, ka greipfrūtu sēklu ekstrakts var cīnīties ar infekcijām, samazināt sirds slimību risku un aizsargāt pret oksidatīvo stresu un audu bojājumiem, taču trūkst pētījumu par cilvēkiem.

Mīti par greipfrūtu sēklu ekstraktu

Lai arī greipfrūtu sēklu ekstraktam ir daudz dažādu ieguvumu, ir arī daži mīti par tā lietošanu.

Tas var ārstēt gandrīz jebkuru infekciju

Viens no izplatītākajiem mītiem par greipfrūtu sēklu ekstraktu ir tas, ka tas var izārstēt gandrīz jebkuru infekciju, ieskaitot rauga aizaugšanu zarnās, oportūnistiskas infekcijas, kas attīstās cilvēkiem ar AIDS un pat pūtītēm.

Lielākā daļa šo apgalvojumu ir balstīti uz pētījumiem, kas parāda, ka GSE mēģenē var nogalināt dažādas baktērijas un raugus.

Tomēr nav pētījumu, kas papildinātu GSE ar šo infekciju ārstēšanu.

Līdz šim nav recenzētu pētījumu, kas atbalstītu daudzus no šiem apgalvojumiem, lai gan dažus tos var publicēt nākotnē.

Tas ir pilnīgi dabisks papildinājums

Daudzi cilvēki uzskata, ka greipfrūtu sēklu ekstrakts ir pilnīgi drošs un dabīgs papildinājums.

Lai gan no greipfrūtu sēklām ir iespējams izgatavot vienkāršus alkohola ekstraktus, daudzi komerciālie produkti faktiski tiek ļoti pārstrādāti.

Uzņēmumi bieži gatavo savus ekstraktus, sajaucot greipfrūtu sēklas un mīkstuma pulveri ar glicerīnu (biezu saldu šķidrumu, kas izgatavots no taukiem) un sildot to ar amonija hlorīdu un C vitamīnu.

Pievieno sālsskābi un dabiskos enzīmus, galaproduktu atdzesē un pārdod kā komerciālu greipfrūtu sēklu ekstraktu (1).

Varat sazināties ar atsevišķiem piedevu ražotājiem, lai uzzinātu vairāk par to, kā viņi ražo vai iegūst greipfrūtu sēklu ekstraktu un vai tie pārbauda tīrību.

Kopsavilkums Nepietiek pētījumu, lai pamatotu apgalvojumus, ka greipfrūtu sēklu ekstraktu piedevas var izārstēt infekcijas cilvēkiem. Turklāt vairums komerciāli pieejamo greipfrūtu sēklu ekstraktu ir ļoti pārstrādāti.

Greipfrūtu sēklu ekstrakta bīstamība

Greipfrūtu sēklu ekstraktam var būt dažas priekšrocības, taču ir arī zināmas briesmas, kas jāapzinās.

Potenciālie piesārņotāji

Tā kā greipfrūtu sēklu ekstrakti tiek pārdoti kā papildinājumi, to kvalitāte un tīrība nav reglamentēta kā recepšu medikamenti.

Vairāki pētījumi ir atklājuši, ka daudzi komerciālie GSE papildinājumi ir piesārņoti ar sintētiskiem antibakteriāliem savienojumiem, ieskaitot benzetonija hlorīdu un triklozānu, kā arī tādiem konservantiem kā metilparabēni (21, 22, 23, 24).

Daži pētnieki uzskata, ka šie sintētiskie savienojumi ir atbildīgi par greipfrūtu komerciālo ekstraktu pretmikrobu iedarbību, taču ir nepieciešami papildu pētījumi (25).

Iespējamā mijiedarbība ar noteiktiem medikamentiem

Tā kā greipfrūtu sēklu ekstraktu piedevas nav plaši pētītas cilvēkiem, pētījumu par to iespējamām blakusparādībām vai mijiedarbību ar noteiktiem medikamentiem trūkst.

Tomēr piedevas, kas ir piesārņotas ar benzetonija hlorīdu, var traucēt jūsu aknām spēju apstrādāt un izdalīt noteiktus medikamentus, potenciāli pastiprinot to iedarbību.

Piemēram, vienā pētījumā tika atklāts, ka GSE piedevas pastiprināja asinīm atšķaidoša medikamenta varfarīna iedarbību un izraisīja pārmērīgu asiņošanu (26).

Pirms sākt lietot jaunus papildinājumus, ieskaitot GSE, ir svarīgi konsultēties ar ārstu vai farmaceitu.

Kopsavilkums Greipfrūtu sēklu ekstraktu piedevas var būt piesārņotas ar sintētiskiem antibakteriāliem līdzekļiem, kas var traucēt noteiktiem medikamentiem.

Grunts līnija

Greipfrūtu sēklu ekstrakts (GSE) tiek reklamēts dažādiem veselības ieguvumiem, piemēram, cīņai ar infekcijām vai aizsardzībai pret audu bojājumiem, oksidatīvo stresu un pat sirds slimībām.

Tomēr trūkst pētījumu par cilvēkiem šo apgalvojumu atbalstam.

Turklāt daudzi GSE papildinājumi tiek ļoti apstrādāti un var mijiedarboties ar noteiktiem medikamentiem.

Ja jūs interesē izmēģināt greipfrūtu sēklu ekstraktu piedevas, noteikti meklējiet augstas kvalitātes produktus un vienmēr vispirms konsultējieties ar ārstu.