Labas ziņas! Laimīgas asaras kalpo mērķim

Saturs

• Raudāšana palīdz regulēt ekstrēmas emocijas
• Dimorfā izteiksme
• Līdzsvara atrašana
• Asaras palīdz sazināties ar citiem
• Raudājot burtiski, jūs jūtaties labāk
• Laimīgi hormoni
• Emocionāla atbrīvošana
• Jūsu smadzenes arī var būt tikai nedaudz sajauktas
• Apakšējā līnija

Raud, kad skumji? Diezgan bieži. Jūs droši vien pats esat to izdarījis vienu vai divas reizes. Varbūt jūs arī kādā brīdī esat raudājis niknumā vai neapmierinātībā - vai esat liecinieks kāda cita dusmīgam kliedzienam.

Bet ir vēl viens raudāšanas veids, ar kuru jums varētu būt kāda pieredze: laimīga raudāšana.

Jūs, iespējams, esat to redzējis daudzās filmās un TV šovos, taču, ja kādreiz esat juties pārņemts ar prieku vai panākumiem, jūs, iespējams, esat izsaucis dažas laimīgas asaras.

Prieka asaras var būt nedaudz mulsinošas, it īpaši, ja raudāšana jums asociējas ar nevēlamām emocijām. Bet viņi ir pilnīgi normāli.

Laimīgas asaras nav raksturīgas ne vecumam, ne dzimumam, tāpēc teorētiski tās var notikt gandrīz ikvienam, kurš piedzīvo emocijas.

Bet kāpēc tie notiek? Nevienam nav konkrētas atbildes, taču zinātniskie pētījumi piedāvā dažus potenciālus paskaidrojumus.

Raudāšana palīdz regulēt ekstrēmas emocijas

Lielākā daļa cilvēku skumjas, dusmas un neapmierinātību uzskata par negatīvām. Cilvēki parasti vēlas būt laimīgi, un jums, iespējams, būs grūti atrast kādu, kurš laimi uzskata par negatīvu. Tātad, kas dod ar priecīgām asarām?

Nu, laime dara dalīties vienā līdzībā ar citām emocijām: pozitīvas vai negatīvas, tās visas var būt diezgan intensīvas.

Saskaņā ar 2015. gada pētījumu, laimīgas asaras notiek, kad jūs piedzīvojat tik intensīvas emocijas, ka tās kļūst nevadāmas. Kad šīs emocijas sāk jūs pārņemt, jūs varat raudāt vai kliegt (varbūt abi), lai palīdzētu šīs emocijas izkustināt.

Piemēram, pēc tam, kad esat izrāvis koledžas pieņemšanas vēstuli, jūs, iespējams, esat kliedzis (tik skaļi jūsu ģimene domāja, ka esat nopietni ievainojusi sevi) un tad izplūdāt asarās.

Dimorfā izteiksme

Laimīgas asaras ir lielisks dimorfas izteiksmes piemērs. Šeit dimorfs nozīmē "divas formas". Šie izteicieni nāk no vienas vietas, bet parādās dažādos veidos.

Lūk, vēl viens piemērs: vai esat kādreiz redzējuši kaut ko tik mīļu, piemēram, dzīvnieku vai zīdaini, ka jums ir bijusi vēlme to paķert un saspiest? Ir pat frāze, kuru jūs, iespējams, esat dzirdējis, iespējams, no pieauguša cilvēka līdz mazam bērnam: "Es varētu tevi vienkārši apēst!"

Protams, jūs nevēlaties sāpināt šo mājdzīvnieku vai bērnu, saspiežot to. Un (lielākā daļa?) Pieaugušie tiešām vēlas tikai apkampt un turēt mazuļus, nevis ēst. Tātad šī nedaudz agresīvā emociju izpausme var šķist nedaudz dīvaina, taču tai ir tiešs izskaidrojums: Jūtas ir tik intensīvas, ka jūs vienkārši nezināt, kā ar tām rīkoties.

Līdzsvara atrašana

Grūtības pārvaldīt emocijas dažkārt var izraisīt negatīvas sekas. Dažiem cilvēkiem, kuriem regulāri ir grūti emocionāli regulēt, var būt garastāvokļa svārstības vai nejauši uzliesmojumi.

Savā ziņā šīs laimīgās asaras tevi aizsargā, piešķirot zināmu līdzsvaru ekstrēmām sajūtām, kas citādi varētu ietekmēt tavu emocionālo veselību. Citiem vārdiem sakot, raudāšana var būt noderīga, ja jūtaties tik pārvarēts, ka nezināt, kā sākt nomierināties.

Asaras palīdz sazināties ar citiem

Kad jūs raudāt kāda iemesla dēļ, jūs sūtāt ziņojumu ikvienam, kurš jūs var redzēt (gribat vai nevēlaties). Raudāšana ļauj citiem zināt, ka tavas emocijas ir tevi pārņēmušas, kas savukārt var liecināt, ka tev vajadzīgs kāds atbalsts vai mierinājums.

"Protams," jūs varētu domāt, "kurš nevēlas tikt mierināts, kad viņi jūtas skumji vai saspringti?"

Bet, kad esat pilnīgi laimīgs, jūs varētu arī vēlēties kādu atbalstu. Konkrētāk, 2009. gada pētījumi liecina, ka vēlaties saistīties ar citiem pār šīm ārkārtējām emocijām, kuras jūs piedzīvojat, sākot no laimes līdz priekam un pat mīlestībai.

Cilvēki parasti ir sociālās radības. Šis sociālais raksturs var būt daļa no vēlmes dalīties intensīvā pieredzē un meklēt solidaritāti un komfortu gan labos, gan sliktos laikos. Tad laimīga raudāšana var būt viens no veidiem, kā pateikt: "Lūdzu, dalieties šajā brīnišķīgajā brīdī."

Iepriekš minētā pētījuma autori arī norāda, ka asaras var liecināt par noteiktu nozīmīgu notikumu, piemēram, izlaidumu, kāzu vai mājās atnākšanu, lielumu vai nozīmi.

Raudāšana visiem apkārtējiem saka: "Tas, kas notiek šobrīd, man nozīmē ļoti daudz." Tādā veidā raudāšana pilda svarīgu sociālo funkciju, it īpaši, ja jūtaties pārāk pārvarēts, lai saliktu teikumu kopā.

Raudājot burtiski, jūs jūtaties labāk

Daudzi cilvēki nepatīk raudāt pat aiz laimes. Deguns skrien, galva var sāpēt, un, protams, ir neizbēgami svešu cilvēku skatieni, kad jums paveicas, ka sabiedrībā jūs pārvarat ar emocijām.

Bet raudāšanai patiesībā ir daudz priekšrocību.

Laimīgi hormoni

Kad jūs raudājat, jūsu ķermenis atbrīvojas. Šie hormoni var palīdzēt mazināt sāpes, uzlabot garastāvokli un uzlabot vispārējo pašsajūtu.

Tā kā asaras var palīdzēt piesaistīt citu apkārtējo cilvēku komfortu un atbalstu, raudāšana palīdz palielināt saiknes izjūtu, kas var uzlabot jūsu garastāvokli un vispārējo labsajūtu.

Raudāšana no skumjām un dusmām var palīdzēt mazināt šīs emocijas un var padarīt jūsu situāciju mazliet drūmāku.

Bet, kad jūs raudāt no laimes, oksitocīns, endorfīni un sociālais atbalsts var palielināt pieredzi un likt jums justies vēl labāk (un varbūt raudāt vēl nedaudz).

Emocionāla atbrīvošana

Ir arī vērts atzīmēt, ka daudzi priecīgi mirkļi rodas ne tikai nejauši. Precēties, dzemdēt, beigt vidusskolu vai koledžu, pieņemt darbā sapņu darbam - šie sasniegumi nenāk viegli. Lai sasniegtu šos atskaites punktus, jūs, iespējams, ieguldāt daudz laika, pacietības un pūļu.

Neatkarīgi no tā, cik piepildīts bija šis darbs, tas, visticamāk, izraisīja zināmu stresu. Raudāšana tad var būt galvenā katarse jeb atbrīvošanās no šī ilgstošā stresa.

Jūsu smadzenes arī var būt tikai nedaudz sajauktas

Vēl viens par laimīgu raudāšanu liek domāt, ka šīs asaras notiek tāpēc, ka jūsu smadzenēm ir grūtības atšķirt intensīvas emocijas.

Kad jūs izjūtat spēcīgas emocijas, piemēram, skumjas, dusmas vai prieku, reģions jūsu smadzenēs, kas pazīstams kā amigdala, reģistrē šīs emocijas un nosūta signālu hipotalāmam, citai jūsu smadzeņu daļai.

Hipotalāms palīdz regulēt emocijas, dodot signālu jūsu nervu sistēmai. Bet tas jūsu nervu sistēmai precīzi nepasaka, kādas emocijas esat piedzīvojis, jo tā nezina. Tā vienkārši zina, ka emocijas bija tik ārkārtējas, ka jums varētu būt grūtības to pārvaldīt.

Viena no daudzajām svarīgajām jūsu nervu sistēmas funkcijām ietver palīdzību reaģēt uz stresu. Saskaroties ar draudiem, simpātiskā nervu sistēmas filiāle sagatavo jūs cīņai vai bēgšanai.

Pēc draudu mazināšanās jūsu nervu sistēmas parasimpātiskais atzars palīdz nomierināties.

Kad jūsu nervu sistēma saņem šo signālu no hipotalāma, sakot: "Hei, mēs šeit esam mazliet nomākti", tā zina, ka tai jāpastiprina.

Viens vienkāršs veids, kā to izdarīt? Izgatavojiet asaras, kas palīdz jums izteikt intensīvas emocijas, gan priecīgas, gan skumjas, un palīdz atgūties no tām.

Apakšējā līnija

Asaras ir normāla cilvēka reakcija uz intensīvām emocijām. Lai gan jūs, visticamāk, raudāt, reaģējot uz skumjām, prieka asaras nav nekas neparasts. Izrādās, viņi faktiski ir diezgan noderīgi.

Kristāls Raypole iepriekš ir strādājis par GoodTherapy rakstnieku un redaktoru. Viņas interesējošās jomas ir Āzijas valodas un literatūra, tulkošana japāņu valodā, kulinārija, dabaszinātnes, dzimuma pozitivitāte un garīgā veselība. Jo īpaši viņa ir apņēmusies palīdzēt mazināt aizspriedumus par garīgās veselības jautājumiem.