Tropisko ogu brokastu tako, lai saldi sāktu savu rītu

Saturs

• Tropu ogu brokastu tacos
• Pārskats par

Taco naktis nekad nekur nepazudīs (īpaši, ja tajās ir iekļauta šī hibiska un melleņu margaritas recepte), bet brokastīs? Un mēs arī nedomājam pikantu brokastu burrito vai taco. Saldās brokastu ogu tako ir lieta, un šī recepte mainīs jūsu domas par to, kas ir iespējams ar rīta maltītēm.

Šajos tacos tiek izmantoti sezonas vasaras augļi, ieskaitot mango, zemenes un mellenes, lai iegūtu jauku svaiguma devu, kādu jūs varētu sagaidīt agrās stundās. Tas ietver arī ananāsu jogurtu, lai iegūtu vairāk tropu garšas, un nedaudz olbaltumvielu, taču jūs varat izmantot jebkuru vēlamo jogurta garšu. (Saistīts: Pankūku Tacos ir labākais jaunais veids, kā ēst brokastis)

Šo taco sakuļošana ir vienkārša: ar karoti uzklājiet jogurtu uz mazām tortiljām, pievienojiet augļus, apkaisa ar kokosriekstu katru taco un uzlejiet virsū mandeļu sviesta kļavu sīrupu, lai iegūtu jautru, radošu ēdienu, kas visiem patiks, bet neviens jūs nenosodīs. ja nevēlaties dalīties.

Tropu ogu brokastu tacos

Izgatavo 4 taco

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes krēmveida mandeļu sviesta
• 2 ēdamkarotes tīra kļavu sīrupa
• 1/2 tējkarotes vaniļas ekstrakta
• 4 6 collu miltu tortiljas (darbojas arī kukurūza, spināti utt.)
• 2 6 unces ananāsu jogurta krūzes vai citas papildu garšas, piemēram, mango vai vaniļas
• 2 vidēji mango
• 2/3 tase zemeņu
• 1/2 tase melleņu
• 2 ēdamkarotes sasmalcinātu kokosriekstu

Norādes

1. Nelielā katliņā uz lēnas uguns pievieno mandeļu sviestu, kļavu sīrupu un vaniļu. Bieži maisiet, līdz maisījums ir izkarsēts un gluds.
2. Tikmēr nomizo un sagriež kauliņos mango. Sagrieziet zemenes kubiņos.
3. Kārto tortiljas uz griešanas dēļa vai pasniedz traukus. Katrā tortiljā vienmērīgi ielej karoti ar jogurtu. Uz tortiljām virs jogurta kārto mango, zemenes un mellenes.
4. Katrai tortiljai virsū uzkaisa kokosriekstu.
5. Izmantojiet karoti, lai pārkaisītu mandeļu sviesta/kļavu sīrupa maisījumu virs katra brokastu tako.

Uztura fakti uz taco: 290 kalorijas, 35 g ogļhidrātu, 12 g tauku, 11 g proteīna, 4 g piesātināto tauku, 3 g šķiedrvielu

Pārskats par