Kā laimīgu seksuālo dzīvi

Saturs

• Kas veido laimīgu seksuālo dzīvi?
• Kā parunāt ar savu partneri par seksu
• Laimīga seksa padomi
• Neuzņemieties no dusmām
• Izpētiet savu ķermeni
• Nevajag to viltot
• Nelietojiet taupīt priekšspēli
• Nelietojiet taupīt pēcspēles spēli
• Sinhronizējiet laiku
• Uzstādiet skatu visu dienu
• Eksperiments
• Risiniet veselības problēmas, kas varētu kaitēt jūsu seksuālajai dzīvei
• Ieguvumi no laimīgas seksuālās dzīves
• Izņemšana

Kas veido laimīgu seksuālo dzīvi?

Neatkarīgi no tā, vai jūs esat attiecībās 30 dienas vai 30 gadus, jums, iespējams, ir bažas par savu seksuālo dzīvi kopā kā pārim.

Laimīga dzimumdzīve ir saistīta ar visu, sākot no labākas sirds veselības un beidzot ar labāku attiecību veselību. Bet kas ir laimīga seksuālā dzīve?

Daži cilvēki uzskata, ka laba dzimumdzīve ir balstīta uz to, cik bieži jūs abi nodarbojaties ar seksu. Citi uzskata, ka galvenais ir daudzkārtējs vai savstarpēja orgasming.

Patiesībā neviena no šīm lietām nav vitāli svarīga laimīgai seksuālajai dzīvei.

Runājot par daudzumu, nav burvju skaitļa. Svarīgi ir tas, ka katrs partneris jūtas droši un ērti, un viņiem ir patīkams sekss.

Nozīmīga ir pāra spēja sazināties vienam ar otru par dzimuma veidu, kuru viņi vēlas iegūt.

Apskatīsim veidus, kā uzlabot jūsu seksuālo dzīvi kopā, un kā tas varētu arī uzlabot jūsu attiecību kvalitāti.

Kā parunāt ar savu partneri par seksu

Dažreiz tas var justies grūti, bet saruna ar savu partneri par seksu ir ieguldījums jūsu attiecībās. Šeit ir norādīti veidi, kā efektīvi runāt:

• Ieplānojiet laiku iepriekš, lai runātu par seksu. Iekļaujot šo sarunu savā darba kārtībā, jūs izslēdzat iespēju, ka šī saruna radīsies dusmu vai neapmierinātības dēļ.
• Pārrunājiet to, kas darbojas un kas ne. Daudzas problēmas, kuras pāriem rodas guļamistabā, var novērst, parunājot ar tām. Atrodiet kompromisa veidus, lai jūs abi justos droši un dzirdēti.
• Sniedziet priekšlikumus savam partnerim par to, ko jūs vēlētos. Pozitīvi ieteikumi bieži darbojas labāk, tā vietā, lai sūdzētos par lietām, kuras viņi jau dara vai nedara.
• Esiet godīgi par to, ko vēlaties. Tomēr nerunājiet par savu partneri par kaut ko tādu, kas viņiem nav patīkami. Neļaujiet arī jūsu partnerim rīkoties tāpat kā jūs.
• Esiet atvērti viens otra idejām. Esiet gatavs arī panākt kompromisu attiecībā uz viņiem, lai jūs abi justos dzirdēti un iegūtu to, kas jums nepieciešams.
• Esiet skaidri un godīgi. Tas novērsīs mazāk vietas nepareizai saziņai. Neuzlieciet, ka jūsu partnerim ir jālasa starp rindiņām. Ja vēlaties kaut ko, bet jums tas nav nepatīkami, to mēģiniet pierakstīt.

Laimīga seksa padomi

Jūsu seksuālās dzīves uzlabošana prasa darbu un plānošanu. Pretstatā plaši izplatītam uzskatam, tas neizraisa no tā romantiku. Faktiski, strādājot pie savas seksuālās dzīves kopā kā pārim, var būt labs veids, kā atgriezt romantiku jūsu attiecībās.

Neuzņemieties no dusmām

Dusmas ir normāla dzīves sastāvdaļa. Dažreiz cilvēkiem pat ir dusmīgs sekss. Bet neapvaldītas dusmas var sagraut seksuālo vēlmi, uzticēšanos un savienojamību. Var būt grūti justies maigam, mīlošam vai seksuāli pret kādu, uz kuru esat dusmīgs.

Ja esat dusmīgs uz savu partneri, atrodiet veselīgus veidus, kā šo emociju attīstīt un ļaut tai iziet. Tas var būt tikpat vienkāršs labojums kā runāšana situācijās, kad tās rodas, kas jūs izjauc.

Dažos gadījumos tam var būt nepieciešams terapeita vai starpnieka atbalsts.

Izpētiet savu ķermeni

Eksperimentēšana ar masturbāciju var būt labs veids, kā drošā un ērtā veidā uzzināt par to, kas jums patīk un kas seksuāli nepatīk.

Daži pāri arī uzskata, ka masturbēšana kopā ir satraucošs un labvēlīgs veids, kā uzzināt par otra ķermeni.

Nevajag to viltot

Dažreiz var šķist, ka ir vieglāk viltot orgasmu vai jūsu vēlmi, nevis pateikt, kāpēc tas jums šoreiz nederēja.

Jūs varētu vēlēties izvairīties no sava partnera jūtu sāpināšanas. Iespējams, vēlēsities to arī pārvarēt, ja esat izsmelts vai nevarat izslēgt prātu.

Bet tas var kaitēt gan jūsu tuvībai, gan spējai pilnveidoties jūsu seksuālajās attiecībās kopā.

Godīgi izsakoties par savu seksuālo pieredzi ar partneri, jūs varat justies neaizsargāts, pakļauts vai samulsis. Tomēr tas ir labs veids, kā sākt sarunu par jūsu seksuālajām vajadzībām, lai tās varētu uzrunāt un apmierināt.

Nelietojiet taupīt priekšspēli

Filmās divi cilvēki var skatīties viens otram pretī pārpildītā telpā un būt gatavi seksam ar neko citu kā tikai steidzīgu, kaut arī kaislīgu skūpstu.

Reālajā dzīvē tas reti darbojas šādi. Priekšspēle bieži ir neatņemama sastāvdaļa, lai sagatavotos citiem seksa veidiem.

Svarīgs ir arī tas, kāda veida priekšspēle jūs iesaistāties. Palīdziet savam partnerim uzzināt, kur jums patīk būt noskūpstītam un kā jums patīk. Runājiet par to, kas jūs abus modina. Pirms pāriet uz nākamajām darbībām, nodrošiniet to ar lielu daudzumu.

Nelietojiet taupīt pēcspēles spēli

Svarīgs ir arī laiks, ko pavadāt kopā pēc seksa.

Ja pēc seksa uzreiz aizmiedat vai izlecam no gultas un prom no partnera, jūs zaudējat iespēju tuvināties viens otram un iedziļināties augstākā tuvības pakāpē.

Pēc seksa sarunāšanās, glāstīšana vai turēšanās viens pēc otra ir veids, kā jūs apstiprināt savas attiecības un paziņot savam partnerim, ka tās jums ir svarīgas.

Šāda veida tuvība ir svarīga jūsu attiecībām un citu cilvēku pašnovērtējumam. Tas arī palīdz noteikt posmu labākam, savstarpēji saistītākam seksam nākotnē.

Sinhronizējiet laiku

Neviena seksuālā dzīve paliek nemainīga. Jūsu attiecību sākumposmā jums var būt sekss vairākas reizes dienā vai nedēļā. Vēlāk tas, cik bieži jūs nodarbojaties ar seksu, var samazināties daudzu iemeslu dēļ, ieskaitot bērnu pievienošanu savai dzīvei, stresu un plānošanu.

Laika gaitā mainās arī libido. Seksa plānošana var izklausīties pēc izslēgšanas, taču daudziem pāriem tā nosaka sistēmu, uz kuru viņi var paļauties un cerēt.

Ir svarīgi sastādīt grafiku, kuram jūs piekrītat. Tam var būt nepieciešams pārvērtēt citus dzīves uzdevumus un atcelt tos viens otram. Var būt nepieciešams arī kompromiss, ja viens no jums vēlas nodarboties ar seksu biežāk nekā otrs.

Seksa plānošana samazina arī bailes no tā, ka viens no jums atkārtoti atkārto otru, kad nav garastāvokļa.

Uzstādiet skatu visu dienu

Ja sekss ir jūsu vakara darba kārtībā, dienas laikā izveidojiet viens otra paredzējumus un vēlmes. To var izdarīt, nosūtot viens otram seksīgus tekstus vai fotoattēlus. Apsveriet iespēju dalīties ar fragmentiem no seksuāla rakstura romāna, kas jums abiem patīk.

Izveidojiet pats savu gaidīšanas un satraukuma sajūtu, ļaujot prātam klīst arī uz nakts gaidāmajām aktivitātēm.

Eksperiments

Ir plašs seksuālo aktivitāšu klāsts, kuras varat izpētīt kā pāris, ja vien jums abiem tas ir ērti. Tajos var ietilpt viss, sākot ar rotaļlietu un erotikas izmantošanu, beidzot ar verdzības seksu, tantrisko seksu un daudz ko citu.

Negants vai kinky sekss tomēr nav laimīgas seksuālās dzīves atslēga. Sajaukt to var tikpat vienkārši kā valkāt dažāda veida apģērbu vai izvēlēties jaunas vietas, kur nodarboties ar seksu.

Tas var ietvert arī jaunu pozīciju un seksa veidu izmantošanu, piemēram, orālo seksu, savstarpējo masturbāciju un anālo seksu.

Eksperimentēšana ar jauniem paņēmieniem, kas jums abiem sagādā prieku, var būt brīnišķīgs eksperiments tuvības tuvumā, ja vien jūs pārrunājat un vienojaties par lietām, kuras mēģināsit.

Risiniet veselības problēmas, kas varētu kaitēt jūsu seksuālajai dzīvei

Cilvēkam novecojot, ķermeņa izmaiņas var padarīt seksu sāpīgu vai sarežģītu.

Menopauze var izraisīt maksts atrofiju un sausumu.

Hormonālā līmeņa izmaiņas var ietvert testosterona ražošanas samazināšanos. Tas var mazināt seksuālo vēlmi un izraisīt erektilās disfunkcijas.

Medikamenti var mazināt libido vai apgrūtināt orgasmu.

Ja jums ir grūtības ar seksu, kas saistītas ar veselības stāvokli, konsultējieties ar savu partneri un ārstu.

Ieguvumi no laimīgas seksuālās dzīves

Seksuālā apmierinātība ir saistīta ar vairākiem ieguvumiem veselībai. Jūsu dzimuma veids var ietekmēt iegūtās priekšrocības. Šeit ir tikai daži no ieguvumiem:

• Darbs pie jūsu seksuālās dzīves var palielināt vēlmes sajūtu un uzlabot dzimumtieksmi.
• Sekss izdala jutīgus hormonus, piemēram, endorfīnus, palīdzot mazināt stresu.
• Laimīga seksuālā dzīve var padziļināt tuvības sajūtas ar partneri.
• Cilvēki, kuriem patīk sekss ar partnera pieredzi, palielināja laimi un lielāku gandarījumu par dzīvi.
• Sekss ir fiziskās aktivitātes veids, un tas var uzlabot sirds un asinsvadu veselību.
• Vaginālais sekss palielina asiņu pieplūdumu maksts, samazinot maksts atrofiju.
• Vaginālais sekss var arī palīdzēt stiprināt maksts muskuļus, samazinot iegurņa pamatnes disfunkciju.
• Bieža ejakulācija var palīdzēt novērst prostatas vēzi.

Izņemšana

Laimīga seksuālā dzīve prasa komunikāciju un darbu. Seksuāla apmierinātība ir viens no veidiem, kā palielināt vispārējo dzīves baudījumu. Tas arī palīdz pāriem saglabāt emocionālu saikni.