Zaļā tēja matiem: pilnīgs ceļvedis

Saturs

• Kas ir zaļā tēja?
• Zaļās tējas matu priekšrocības
• Var novērst matu izkrišanu
• Atbalsta matu augšanu
• Uzlabota barības vielu piegāde
• Kā lietot zaļo tēju matiem
• Vārds piesardzīgi
• Toksicitāte
• Kā lietot produktus
• Apakšējā līnija

Mēs iekļaujam produktus, kuri, mūsuprāt, ir noderīgi mūsu lasītājiem. Ja jūs pērkat, izmantojot saites šajā lapā, mēs varam nopelnīt nelielu komisiju. Šis ir mūsu process.

Zaļā tēja ir baudīta gadsimtiem ilgi un ir viens no populārākajiem dzērieniem pasaulē.

Daudzi uzņēmumi ir iecienījuši dzērienus, kas palīdz ārstēt visu, un tie ir sākuši pievienot zaļo tēju saviem produktiem, it īpaši tiem, kas apgalvo, ka tie padara jūsu matus veselīgākus.

Tomēr jums var rasties jautājums, vai zaļā tēja patiešām dod labumu jūsu matiem.

Šis raksts nonāk pie zaļās tējas saknes un tās potenciālajiem ieguvumiem veselīgiem matiem.

Kas ir zaļā tēja?

Tējas lapas nāk no auga Camellia sinensis. Atkarībā no apstrādes metodes, tējas lapas var ražot zaļu, melnu, baltu vai oolong tēju ().

Zaļā tēja ir izgatavota no svaigām tējas lapām, kuras tiek pakļautas žāvēšanai un saules staru iedarbībai, lai novērstu oksidēšanos un fermentāciju, kas izraisa zaļās tējas atšķirīgo garšu ().

Dažiem zaļās tējas veidiem var veikt dažādas apstrādes metodes. Piemēram, matcha zaļo tēju ražo ar tējas lapām pirms ražas novākšanas, kas sēž zem 90% nokrāsas, kā rezultātā iegūst bagātīgāku garšu un augstāku antioksidantu saturu (, 3).

Zaļās tējas ir labi pazīstamas ar bagātīgu antioksidantu daudzumu. Lielākā daļa zaļās tējas antioksidantu nāk no savienojumiem, kas pazīstami kā flavonoli, īpaši tāda veida, kas pazīstams kā katehīni (,).

Visplašākais un spēcīgākais zaļajā tējā esošais katehīns ir epigallokatehīna gallāts (EGCG), kas saistīts ar samazinātu sirds slimību un dažu vēža veidu risku (,,).

Pateicoties bagātīgajam antioksidantu saturam, zaļā tēja un tās ekstrakti tiek izmantoti citiem mērķiem, piemēram, matu izkrišanas novēršanai un matu veselības uzlabošanai.

Zaļo tēju gatavo no svaigām, žāvētām tējas lapām, kā rezultātā rodas lielāka antioksidantu koncentrācija, piemēram, epigallokatechīna gallāta (EGCG). EGCG var samazināt sirds slimību, vēža un matu izkrišanas risku.

Zaļās tējas matu priekšrocības

Zaļā tēja tiek pievienota daudziem matu kopšanas līdzekļiem, ņemot vērā tās it kā priekšrocības. Šeit ir daži zaļās tējas iespējamie matu ieguvumi.

Var novērst matu izkrišanu

Matu izkrišana ietekmē daudzus vīriešus un sievietes visā pasaulē, un tam ir dažādi cēloņi, piemēram, stress, diēta, autoimūnas slimības un hormonālas izmaiņas ().

Hormonāls matu izkrišana, kas pazīstama kā androgēna alopēcija, Amerikas Savienotajās Valstīs skar aptuveni 50 miljonus vīriešu un 30 miljonus sieviešu.Faktiski 50% vīriešu un 25% sieviešu vecumā no 50 un vairāk gadiem piedzīvos zināmu ar hormoniem saistītu matu izkrišanu (6,).

Matu izkrišanas laikā matu dabiskais augšanas cikls mainās. Cikls ietver trīs fāzes - androgēnu (matu augšanu), katagēnu (pārejas fāzi) un telogēnu (matu izkrišanu) ().

Divi hormoni, testosterons un dihidrotestosterons, var samazināt matu augšanas fāzi un palielināt matu izkrišanu. Daži pētījumi ir parādījuši, ka EGCG var kavēt šo hormonu ietekmi uz matiem un lēnu matu izkrišanu ().

Uzņēmuma finansētā izmēģinājuma pētījumā 10 dalībnieki ar androgēnu alopēciju 24 nedēļas lietoja papildinājumu ar nosaukumu Forti5. Pētījuma beigās 80% dalībnieku ievērojami uzlabojās matu ataugšana ().

Tomēr papildinājums saturēja neatklātu daudzumu zaļās tējas ekstrakta, melatonīna, D vitamīna, omega-3, omega-6, beta-sitosterīna un sojas izoflavonu. Tāpēc ir grūti zināt, vai zaļās tējas ekstrakts ir veicis šos uzlabojumus ().

Vienā pētījumā pelēm, kas saņēma lokālu EGCG bagātinātas zaļās tējas ārstēšanu, matu izkrišana bija ievērojami mazāka nekā tām, kuras nesaņēma ārstēšanu ().

Šķiet, ka EGCG samazina testosterona izraisītu matu izkrišanu, pagarinot matu augšanas androgēnu fāzi un palēninot telogēna fāzi, kas noved pie matu izdalīšanās ().

Atbalsta matu augšanu

Zaļā tēja var atbalstīt veselīgu matu augšanu un ataugšanu.

Vienā nelielā pētījumā pētnieki pievienoja vietējo zaļās tējas iegūto EGCG ekstraktu trīs alopēcijas dalībnieku galvas ādām. Pēc 4 dienām dalībnieki piedzīvoja ievērojamu matu augšanas aktivitātes pieaugumu ().

EGCG, šķiet, palielina matu augšanu, stimulējot matu folikulus un novēršot ādas un matu šūnu bojājumus (,).

Turklāt matu izkrišanas pētījumā ar pelēm pētnieki atklāja, ka 33% dzīvnieku, kas patērēja zaļās tējas ekstraktu, pēc 6 mēnešiem piedzīvoja matu ataugšanu, savukārt nevienā kontroles grupas pelē nebija uzlabojumu ().

Tomēr pašlaik nav zināms, cik ātras vai efektīvas matu zaļās tējas procedūras veicina matu augšanu cilvēkiem, īpaši tiem, kuriem nav matu izkrišanas ar hormoniem.

Uzlabota barības vielu piegāde

Mati ir daļa no daudz lielākas sistēmas, ko sauc par integumentāro sistēmu, kas ietver nagus, ādu, matus un piederumu struktūras. Patiesībā jūsu mati aug tieši no ādas, no kuras augšanas stadijā tie saņem asinsriti un uzturu ().

Nelielā pētījumā, kurā piedalījās 15 dalībnieki, pētnieki atklāja, ka, lietojot bagātinātājus, kas satur zaļās tējas ekstraktu 12 nedēļas, ādas asins plūsma un skābekļa piegāde palielinājās par 29%, salīdzinot ar kontroles grupu ().

Citā tā paša pētījuma grupā 30 dalībnieki 12 nedēļas dzēra 4 tases (1 litru) zaļās tējas. Salīdzinot ar kontroles grupu, zaļās tējas grupa parādīja ievērojamus uzlabojumus ādas hidratācijā ().

Matu augšana lielā mērā ir saistīta ar skābekļa un barības vielu piegādi ādai. Patiesībā slikta asinsrite var izraisīt matu izkrišanu. Tāpēc, dzerot zaļo tēju, var palielināties šo barības vielu piegāde jūsu galvas ādai un uzlabot matu augšanu (,).

Zaļajā tējā esošais epigallokatehīna gallāts (EGCG) var novērst matu izkrišanu, kavējot hormonu darbību, kas izraisa matu izkrišanu, un veicinot matu ataugšanu, stimulējot matu folikulus.

Kā lietot zaļo tēju matiem

Ņemot vērā zaļās tējas un zaļās tējas ekstrakta augšanu veicinošās īpašības, daudzi matu produkti tos iekļauj kā galveno sastāvdaļu. Tos var iegādāties tiešsaistē vai lielākajā daļā mazumtirdzniecības veikalu.

Šeit ir daži veidi, kā matiem izmantot zaļo tēju:

• Šampūns. Izmantojiet ikdienas šampūnu, kas satur zaļās tējas ekstraktu. Pārliecinieties, ka lielāko daļu šampūna lietojat saknēm un galvas ādai, un maigi skrubējiet.
• Kondicionieris. Uzklājiet zaļās tējas kondicionieri vai matu masku matu saknēm, vārpstām un padomiem. Atstājiet iedarboties 3–10 minūtes vai laiku, kas norādīts ražotāja instrukcijās.
• Pašmāju matu skalošana. Pievienojiet 1–2 zaļās tējas maisiņus verdošam ūdenim un ļaujiet tiem 5 minūtes stāvēt. Pēc atdzesēšanas uzklājiet šķidrumu matiem dušas beigās.

Turklāt jūs varat mēģināt izdzert 1-2 tases (240–480 ml) zaļās tējas dienā, lai organismam nodrošinātu labu antioksidantu avotu.

Daži šampūni, kondicionieri un matu maskas tiek gatavotas ar zaļo tēju vai zaļās tējas ekstraktu. Lai iegūtu labākos rezultātus, noteikti uzklājiet šos līdzekļus matu saknēm un galvas ādai. Turklāt, lai palielinātu antioksidantu daudzumu, katru dienu varat izdzert 1-2 tases (240–480 ml) zaļās tējas.

Vārds piesardzīgi

Lai gan daži pētījumi atbalsta zaļās tējas dzeršanu un zaļās tējas matu produktu izmantošanu matu augšanas veicināšanai, jāņem vērā dažas svarīgas lietas.

Toksicitāte

Kaut arī zaļā tēja ir droša lietošanai, daudzas zaļās tējas piedevas un eļļas satur ievērojami lielāku daudzumu EGCG, kas var izraisīt nopietnas problēmas, piemēram, aknu toksicitāti un kuņģa darbības traucējumus ().

Nesenā pārskatā tika noteikts, ka drošs EGCG uzņemšanas līmenis piedevās un vārītajā tējā ir attiecīgi 338 mg un 704 mg dienā. Tāpēc esiet piesardzīgs attiecībā uz piedevām, kas satur ievērojami lielākas devas ().

Pirms jauna papildinājuma uzsākšanas vienmēr runājiet arī ar savu veselības aprūpes sniedzēju.

Runājot par zaļo tēju, lielākā daļa cilvēku var droši izdzert līdz 3-4 tasītēm (710–950 ml) dienā.

Kā lietot produktus

Zaļās tējas matu izstrādājumi parādās visur, un to rentabilitāte ir atkarīga no tā, kā jūs tos lietojat.

Matu folikulas saņem asins plūsmu un uzturu, lai veicinātu matu pavedienu augšanu. Kad matu pavediens (vārpsta) izaug no matu folikula, tas vairs nesaņem barības vielu daudzumu ().

Tāpēc, dzerot zaļo tēju, tas neietekmēs jau esošo matu stiprumu. Tas ietekmēs tikai jaunus matus, kas tiek ražoti matu folikulā. Kaut arī daži matu produkti var mitrināt un barot matu pavedienus, tie neizraisīs to augšanu ().

Ja izmantojat matu masku vai šampūnu, noteikti uzklājiet to uz saknēm un galvas ādu, jo tas palīdzēs produktam nokļūt matu folikulās. Izmantojot šampūnu, pārliecinieties, ka maigi skrubējat matus, lai nesabojātu saknes.

Lielākā daļa cilvēku var droši baudīt līdz 3-4 tasītēm (710–950 ml) zaļās tējas dienā, taču pirms zaļās tējas piedevu lietošanas jākonsultējas ar veselības aprūpes speciālistu. Lai iegūtu labākos rezultātus, pievienojiet zaļās tējas matu produktus tieši galvas ādai un saknēm.

Apakšējā līnija

Zaļā tēja ir bagātīgs ar antioksidantiem dzēriens, kuru bauda visā pasaulē.

Dzeršana un matu saturošu matu produktu lietošana var samazināt matu izkrišanas risku un pat veicināt matu ataugšanu.

Daudzi zaļās tējas matu izstrādājumi ir pieejami veikalos vai tiešsaistē, taču, lai iegūtu labākos rezultātus, noteikti tos uzklājiet uz galvas ādas un saknēm. Pēc matu mazgāšanas ar šampūnu un kondicionēšanas matus varat izskalot arī ar pagatavotu zaļo tēju.

Ja jūs labprātāk pieturētos pie zaļās tējas dzeršanas, varat droši baudīt līdz 3-4 tasītēm (710–950 ml) dienā.